Sexologer: Så väcker ni passionen

Det är inte alltid lätt att behålla passion och lust vid liv, till exempel i långvariga relationer när det övergått mer till vänskap och rutin. Men om man vill och behöver få känna gnista, passion igen så finns det knep att ta till, enligt sexologernas tips i tidningen MåBra.

En räddning ur krisen

En enkel sak som att börja med att ge varandra en kyss, på morgonen när man skiljs åt för dagen och när man ses igen på kvällen, är en vetenskapligt bevisad metod för att kunna sig ur relationssvackan, säger sexologen Suzann Larsdotter, till Aftonbladet.

– I kyssen frigörs en cocktail av lyckohormonerna serotonin, dopamin och oxytocin. Det ger oss en känsla av välbehag och lugn och ro. När din partner ger dig den känslan förstärks den positiva bilden av hen och vi glömmer andra negativa saker som vi har tänkt tidigare. Så för parrelationen kan det verkligen vara en räddning ur den värsta krisen, säger hon.

Närhet och bekräftelse

Ett annat tips är att öka närhet och hudkontakt genom att bara ligga och hålla om varandra.

– Förslagsvis gör ni det innan ni går och lägger er, eller så gör ni det på morgonen innan ni går upp. Se det inte som en invit till sex utan försök bara njuta av varandras kroppar och beröring. Denna närhet skapar ett band mellan er samtidigt som det frigör kroppens lyckohormoner, säger Suzanne Larsdotter till tidningen.

Ytterligare ett tips som MåBra tar upp kommer från sexterapeuten Louise Mazanti, som bland annat medverkat i SVT:s relationsprogram “Vi eller aldrig”. Hon menar att det är viktigt att man ser sig som enskilda individer och inte växer ihop till en och samma person som par. Det handlar om att försöka uppskatta varandras egenheter och också att lyfta fram och säga det till varandra varje dag.