Sommaren innebär ofta en möjlighet till återhämtning för de flesta. Och det finns ett extra bra knep att ta till för att komma ner i varv, enligt mindfulnessexpert.
Annelie Sandström
Uppdaterad: 24 apr. 2024Publicerad: 08 aug. 2023
ANNONS
Mest läst i kategorin
Sjörapportens monotona, trygga och kravlösa ljud är perfekt bakgrund för dig som vill komma i skön sommarstämning och varva ner i sommar, tipsar mindfulnessexperten Magnus Fridh, skriver MåBra.
– Sjörapporten skänker oss en känsla av trygghet utan motkrav. Vi behöver ha en del sådant i vårt liv, anser Magnus Fridh.
Det är hans absolut enklaste tips för att finna en stunds ro att lyssna på detta i sommar.
Mer avspänd
Ett annat sätt att varva ner på år att testa en minimeditation med fokus på andningen. En övning han kallar för 4-7-8 metoden går ut på att andas in genom näsan och räkna till fyra, hålla andan och räkna till sju och sedan göra en lång utandning och räkna till åtta.
Detta gör, enligt mindfulnessexperten att man blir mer avspänd och får lättare att både meditera, tänka klart och prioritera.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annelie Sandström
Journalist och webbredaktör på News55. Skriver bland annat om hälsa och livsstil med fokus på målgruppen 55+.
Annelie Sandström
Journalist och webbredaktör på News55. Skriver bland annat om hälsa och livsstil med fokus på målgruppen 55+.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS