Forskning: Aktiviteten som föryngrar din hjärna

I våra hjärnor finns något som kallas telomerer. De har i uppgift att skydda hjärnan och göra celldelningen effektiv, men med åldern försämras dess förmåga. Stress, sjukdomar och hälsoproblem har också en negativ inverkan på telomerernas förmåga. Men enligt forskning av nobelpristagaren Elizabeth Blackburn kan vi genom meditation förbättra telomerernas förmåga. Alltså kan vi motarbeta att hjärnans celler bryts ner, skriver Kurera.

Meditationens positiva inverkan på telomererna är enorm. En hälsosam kosthållning tillsammans med regelbunden meditation kan föryngra hjärnan då telomerernas förmåga stärks, skriver tidningen. Kirtan Kriya är en typ av meditation som har visat sig särskilt effektiv. Under meditationen upprepar man mantrat ”sa ta na ma”, som på sanskrit betyder födelse, liv, död, återfödelse. Mantrat upprepas högt, viskade och tyst inne i huvudet i flera omgångar under 12 minuter. 

– Det nobelpristagaren Elizabeth Blackburn såg i sin forskning var att just Kirtan Kriya ökade halterna av telomeras med 43 procent. Vilket är mer än någon annan teknik eller program hon tittat på. Vad ökningen bland annat innebär är ökad livslängd på cellnivå i oss. Man har också, i flera andra studier på Kirtan Kriya, sett att  den meditationen påverkar hippocampus på ett positivt sätt. Något som ökar förmågan till känsloreglering och förbättrar minnet, berättar Kureras själsinspiratör Sara Emilionie.