Här är svenskarnas farliga ovana

Det är stillasittandet som ökar och med detta ökar också risken för olika sjukdomar. Enligt undersökningar är Sverige ett av de länder där vi sitter längst, mellan nio och tio timmar om dagen för män och kvinnor i övre medelåldern. Detta är en ovana som syns redan tidigt i åldrarna.

– Till och med femåringar sitter stilla nio timmar om dagen, och det är ett hot mot både fysisk och psykisk hälsa, konstaterar Mai-Lis Hellénius, professor i kardiovaskulär prevention på Karolinska institutet.

Stillasittande kopplas bland annat till övervikt, hjärt- kärlsjukdom och diabetes typ-2.

– Rörelse har betydelse för nästan alla våra sjukdomar. Rörelse är underskattat och underutnyttjat. Och det är vardagsrörelsen som är grunden, anser Hellénius enligt Aftonbladet.

I svåra tider, som nu när det förekommer krig i världen, prisökningar och räntehöjningar, är det viktigare än någonsin menar hon.

– Förmågan att hantera stress, konflikter och svårigheter förbättras om man rör sig regelbundet. Vi såg också under pandemin att en stark riskfaktor för svår covid vad inaktivitet, säger hon.

Rapporten “Varje rörelse räknas”, som nyligen släppts, tittar närmare på hur samhället ska underlätta fysisk aktivitet för alla.

– Individen har ett ansvar, men vi har fokuserat på vad regeringen, regionen och arbetsgivarna kan göra för att det ska bli lättare att göra hälsosamma val, säger Mai-Lis Hellénius.