Vågar du testa nya träningsflugan?

Kanske har du sett, till exempel på sociala medier, hur människor tar sig fram över hinder i offentlig miljö och använder det som träningsform? Ofta är det fartfyllt och smidigt. Nu har Maria Ringsén uppfunnit en egen variant, anpassad till äldre och ett långsammare tempo. Hon kallar det själv för “tantparkour”, berättar hon för Aftonbladet.

Hennes anpassade variant går ut på att lära känna sin kropp igen, vad den klarar av och orkar. Och med en lagom stor utmaning, utan att göra sig illa. Nu hoppas hon att allt fler ska haka på ”tantparkour”-trenden för att hålla igång sin kropp, oavsett ålder eller kön.

Ta fram sitt inre barn

Det handlar mycket om att ändra tankesätt, och att vara öppen för att söka upp hinder utmed vägen för att utmana sig fysiskt – istället för att undvika det. Det kan till exempel handla om att böja sig ner för att ducka under ett räcke eller en vägbom. Eller att bara träna balansen genom att gå på en trottoarkant.

– För mig är det mer som att ta tillbaka hur man gick när man var barn. Då gick man inte förbi en stenmur, utan då gick man på den, säger Maria Ringsén.

Hon menar att man på sin vanliga promenad kan tänka att ”nej här ska jag gå över i stället för att bara gå förbi”.

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av @tantparkour

Maria Ringsén uppfann sin nya träningsform “tantparkour” när hon hade svårt att hoppa på stenar och ta sig över en fjällbäck. Hon insåg att hon behövde träna upp den typen av rörelse.

– Så kan det inte få vara. Att man inte litar på sina muskler och sin egen kapacitet, säger hon till Aftonbladet.

Under sina skogspromenader började hon att hoppa över små bäckar, stenar och grenar.

Nu utmanar hon fler att tänka på liknande sätt och få igång vardagsträningen även i stadsmiljö, som många yngre världen över gör. Mottot som Maria Ringsén använder sig av när hon utövar träningsformen lyder :”Inget hinder är för litet”.

Blickar från omgivningen är inget att bry sig om, menar hon. Kanske får man till och med lite övning på att gå utanför sin komfortzon och våga även i detta avseende.