<p>Inflationen i Danmark steg till 0,9 procent i mars, enligt en rapport från landets statistikbyrå. Det kan jämföras med 0,8 procent i februari. Enligt EU-harmoniserade måttet var inflationen 0,8 procent i mars, mot 0,6 procent i februari. Jämfört med mån…</p>


<p>Inflationen i Danmark steg till 0,9 procent i mars, enligt en rapport från landets statistikbyrå. Det kan jämföras med 0,8 procent i februari.</p>
<p>Enligt EU-harmoniserade måttet var inflationen 0,8 procent i mars, mot 0,6 procent i februari.</p>
<p>Jämfört med månaden före var konsumentpriserna i Danmark oförändrade i mars, visar rapporten.</p>


Ekonomi

Expert: Så påverkas du av att gå i pension när du  är arbetslös

Pension

Experten: Tre okända fördelar för dig över 67 – när det gäller skatt

Förbluffande: Priset på kaffe högsta sedan 1975 – och stiger


<p><strong>Att bli arbetslös sent i livet är tufft. Det är svårare att få jobb samtidigt som pensionen drar allt närmare. I värsta fall kan det snuva dig på en naturlig avgång och avtackning. &#8220;Att gå i pension och bli avtackad för lång och trogen tjänst är en naturlig del av livet&#8221;, säger psykologen till E55.</strong></p>



<p>E55 har intervjuat Arbetsförmedlingens psykolog <strong>Linn Svedling </strong>om stigmat som är kopplat till arbetslöshet. Särskilt för äldre kan det slå hårt mot självkänslan, berättar hon.</p>



<p>&#8220;En av de första frågorna som ställs när man möter nya personer är: ”Vad arbetar du med?”. Arbete är viktigt för hur man uppfattar sig själv och presenterar sig för andra. Många skäms för att säga att de inte har ett arbete&#8221;, berättar hon för E55.</p>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="https://news55.se/ekonomi/pension/nu-hojs-taket-for-din-allmanna-pension-med-35-000-kronor/">Nu höjs taket för din allmänna pension – med 35 000 kronor</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-arbetslosheten-fordubblad-bland-aldre">Arbetslösheten fördubblad bland äldre</h2>



<p>På några få år har de äldres arbetslöshet, sett till befolkningen över 55 år, fördubblats både i absoluta tal och som andel av den arbetslösa befolkningen som helhet.</p>



<p>Nu är var femte arbetslös över 55 år. Det har E55 skrivit om <a href="https://news55.se/ekonomi/arbete/drapslaget-arbetslosheten-for-55-nast-hogsta-pa-hela-2000-talet/">tidigare</a>. En bidragande faktor är den höjda pensionsåldern. En annan anledning är att lågkonjunkturen slår hårdare mot äldre.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-forstor-vanor-och-rutiner">Förstör vanor och rutiner</h2>



<p>Det som många märkte under pandemin var att det vanor och rutiner faller i bitar när man inte går till jobbet. Och det är samma sak för arbetslösa.</p>



<p>&#8220;Många behöver ett arbete för att upprätthålla goda vanor och rutiner men också som källa till social samvaro. Det blev nog tydligt för många under pandemin hur stor del av ens vardagliga sociala behov som faktiskt uppfylls av kollegorna&#8221;.</p>



<p>Dessutom är det ofta så att man får en ansträngd ekonomi av att bli arbetslös. Dels måste man sänka sina utgifter omgående. Men dessutom är de sista åren inför pensionen viktiga för inkomsterna man ska ha resten av livet. Det har E55 skrivit om <a href="https://news55.se/ekonomi/arbetsformedlingens-psykolog-om-dystra-arbetslosheten-over-55/">tidigare</a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-fattigt-och-osakert-redan-innan-pension">Fattigt och osäkert redan innan pension</h2>



<p>&#8220;Ekonomin blir ofta ansträngd som arbetslös och man kan behöva anpassa sig till en ny livsstil&#8221;.</p>



<p>Dessutom är en annan bieffekt av arbetslöshet att man får dålig självkänsla.</p>



<p>&#8220;Man måste tyvärr blir van vid att få avslag. Det krävs många jobbansökningar innan man till slut får ett arbete och fram till dess får man stå ut med många avslag och oftast inte några besked alls. Tillvaron upplevs ofta som orosfylld och oförutsägbar&#8221;, säger Linn Svedling.</p>



<p><strong>Hur länge kan man vara arbetslös innan man börjar må dåligt psykiskt?</strong></p>



<p>&#8220;Det beror helt på hur man är som individ och vilken situation man befinner sig i. En person som har gott om sociala kontakter, goda vanor, håller sig aktiv och har en tillräcklig ekonomi kan klara sig länge, eller kanske inte ens utvecklar psykisk ohälsa. Men om man redan är skör sedan innan kan det gå fort&#8221;, säger hon till E55.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-depression-tidigare-i-livet">Depression tidigare i livet?</h2>



<p>Dessutom beror det mycket på hur man blev arbetslös samt om man har några andra underliggande faktorer.</p>



<p>&#8220;Kanske man haft depression eller ångest tidigare i livet eller har en neuropsykiatrisk diagnos. Kanske var arbetet den enda källan till social samvaro och goda rutiner som man hade? Hur man blev arbetslös kan också påverka måendet. Upplever man uppsägningen som en orättvisa eller har man förståelse för varför det blev så?&#8221;</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-paverkar-din-pension">Påverkar din pension</h2>



<p>En längre tids arbetslöshet kan dessutom påverka tjänstepensionen negativt och bidra till sämre ekonomiska förutsättningar.</p>



<p>Men det är också ett problem att inte kunna gå i pension ordentligt.</p>



<p>&#8220;Att gå i pension och bli avtackad för lång och trogen tjänst är en naturlig del av livet. Det är då socialt accepterat att sluta arbeta och ägna sig åt meningsfull fritidssysselsättning medan att vara arbetslös kan upplevas som stigmatiserande&#8221;, säger Linn Svedling.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-att-aldrig-fa-ga-i-pension">Att aldrig få gå i pension</h2>



<p>Det kan kännas märkligt att inte kunna gå i pension med avtackning och allt vad det innebär.</p>



<p>&#8220;Om man är arbetslös innan man går i pension kan man redan ha hunnit utveckla psykisk ohälsa och tappat självkänsla. Man kanske haft svårt att sysselsätta sig själv och vidmakthålla goda vanor&#8221;, avslutar Linn Svedling.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-las-mer-om-ekonomi">Läs mer om ekonomi:</h2>



<p><a href="https://news55.se/ekonomi/pension/nu-hojs-taket-for-din-allmanna-pension-med-35-000-kronor/">Nu höjs taket för din allmänna pension – med 35 000 kronor</a></p>



<p><a href="https://news55.se/ekonomi/arbete/sankt-skatt-for-hoginkomsttagare-tycker-majoriteten-av-svenskarna/">Sänkt skatt för höginkomsttagare, tycker majoriteten av svenskarna</a></p>



<p><a href="https://news55.se/ekonomi/lista-sa-mycket-sparar-folk-i-din-alder-i-manaden/">Lista: Så mycket sparar folk i din ålder – i månaden</a></p>



<p><strong>Är du över 67 och vill vänta med pensionen? Då kan det vara dags att bilda företag. 2025 kan bli ett riktigt superår för dig som vill betala så lite som möjligt i skatt i sådana fall. Det berättar experten Trifa Chireh på Länsförsäkringar.</strong></p>



<p>Under 2025 är det lönsammare än någonsin att jobba efter pensionsåldern. Men om du jobbar som anställd går du miste om flera fördelar som bara kommer dig till del om du driver eget företag.</p>



<p>Ändå känner knappt varannan företagare till fördelarna med att jobba längre.</p>



<p>Det berättar <strong>Trifa Chireh </strong>som är pensionsekonom på <a href="https://news.cision.com/se/lansforsakringar/r/2025--stora-skattefordelar-for-foretagare-over-67,c4095055">Länsförsäkringar</a>. Genom att bilda firma kan du få flera fördelar.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-bilda-firma-fa-lagre-skatt">Bilda firma, få lägre skatt</h2>



<p>&#8220;Att vara jobbonär ger väldigt många skattefördelar, oavsett om du driver företag eller är anställd kan du fortsätta tjäna in till din pension samtidigt som du plockar ut en del av den. Men som företagare har du ytterligare en fördel och det är den lägre arbetsgivaravgiften som träder i kraft från det år du fyller 67&#8221;, säger Trifa Chireh.</p>



<p>Om du fortsätter att vara anställd efter det år du fyller 67 får din arbetsgivare 97 000 kronor lägre skatt per år. Det är pengar som går till dig om det är du som anställer dig själv i aktiebolag eller egen firma.</p>



<p>Dessutom kan du få upp din inkomst och få ner din skatt ytterligare genom att ta ut din pension, berättar hon.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-tre-skal-hogre-grundavdrag-halverade-sociala-avgifter-och-battre-jobbskatteavdrag">Tre skäl: Högre grundavdrag, halverade sociala avgifter och bättre jobbskatteavdrag</h2>



<p>&#8220;Detta beror på att man efter 67 års ålder får högre grundavdrag, halverade socialavgifter och ett förändrat jobbskatteavdrag, vilket ger plånboken en rejäl förstärkning. Om du är intresserad av att fortsätta driva eller starta företag efter pensionsåldern, är detta en utmärkt strategi för att maximera din ekonomiska trygghet&#8221;, säger Trifa Chireh.</p>



<p>Dessutom finns det goda skäl att vänta med pensionen. Skatten på arbete efter pension är bara en bråkdel av innan på grund av det förstärkta jobbskatteavdraget, och pension innan du fyller 67 skattas hårdare än om du väntar ett tag.</p>



<p>Dessutom får du mer i pension varje månad för vart år du väntar med att ta ut pengarna.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-las-mer-om-ekonomi">Läs mer om ekonomi:</h2>



<p><a href="https://news55.se/ekonomi/forbluffande-priset-pa-kaffe-hogsta-sedan-1975-och-stiger/">Förbluffande: Priset på kaffe högsta sedan 1975 – och stiger</a></p>



<p><a href="https://news55.se/ekonomi/2025-slipp-boter-pa-3-750-kronor-fran-skatteverket/">2025: Slipp böter på 3 750 kronor från Skatteverket</a></p>



<p><a href="https://news55.se/ekonomi/fem-stora-matbluffar-2024-blev-du-lurad/">Fem stora matbluffar 2024: Gick du på nitarna i mataffären?</a></p>



<p><a href="https://news55.se/ekonomi/pension/nu-forsvinner-sveriges-pensionsalder-sa-drabbas-din-arskull/">Nu försvinner Sveriges pensionsålder – så drabbas din årskull</a></p>



<p><a href="https://news55.se/ekonomi/arbetsformedlingens-psykolog-om-dystra-arbetslosheten-over-55/">Arbetsförmedlingens psykolog om dystra arbetslösheten över 55+</a></p>



<p><strong>Middag äts vid olika tider i olika länder. Svenskar äter tidigt, italienare sent och spanjorer ännu senare, men vad säger experterna?</strong></p>



<p>Olika kulturer har olika åsikter om vilken tid som är den bästa för att äta middag, men ur ett hälsoperspektiv finns det faktiskt en bästa tidpunkt för kvällsmaten, det skriver <a href="https://www.gq-magazine.co.uk/article/best-time-to-eat-dinner-longevity">GQ</a>.</p>



<p>Om vi äter för sent på kvällen kan det störa vår dygnsrytm, eller vår cirkadiska rytm, som styr över hur vår kropp håller sig vaken och sover.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-tre-timmar">Tre timmar</h2>



<p><strong>Valter Longo</strong>, chef för Longevity Institute vid University of Southern California, USA, säger att du bör äta minst tre timmar innan du planerar att sova. </p>



<p>Om du äter din middag senare än så säger han att du meddelar din kropps biologiska klocka att du fortfarande ska vara aktiv och det kan påverka din sömn negativt.</p>



<p>Om du exempelvis brukar gå och lägga dig vid midnatt är alltså din middagsdeadline klockan 21.00.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-din-nattliga-fasta">Din nattliga fasta</h2>



<p>Vilken tid du äter middag styr också den totala tiden du fastar mellan din sista måltid en dag till din första måltid nästa dag. </p>



<p><strong>Adam Collins</strong>, docent i nutrition vid University of Surrey, Storbritannien, säger att det här är vad &#8220;tidsbegränsad ätande&#8221; handlar om.</p>



<p>Det är en sorts intermittent fasta som innebär att du ska hålla alla dina måltider under en dag inom ett fönster på tolv timmar eller mindre.</p>



<p>Om du förlänger din nattliga fasta mellan middag och frukost låter du, enligt Adam Collins, din kropp gå in i en mer katabolisk fas.</p>



<p>Han förklarar att det innebär att du går över till att oxidera fetter, vilket tränar kroppen att göra det den enligt honom är designad för att göra, nämligen att bränna kolhydrater när du äter dem och sedan bränna fett när du inte äter kolhydrater.</p>



<p>Det här är generellt bra för din metaboliska hälsa och kan hjälpa till med viktminskning.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-tolv-timmar-till-frukost">Tolv timmar till frukost</h2>



<p>&#8220;Konsensus verkar vara att du får mer valuta för pengarna om du begränsar dina kalorier till tidigare på dagen. Det är vettigt ur ett cirkadiskt perspektiv, eftersom du är redo att hantera mat i den tidiga perioden av din aktiva fas&#8221;, säger Adam Collins till GQ.</p>



<p>Valter Longo säger att den vanligaste middagsvanan för långlivade hundraåringar, är en &#8220;lätt middag&#8221; som äts tillräckligt tidigt för att det ska vara tolv timmar till följande dags frukost. </p>




    <section class="c-external-notice">
                    <div class="c-external-notice__image">
                <img decoding="async" src="https://news55.se/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fnews55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fuploads%2F2025%2F01%2Ffeet-6829260_1280.jpg&#038;w=1200&#038;q=75" />
            </div>
                            <a href="https://news55.se/halsa/nio-vanor-som-ger-dig-battre-somn/" class="c-external-notice__content" target="_blank">
                <h2>Nio vanor som ger dig bättre sömn</h2>
                                    <p>Vad du gör på dagen påverkar hur du sover på natten, här är nio vanor som kan hjälpa dig att få djupare och mer rogivande sömn.</p>
                            </a>
            </section>


Hälsa

Då är bästa tiden att äta middag


<p><strong>När vi blivit pensionärer kan vi börja skapa nya vanor som främjar vår lycka och tillfredsställelse. Här ger en pensionär sin syn på vilka vanor du kan ta till dig.</strong></p>



<p>De kvällsvanor pensionärer som verkligen är nöjda med sina liv har kan ge värdefull insikt i hur vi kan få ut det mesta av den här fasen i livet, det skriver pensionären <strong>Farley Ledgerwood</strong> i <a href="https://geediting.com/mal-evening-habits-of-people-who-are-truly-happy-in-their-retirement-years/">Global English Editing</a>.</p>



<p>Det är vanor som främjar sinnesfrid och bidrar till en känsla av syfte och välbefinnande och om du vill njuta av din tid som pensionär är här sju kvällsvanor som glada pensionärer tenderar att ta till sig.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-skaffa-en-hobby">Skaffa en hobby</h2>



<p>Många lyckliga pensionärer ägnar sina kvällar åt en hobby, det kan vara vad som helst som de gillar att göra.</p>



<p>Det är enkelt, de gör någonting bara för den glädje det ger dem utan press, förväntningar eller deadlines.</p>



<p>Att engagera sig i en hobby håller sinnet aktivt och ger en känsla av prestation utan krav på att bemästra en färdighet, det ger bara njutning.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-reflektionsritual">Reflektionsritual</h2>



<p>Farley Ledgerwood skriver att han har upptäckt att några av de mest nöjda pensionärerna har vanan att varje kväll reflektera över sin dag.</p>



<p>Han skriver att han själv har försökt ta in den här vanan i sin egen rutin och att det har gjort en märkbar skillnad i hans övergripande tillfredsställelse.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-fysisk-aktivitet">Fysisk aktivitet</h2>



<p>Det är välkänt att regelbunden fysisk aktivitet ger hälsofördelar, men det är också viktigt för vårt välbefinnande.</p>



<p>En vana som många nöjda pensionärer följer är att träna lätt varje kväll. Det kan vare att ta en lugn promenad eller göra några yogaövningar.</p>



<p>Regelbunden fysisk aktivitet kan <a href="https://www.medparkhospital.com/en-US/lifestyles/endorphins#:~:text=pain%2Drelieving%20drug.-,Endorphins%20are%20neurotransmitters%20released%20by%20the%20pituitary%20gland%20and%20hypothalamus,exercise%2C%20and%20sex%2C%20etc.">stimulera produktionen av kroppens naturliga humörhöjare, endorfiner</a>, vilket kan förklara varför personer som har en aktiv livstil ofta rapporterar högre grad av lycka och tillfredsställelse.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-sociala-kontakter">Sociala kontakter</h2>



<p>Pensionärer har lyxen att ha tid och Farley Ledgerwood skriver att många av de lyckligaste pensionärerna han känner ägnar sina kvällar åt att hålla kontakt med familj och vänner.</p>



<p>Det kan vara ett telefonsamtal, en videochatt eller en middag med sin äkta hälft. </p>



<p>Kopplingar till nära och kära ger känslomässigt stöd och att upprätthålla sina sociala kontakter kan bidra till lycka och tillfredsställelse.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-uppskatta-egentid">Uppskatta egentid</h2>



<p>Farley Ledgerwood skriver att han tidigare kämpade med att spendera tid ensam, men att han nu har lärt sig att uppskatta stunder av ensamhet.</p>



<p>Han menar att oavsett om ensamtiden används till att läsa en bok, lyssna på musik eller bara sitta tyst med en kopp te, kan de här stunderna av ensamhet vara väldigt terapeutiska.</p>



<p>De ger enligt honom pensionärer en chans att lyssna på sina egna tankar och känslor utan distraktioner utifrån och han har upptäckt att när han omfamnat ensamhet under sin kvällsrutin har han blivit bättre på att förstå sig själv och sina behov.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-at-medvetet">Ät medvetet</h2>



<p>Enligt Farley Ledgerwood förvandlar många av de pensionärer som är lyckligast sin kvällmåltid till en medveten handling, de tar sig tid att njuta av varenda tugga, uppskattar smakerna och njuter av maten.</p>



<p>Att äta medvetet handlar inte bara om vad du äter utan även om hur du äter, det handlar om att vara närvarande i nuet och uppskatta den näring maten ger.</p>



<p>Det här bidrar dessutom till bättre matsmältning och bättre allmän hälsa.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-somnen-ar-viktig">Sömnen är viktig</h2>



<p>Vikten av god sömn kan inte överskattas. Många nöjda pensionärer får konsekvent en god natts sömn. De förstår att god sömn har stor inverkan på deras allmänna hälsa och välbefinnande.</p>



<p>Tillräckligt med sömn kan förbättra ditt humör, öka dina energinivåer och förbättra minnet. </p>



<p>Det finns ingenting som kan ersätta god sömn när det gäller att leva lycklig och tillfredsställd som pensionär, det skriver Farley Ledgerwood i Global English Editing.</p>


Sju kvällsvanor för lyckliga pensionärer


<p><strong>Vad du gör på dagen påverkar hur du sover på natten, här är nio vanor som kan hjälpa dig att få djupare och mer rogivande sömn.</strong></p>



<p>Din kropp är komplex och reagerar på både inre och yttre signaler, som aktivitet, ljus, mat och stress. De här signalerna påverkar viktiga kroppsliga processer, som din dygnsrytm, din matsmältning och ditt nervsystem, som alla i sin tur påverkar din sömn, det skriver <a href="https://ouraring.com/blog/daily-habits-for-better-sleep/">Oura</a>.</p>



<p>Våra kroppar har en inbyggd klocka, det är ett 24-timmarssystem som reglerar funktioner i cellerna. Detta kallas för den cirkadiska rytmen, det skriver <a href="https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/popularvetenskapliga-teman/tema-somn/darfor-ska-vi-lyssna-pa-kroppens-rytm">Karolinska Institutet</a>.</p>



<p>Den cirkadiska rytmen styrs av signaler, vissa förbereder kroppen på att den ska vara pigg och vaken och andra förbereder den för vila.</p>



<p>Genom att skapa vanor som tar hänsyn till de här signalerna kan du reglera din cykel av sömn och vakenhet så att du får lättare att somna och sova.</p>



<p>Det kan vara stressande att kämpa med sin sömn och det går inte att tvinga sig till att somna, försök i stället skapa naturlig sömnighet på kvällen genom att fokusera på det du gör på dagen, inklusive de här nio vanorna.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-aktivitet">Aktivitet</h2>



<p>Många av oss sitter för mycket på dagen och när vi sitter för länge bygger inte kroppen upp sin naturliga sömndrift, sömntrycket.</p>



<p>En <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34163383/">genomgång av studier</a> visar att människor som är mer aktiva sover bättre. En <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23946713/">studie</a> visar att minst 30 minuters fysisk aktivitet per dag ger bäst resultat.</p>



<p>Det hjälpte studiedeltagarna att somna snabbare och att i genomsnitt sova 15 minuter längre. </p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-pauser">Pauser</h2>



<p>För att få bättre sömn är det viktigt att hålla sig aktiv hela dagen, men överdrifter kan slå tillbaka och göra att du blir stressad.</p>



<p>Att konstant ha en stressrespons aktiverad kan störa förmågan att bygga upp kroppens sömntryck.</p>



<p>Sträva efter balans med korta perioder av aktivitet följt av återställande pauser. Avsiktliga pauser hjälper till att reglera nervsystemet, förbättrar stresshanteringen och främjar i slutändan en mer rofylld sömn.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-varva-ned">Varva ned</h2>



<p>Efter en stressig dag kanske en spännande film eller ett träningspass hjälpa dig att varva ned och det kan visserligen minska din stress, men det kan stimulera dig för mycket för sömn eftersom en aktiv hjärna inte är redo att somna.</p>



<p>Det kan göra stor skillnad för din sömnkvalitet att ta lite tid till att lugna ditt sinne under dagen.</p>



<p>Varva ned genom att exempelvis läsa en bok, dricka en kopp örtte, ta en promenad, ta ett varmt bad eller en varm dusch, meditera eller göra några andningsövningar, det skriver <a href="https://ouraring.com/blog/tips-to-wind-down-before-bed/">Oura</a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-regelbundna-maltider">Regelbundna måltider</h2>



<p>Din sömn kan störas om du äter en tung måltid på kvällen eftersom det håller ditt matsmältningssystem aktivt, höjer din kroppstemperatur och hämmar produktionen av sömnhormonet malatonin.</p>



<p>Du kan undvika de störningarna genom att inte äta någonting två timmar innan läggdags.</p>



<p>Vad du äter under dagen påverkar också din sömnkvalitet, exempelvis kan kroppens inre klocka störas av att du hoppar över frukosten och i stället bara dricker kaffe.</p>



<p>När du bryter nattens fasta med en näringsrik frukost hjälper det till att signalera till din kropp att det är dag och det stödjer din dygnsrytm.</p>



<p>Frukosten utlöser frisättningen av insulin, som hjälper till att återställa sin levers inre klocka. Det finns flera <a href="https://imb.uq.edu.au/article/2023/05/tick-tock-%E2%80%93-liver-controls-circadian-clock">forskare som tror att levern</a> spelar en viktig roll i kroppens cirkadiska rytm.</p>



<p>Individuella faktorer kan också påverka hur måltider påverkar vår sömn.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-koffein">Koffein</h2>



<p>Halveringstiden för koffein är fem till sju timmar, det innebär att efter den tiden finns hälften av det koffein du konsumerat kvar i din kropp.</p>



<p>Om du är känslig för koffein kan det störa din sömn, undvik därför att dricka kaffe efter klockan 12 på dagen.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-sovrummet-for-somn">Sovrummet för sömn</h2>



<p>Hjärnan skapar naturligt associationer mellan platser och beteenden, det gäller även ditt sovrum och din säng.</p>



<p>Om du ofta använder din säng för aktiviteter som att arbeta, titta på tv eller kolla igenom din telefon, kan det bli svårt för din hjärna att associera din säng med vila och sömn.</p>



<p>Att arbeta på kvällen kan hålla din hjärna i ett aktiverat tillstånd och det stör din förmåga att slappna av och somna. Försök skapa gränser och lägg undan ditt arbetsmaterial när du är klar för dagen. </p>



<p>Om du reserverar din säng för sömn förstärker du kopplingen till vila och gör det lättare för din hjärna att varva ned och det stödjer en hälsosammare sömncykel.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-vakna">Vakna</h2>



<p>Om du har svårt att sova kan du behöva vara strikt med vilken tid du vaknar på morgonen, och det gäller alla dagar, även de dagar du är ledig.</p>



<p>Det är vanligt att vilja ta sovmorgon på helgen, men det kan förändra din dygnsrytm och göra att du har svårare att somna på kvällen.</p>



<p>Om du vaknar vid samma tid varje dag hjälper du din kropp att etablera en förutsägbar rytm och du får lättare att somna och vakna naturligt.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ljus">Ljus</h2>



<p>En av de mest kraftfulla drivkrafterna för vår dygnsrytm är solljus så när du vaknar på morgonen är det bra att vara i en miljö som är så ljus som möjligt, även om du behöver artificiellt ljus för det.</p>



<p>Det bästa är att gå ut och njuta av naturligt solljus. Morgonljuset signalerar till kroppen att den ska vara vaken och det hjälper till att nollställa kroppens inre klocka och utlösa en kortisoltopp.</p>



<p>Det är en process som kickstartar dagen och börjar bygga upp nytt sömntryck inför kommande natt.</p>



<p>Lika viktigt som att få ljus på morgonen är det att begränsa ljusexponeringen på kvällen när det börjar bli läggdags. då bör du dämpa belysningen och begränsa din skärmtid.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-utmaningar">Utmaningar</h2>



<p>Många som har svårt att sova känner att de har tillbakahållen energi som kan resultera i  rastlöshet och tankar som snurrar runt i huvudet. </p>



<p>Att göra något, som att träna, lösa korsord eller ta en kall dusch, kan fungera som ett kort stressutbrott som aktiverar din kropps adaptiva mekanismer.</p>



<p>De här korta utbrotten av stress ökar nivåerna av kortisol och adrenalin, vilket aktiverar det sympatiska nervsystemet, gasen. Aktiveringen motverkas dock snabbt av ditt parasympatiska svar, bromsen. </p>



<p>Den här förändringen av nervsystemet hjälper dig att få bort överflödig energi så att du blir mentalt och fysiskt redo för sömn.</p>




    <section class="c-external-notice">
                    <div class="c-external-notice__image">
                <img decoding="async" src="https://news55.se/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fnews55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fpexels-marcus-aurelius-9787613.jpg&#038;w=1200&#038;q=75" />
            </div>
                            <a href="https://news55.se/halsa/tre-enkla-tips-for-battre-somn/" class="c-external-notice__content" target="_blank">
                <h2>Tre enkla tips för bättre sömn</h2>
                                    <p>Det finns några enkla sätt att få bättre sömn, här är ett par sömnläkares bästa tips för en god natts sömn.</p>
                            </a>
            </section>


Nio vanor som ger dig bättre sömn

2025: Slipp böter på 3 750 kronor från Skatteverket

Fem stora matbluffar 2024: Gick du på nitarna i mataffären?


<p><strong><em>Tigerns år</em></strong><strong>&nbsp;tar med läsaren till 1990-talets intensiva tv-värld och en farlig jakt på sanningen i Kongos djungel. Med nervkittlande intriger, komplexa maktspel och brännande politiska sammanhang fångar journalisten och entreprenören Fredrik Lundberg i sin debutroman både tidens dramatik och farorna som lurade bakom varje nyhetsscoop.</strong></p>



<p><em>Tigerns år</em>&nbsp;är en thriller om en svensk tv-reporter som blir besatt av att avslöja sanningen bakom försvinnandet av en grupp turister i Afrika, bland dem två svenskar.&nbsp;Läsaren kastas in i en dramatisk berättelse som utspelar sig i slutet av 1990-talet.</p>



<p><a href="https://ut.dagensps.se/DPS-PFA1-240916">Köp boken hos Adlibri</a><a href="https://ut.dagensps.se/DPS-PFA1-240916" target="_blank" rel="noreferrer noopener">s </a></p>



<p>Boken&nbsp;är en bladvändare som utspelar sig i tv-världen, en värld som enligt Piratförlagets förlagschef Augustin Erba, är misstänkt likt TV4 under 1990-talet.</p>



<p>”Fredrik Lundberg arbetade tidigare som chef för Kalla Fakta på TV4 och beskriver i boken en värld som han har en unik inblick i. I den spänningsfyllda romanen som berättar om ett gisslandrama i Afrika,&nbsp;väver han också in verklighetstrogna detaljer om tv-mediets arbetsmiljö under 1990-talet. Det är också något som får&nbsp;denna bok&nbsp;att skilja sig från andra thrillers,” berättar Augustin Erba.</p>



<p><a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-LM-240918">Läs mer om Tigerns år hä</a><a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-LM-240918" target="_blank" rel="noreferrer noopener">r</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-mystik-och-livsfara-i-kongos-djungel">Mystik och livsfara i Kongos djungel</h2>



<p>I thrillern finns inget TV4 men däremot ett TVSverige där sköra egon och drivna journalister tampas med ett Sverige i förändring.&nbsp;Handlingen kretsar kring den ambitiösa tv-reportern Lars Ferm. Året är 1998 och världen står på randen till en ny era, men Ferms fokus ligger på en mystisk och potentiellt&nbsp;livsfarlig&nbsp;händelse i Kongos djungel.</p>



<p>En grupp turister har försvunnit spårlöst, och bland dem finns två svenskar. Ingen vet varför de&nbsp;försvann eller vad som har hänt dem, vilket triggar Lars Ferms nyfikenhet och journalistiska drivkraft.&nbsp;</p>



<p>Fredrik Lundberg bygger upp en spännande och tätt vävd berättelse där Ferms journalistiska uppdrag snabbt utvecklas till en personlig kamp för överlevnad.&nbsp;</p>



<p>“Ju närmare han kommer sanningen, desto mer riskerar han sitt eget liv i detta farliga spel,” beskriver Augustin Erba, och fångar därmed nerven i boken.&nbsp;</p>



<p><a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-Storytel-kampanj-A1-241101">Lyssna på Tigerns år på Storytel – prova på kostnadsfritt i 30 dagar </a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-skildring-av-1990-talets-medievarld">En skildring av 1990-talets medievärld</h2>



<p>Den svenska medievärldens förändringar, med sina interna stridigheter, maktspel och egoistiska ambitioner, utgör en parallell berättelse till Ferms kamp i Kongos farliga djungel. Lundberg skildrar denna tidsepok med en äkthet som får läsaren att verkligen känna sig närvarande i 1990-talets medievärld.</p>



<p>&#8220;När jag läste manuset för första gången var det som att komma hem,” säger Augustin Erba och fortsätter. ”Jag mindes hur livet var för nästan trettio år sedan. Inte minst för att jag på den tiden jobbade på TV.”</p>



<p><a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-L4-240918" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Läs mer om boken här </a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-mer-spanning-med-lars-ferm-nbsp">Mer spänning med Lars Ferm&nbsp;</h2>



<p><em>Tigerns år</em>&nbsp;är en intensiv och medryckande thriller där Fredrik Lundberg både skildrar spänningen i en bortglömd tid och lyfter fram tv-journalistikens faror och utmaningar. Och det är något vi kommer att få uppleva mer av, för det kommer fler böcker om Lars Ferm.&nbsp;</p>



<p>”Jag är redan klar med uppföljaren till&nbsp;<em>Tigerns år</em>. Den kommer heta&nbsp;<em>Kaninens år&nbsp;</em>och utspelar sig 1999.” Berättar författaren <strong>Fredrik Lundberg</strong>.</p>



<p>Och enligt förlagschefen Augustin Erba finns det planer på ytterligare böcker i serien som utöver spänning också ger en hög igenkänning får oss att minnas och drömma oss tillbaka.</p>



<p>Kanske är det en av de finaste uppgifter böcker har; att vara tidsmaskiner.</p>



<p><a href="https://ut.dagensps.se/N55PFa1ST-240920"><a href="https://ut.dagensps.se/N55PF-Storytel-kampanj-A1-241101">Lyssna på Tigerns år på Storytel – prova på kostnadsfritt i 30 dagar </a></a></p>



    <section class="c-block-greybox" style="background-color: #e0e0e0;;">
    
                                    <p><span data-teams="true"><span class="ui-provider a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z ab ac ae af ag ah ai aj ak" dir="ltr"><strong>Fem kronor</strong> av varje såld inbunden bok kommer oavkortat gå till <strong>Adam Alsings Minnesstiftelse. </strong><a href="https://ut.dagensps.se/N55a1-AMS-240916">Här kan du läsa mer om stiftelsen </a></span></span></p>
<p>Stötta Adam Alsings Minnestiftelse genom att Swisha valfri summa till: 1232416618</p>
                        </section>


Native Article

Fredrik Lundbergs thriller – verklighetstroget i 90-talets tv-värld


<p><strong>Förr var det enarmade banditer på finlandsfärjor och blackjackbord i dunkla pubbhörn, idag är det episka slotspel i regnbågens alla färger och live-dealers rakt från Vegas i mobiltelefonen.</strong></p>



<p>Spelbranschen, som så många andra branscher, genomgår en snabb utveckling och lockar ständigt till sig nya spelare. Enligt spellinspektionen omsatte den svensklicenserade spelmarknaden 27,1 miljarder kronor 2023. Även om siffrorna för 2024 ännu inte är offentliggjorda så talar historiken för att kurvan pekar fortsatt uppåt.</p>



<p>I takt med spelexpansionen har en ny spelargrupp – skeptikerna – anslutit sig och öppnat dörren för ett bredare intresse. Här går vi igenom tre olika skeptiker – den konservativa, sociala och säkerhetsmedvetna – och analyserar hur spelbranschen lyckats omvända dessa till spelare.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-den-konservativa-skeptikern"><strong>Den konservativa skeptikern</strong></h2>



<p>Den konservativa skeptikern har länge avstått från nätcasinon eftersom det digitala formatet är nytt och därmed krångligt och främmande. Den konservativa skeptikern tycker oftast att det som kom innan, oavsett kategori, är bättre eftersom det är bekant. Inom marknadsföringsteori kallas denna typ av användare för den “sena majoriteten” – en grupp som dröjer med att anamma nya produkter eller tjänster. Detta förhållningssätt är en del av det som i marknadsföring benämns <a href="https://sv.wikipedia.org/wiki/Adoption_(marknadsf%C3%B6ring)">adoption</a>, det vill säga den process där en konsument går från att för första gången höra talas om en produkt till att helt och hållet börja använda den.</p>



<p>Ett exempel på adoption är lanseringen av den knapplösa mobiltelefonen som kom ut för drygt 15 år sedan. Produkten möttes initialt av skepsis från dem som tyckte att pekskärmar var en onödig komplikation, någonting som bara var besvärligt att lära sig. Men i takt med att gränssnitten blev enklare och snyggare började även de mest motsträviga till slut byta upp sig till de modernaste alternativen.</p>



<p>Detsamma gäller onlinespel, där spelbranschen har lyckats omvända konservativa spelare genom att erbjuda en smidigare, tryggare och mer lättillgänglig upplevelse. När appar och webbgränssnitt blivit intuitiva har också de mest tveksamma slutligen gett nätcasinon en chans. I dag kan man spela slots, blackjack eller lägga tipsrader direkt i mobilen, var man än befinner sig. Och precis som pekskärmen en gång förändrade vår syn på mobilanvändning, har de moderna nätcasinona blivit en naturlig del av den digitala vardagen.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-den-sociala-skeptikern"><strong>Den sociala skeptikern</strong></h2>



<p>Den sociala skeptikern har tvekat inför nätspelande eftersom det känts anonymt, opersonligt och tråkigt. Här har live-dealers blivit en avgörande faktor. Genom högupplösta videosändningar erbjuds spelarna en atmosfär som påminner om ett fysiskt kasino, särskilt i bordsspel som <a href="https://happycasino.se/live/blackjack">live blackjack</a> och roulette, där en riktig människa delar ut korten och interagerar med spelarna i realtid, vilket skapar en känsla av närvaro och samhörighet.</p>



<p>Denna kombination av mänsklig närvaro och digital enkelhet avdramatiserar nätspelandet och får många att känna att de faktiskt ”är där”. Upplevelsen beskrivs ofta som lyxig och genuin, inte minst eftersom det går att delta hemifrån utan att göra avkall på den sociala dimension som många anser vara kärnan i ett riktigt casinobesök.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-den-sakerhetsmedvetna-skeptikern"><strong>Den säkerhetsmedvetna skeptikern</strong></h2>



<p>Den svenska spellagen trädde i kraft vid årsskiftet 2018/2019 och innebar bland annat att alla bolag som erbjuder spel i Sverige måste uppfylla strängare krav på säkerhet, transparens och ansvarsfullt spelande. För många aktörer har detta blivit ett kraftfullt marknadsföringsverktyg: genom att tydligt visa upp en svensk licens signalerar spelbolagen förtroende och pålitlighet gentemot sina kunder. På så vis lockar man även den säkerhetsmedvetna skeptikern som tidigare varit osäker.</p>



<p>Licensen, som utfärdas av Spelinspektionen, fungerar som ett kvalitetsmärke och ett kvitto på att bolaget lever upp till strikta krav. Den bekräftar att spelen är rättvisa, transaktionerna säkra och villkoren transparenta. Den svenska licensen har därmed stärkt branschens legitimitet och förbättrat dess anseende, vilket i sin tur gör det enklare för licensierade bolag att nå nya, mer kvalitetsmedvetna målgrupper.</p>


Kultur & nöje

Hur spelbranschen omvänder skeptiker till spelare


<p>Att välja rätt rörmokare är en av de viktigaste besluten du kan fatta när det gäller ditt hem eller företag. En professionell och certifierad rörmokare säkerställer att alla installationer och reparationer sker enligt gällande regler och standarder, vilket inte bara garanterar funktionalitet utan också säkerhet för ditt hem och de som bor där.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-fraga-om-sakerhet-och-kvalitet">En fråga om säkerhet och kvalitet</h2>



<p>När du anlitar en rörmokare är det avgörande att välja någon som följer branschens säkerhetsstandarder. Säker Vatten, ett certifieringssystem för rörmokare, är en viktig garant för att arbetet utförs på ett säkert och korrekt sätt. Genom att anlita en Säker Vatten-certifierad rörmokare kan du vara trygg med att alla VVS-installationer uppfyller högt ställda krav på kvalitet och säkerhet. Detta gäller inte bara för att skydda ditt hem mot läckage och vattenskador, utan också för att säkerställa att ditt dricksvatten är rent och fritt från potentiella föroreningar.</p>



<p>För att läsa mer om varför det är viktigt att välja en Säker Vatten-certifierad rörmokare, och vad certifieringen innebär, kan du besöka Säker Vattens officiella hemsida&nbsp;<a href="https://sakervatten.se/">här</a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-cyklande-rormokaren-miljovanlig-och-hallbar-rorservice">Cyklande Rörmokaren – Miljövänlig och hållbar rörservice</h2>



<p>När du väljer oss på Cyklande Rörmokaren, får du inte bara högkvalitativ VVS-service – du får också en miljövänlig och hållbar lösning. Vi är ett företag som verkligen bryr oss om miljön, och vår arbetsmetod speglar det. Genom att använda cykel som vårt primära transportmedel för att ta oss till våra kunder minskar vi utsläppen och bidrar till en renare och grönare stadsmiljö. Vår cyklande filosofi gör att vi kan erbjuda snabb och effektiv service samtidigt som vi undviker trafikträngsel och miljöskadliga utsläpp från biltransporter. Vi är en&nbsp;<a href="https://xn--cyklanderrmokaren-7zb.se/">rörmokare</a>&nbsp;i centrala Stockholm såväl som i&nbsp;<a href="https://xn--cyklanderrmokaren-7zb.se/solna/">Solna</a>&nbsp;och på Östermalm.</p>



<p>Vi är stolta över att kunna erbjuda miljövänliga VVS-lösningar utan att kompromissa med kvaliteten på vårt arbete. Vår cykeldrift innebär också att vi kan hålla våra kostnader nere och därmed erbjuda konkurrensmässiga priser för våra tjänster. Förutom VVS hjälper vi även till med&nbsp;<a href="https://xn--cyklanderrmokaren-7zb.se/spolning-av-avlopp/">avloppsspolning</a>.</p>



<p>För att läsa mer om våra tjänster och hur vi kan hjälpa dig med rörmokartjänster i Stockholm, besök vår hemsida på www.cyklanderörmokaren.se.</p>



<p>Så nästa gång du behöver hjälp med VVS eller rörmokartjänster, välj oss – en rörmokare du kan lita på för både säkerhet och hållbarhet.</p>


Boende

Vikten av Säker Vatten


<p>Tecknen i tiden är tydliga. Internet växer och nu har den svenska regeringen gått ut med att de tänker lägga ned Sveriges sista kvarvarande fysiska casino.</p>



<p>Internet och sajter som <a href="https://betinia.se/sv/">https://betinia.se/sv/</a> är vad som gäller för svenska spelare som vill ge sig i kast med roulette, baccarat, slots eller några av de andra klassiska nöjesspel man kan hitta på casinon.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-bristande-lonsamhet-hos-fysiskt-casino-kunderna-valjer-internetbaserade-alternativ">Bristande lönsamhet hos fysiskt casino – kunderna väljer internetbaserade alternativ</h2>



<p>En av de främsta anledningarna till att det <a href="https://www.regeringen.se/rattsliga-dokument/lagradsremiss/2024/10/avveckling-av-statliga-kasinon/">statligt ägda casinot läggs ned</a> är den bristande lönsamhet som casinot dragits med under flera år. Inte bara regeringen utan även casinots ägarbolag har gått ut med att de delar uppfattningen om att det fysiska casinot inte längre bör drivas vidare.</p>



<p>De svenska spelkonsumenterna har i mycket hög grad redan vänt sig till de internetbaserade alternativen. Om man tittar på uppgifter från Spelinspektionens årliga marknadsundersökning “Allmänheten om spel” ser man klart och tydligt att det inte är särskilt många kunder som kommer sörja frånvaron av ett fysiskt casino i Sverige. Redan nu väljer så många som 93 % av svenska casinospelare att spela just online, jämfört med i fysisk form.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-endast-onlinespel-i-sverige-fran-och-med-2026">Endast onlinespel i Sverige från och med 2026?</h2>



<p>Enligt liggande lagförslag kommer avvecklingen av Sveriges sista fysiska casino ske den 1 januari 2026. Innan dess behöver de spelare som ännu inte hittat till några av de hundratals svenska spelsajter som finns på internet skaffa sig de rätta kunskaperna om kommersiellt onlinespel för att kunna fortsätta med sin hobby i framtiden.</p>



<p>Som tur är är det inte så mycket som skiljer casinospel online från sina fysiska motsvarigheter. Reglerna för hur kortspel, roulette och enarmade bandit går till är generellt desamma på casinon och nätcasinon världen över. Den som saknar den personliga interaktionen behöver heller inte gräma sig, eftersom live casino med en mänsklig croupier blivit en stark trend på svenska nätcasinon.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-vart-att-veta-om-spel-pa-online-casino">Värt att veta om spel på online casino</h2>



<p>Det som kan vara värt att titta lite extra på är hur de praktiska detaljerna sköts på online casinon. Den som är van vid att betala med kort i entrén till casinot kan behöva veta att kortbetalning inte alltid är det smidigaste alternativet på nätet. I stället finns tjänster som Swish och Trustly, som erbjuder säkra betalningar utan att man lämnar ut några personuppgifter direkt till den man handlar hos.&nbsp;</p>



<p>En annan sak man kan behöva titta lite extra efter som ovan nätspelare är Spelinspektionens logotyp på den spelsajt man tänkt använda. Spelinspektionen är den myndighet som ansvarar för tillsynen av svenska nätcasinon. Deras märke innebär att ett casino uppfyller de krav på rättvisa spel och konsumentsäkerhet som ställs på alla som erbjuder spel om pengar i Sverige idag.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-folj-med-i-nyheterna-om-svenska-spelmarknaden">Följ med i nyheterna om svenska spelmarknaden</h2>



<p>Den svenska spelmarknaden har sedan spelmonopolets avskaffande 2019 varit med om flera stora förändringar. Nyheten om att svenska spelare endast kommer att kunna spela casino online i framtiden är bara en i raden av händelser som ritat om den svenska spelkartan. Den svenska spelmarknaden erbjuder med andra ord inte bara underhållning på sina casinon – utan också i nyhetsflödet.</p>


Casino online det enda som gäller för svenska spelare i framtiden


<p><strong>Det har länge varit ett stort intresse för den digitala spelindustrin i Sverige och ser likadan ut världen över. I Sverige omsätter idag de licensierade spelbolagen idag över 25 miljarder kronor och enligt en omfattande rapport refererad till på BusinessWire, spås värdet på den globala casinoindustrin att växa med 4,6 procent per år fram till 2030. Om Sverige kommer att följa trenden återstår att se, men sett till de faktorer som lyfts fram, är en likvärdig tillväxt inte trolig.</strong></p>



<p>Efter att den svenska spelmarknaden gjordes om 2019, har de digitala casinoalternativen vuxit i popularitet. Numera kan icke-statliga aktörer konkurrera mot de statliga alternativen online om de först ansöker om korrekta licenser som utfärdas av regeringen. Detta har lett till att dagens svenskar kan spela <a href="https://www.speedycasino.com/">online casino på Speedycasino</a> och över 100 andra licensierade alternativ.</p>



<p>Nyligen publicerade BusinessWire en omfattande rapport utfärdad av ResearchAndMarkets.com, i vilken det framkommer av marknadsledande experter att den uppåtgående trenden kommer att hålla sig. Under de närmaste åren förväntas värdeutvecklingen på den globala spelmarknaden ligga 4,6 procent, vilket innebär att omvärldens spelbolag kommer att uppnå ett gemensamt värde på 224,1 miljarder dollar år 2030.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-tillvaxt-pa-over-60-miljarder-dollar"><strong>En tillväxt på över 60 miljarder dollar</strong></h2>



<p>År 2023 var den globala marknaden för spel om pengar värderad till 164,6 miljarder dollar, om experterna bakom rapporten har rätt i sin prognos, kommer alltså värdet att <a href="https://www.businesswire.com/news/home/20240809220714/en/Casino-Market-Industry-Report-2024-Casino-Market-Projected-to-Surge-to-US224.1-Billion-by-2030-Driven-by-Digital-Growth-and-Regional-Legalization---Responsible-Gambling-Comes-to-the-Fore---ResearchAndMarkets.com">öka med över 60 miljarder</a> på bara några år.</p>



<p>Anledningarna till detta är många, men den främsta som tas upp i rapporten är en ökad tillgång till internet och enheter som kan hantera spelbolagens spelsidor. Andra anledningar är den tekniska utvecklingen på spelsidorna i sig och de nya möjligheterna som kommer med framtidens spelkultur.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-livebetting-och-vr-kan-bidra-till-okad-tillvaxt"><strong>“Livebetting” och VR kan bidra till ökad tillväxt</strong></h2>



<p>Ett exempel på detta är “livebetting”, som har fått ett stort genomslag på den svenska marknaden. Livebetting innebär att det går att placera insatser på ett sportevent medan det pågår, exempelvis en fotbollsmatch. Oddsen uppdateras i realtid för att spegla det som sker på planen och den som bettar har möjlighet att ta del av ett mer interaktivt spelande. Exempelvis genom att betta på vem som kommer att göra nästa mål eller vilket lag som får nästa hörna.</p>



<p>Ett annat exempel som tas upp är VR (virtual reality), som experterna menar kan locka mer teknologiskt intresserade kunder till spelmarknaden. På den internationella spelmarknaden testas redan VR-tekniken, även om den ännu inte har fått sitt breda genomslag.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-svenska-spelmarknaden-gar-motvalls"><strong>Svenska spelmarknaden går motvalls</strong></h2>



<p>Mycket av det som sägs i rapporten tillämpas på den globala spelmarknaden i stort och är kanske inte helt applicerbar på hur det ser ut här i Sverige. Här har redan den teknologiska utvecklingen gått så pass starkt att vi ligger i framkant, vilket innebär att det också inte finns samma förutsättningar för tillväxt.</p>



<p>Med det sagt har vi sett en väldigt stark tillväxt på den svenska spelmarknaden sedan den ritades om 2019. Under första året omsatte de licensierade spelbolagen <a href="https://www.spelinspektionen.se/om-oss/statistik/spelmarknaden-kvartalsstatistik/">24,8 miljarder kronor</a> och under fjolåret slutade totalen på 27,1 miljarder kronor.</p>



<p>Länge såg det ut som att 2024 skulle markera ett nytt rekordår, men den senaste kvartalsrapporten visade istället en bakåtgång på 1,2 procent.</p>



<p>Hur den svenska och globala marknaden kommer att röra sig, återstår att se, men enligt experterna har vi ännu inte sett slutet på spelindustrins globala tillväxt. <a href="https://news55.se/ekonomi/">Här hittar du fler ekonomiartiklar</a> att ta del av.</p>


Stor tillväxt spås för internationella spelindustrin