Här är årets nya hälsotrender

2. Äter oss starka

Vi går allt mer ifrån traditionella dieter och kost kopplat till viktfokus för att fokusera på att verkligen må bra och hålla oss hälsosamma. Även här handlar det om att som individ komma på vad det betyder för var och en, och att lyssna på våra kroppars signaler, skriver MåBra.

3. Tänker klimatsmart

Fler vill bidra till en mer hälsosam och hållbar planet. Vi behöver så småningom hitta nya proteinkällor och många blir allt mer nyfikna på andra alternativ än kött och fortsätter äta mer plantbaserat och mer ekologiskt. Att dra ner på matsvinnet kommer vi bli ännu bättre på och det är även bra för plånboken.

4. Äter funktionellt

Vi kommer att bli allt mer intresserade av funktionell mat. Det vill säga mat som erbjuder något extra, utöver det näringsinnehåll det redan har.

Det kan handla om probiotika, vitaminer eller andra ämnen som är bra för våra kroppar. Ibland finns det naturligt i maten, ibland är det tillsatt, skriver MåBra.

5. Vi boostar mental hälsa

Vi blir mer medvetna om hur stress påverkar oss och hur vi tillbringar vår tid. Detta visar sig bland annat i att många väljer att lägga bort sina mobiltelefoner och hålla sig borta från teknik och skärmar viss del av sin tid. Yoga och meditation är aktiviteter som fortsätter att bli allt mer populärt för att ta hand om den psykiska hälsan. Likaså träningsformer som har fokus på att må bra mentalt.

6. Lyfter sexuell hälsa

Vi kommer att prata mer om sex och sexuell hälsa – utifrån ett hälsoperspektiv.

Det handlar om att ta hand om oss själva för att må bra även på detta plan. Vi uppmanas att ta för oss mer av den här typen av njutning, och många nappar på det och utforskar kroppen även på det här sättet, tror MåBra.

7. Vi minitränar mer

Miniträning växer sig nu också större, man tränar kortare stunder när det passar i schemat. Och man tränar där och när det passar bäst. En del har sedan pandemin satsat på hemmagym och trivs där. Andra tränar med appar och olika online-lösningar. Men i kontrast till det här så återupptäcker också många gruppträningen på gym – många har längtat efter att dela sin träningsglädje med andra och hittar tillbaka till den miljön igen, tror MåBra.