<p>WEBB-TV. På årets upplaga av Svenska idrottsgalan närvarade stjärnor av alla de slag - däribland kungliga. </p>

<p>Se när Prins Carl Philip, som också delade ut årets Jerringpris, och Prinsessan Sofia anländer till Idrottsgalan.<br />
<span><br />
<script src="//content.youplay.se/players/single/642/642/58659.js?yot=0&amp;yod=0&amp;yos=0&amp;ap=false" async="" defer="defer"></script></p>


Övrigt

Transparenta solceller - vägen till självförsörjande byggnader

Ny lag ska få fler över 55 att driva näringsverksamhet

Native Article

Här är bostadsrätterna med personlig värd


<p>De allra flesta pensionärer får lite mer i plånboken 2026 tack vare prisbasbeloppet som höjs efter nyår.</p>



<p><a href="https://www.scb.se/hitta-statistik/statistik-efter-amne/priser-och-ekonomiska-tendenser/priser/konsumentprisindex-kpi/pong/statistiknyhet/prisbasbeloppet-for-ar-2026/">Statistiska Centralbyrån </a>uppdaterar årligen det så kallade prisbasbeloppet, som avgör garantipension, studiemedel och ersättningar från försäkringskassan.</p>



<p>I år höjs beloppet med 0,7 procent, eller 400 kronor från 58 800 till 59 200 kronor.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-mer-i-planboken-2026">Mer i plånboken 2026</h2>



<p>Under 2024 höjdes beloppet med 4 800 kronor, vilket är 12 gånger så mycket.</p>



<p>Anledningen till att höjningarna är olika stora olika år är att prisbasbeloppet är knutet till inflationen året innan. Om ett år visar på hög inflation, alltså att priserna på mat och andra varor eller tjänster ökar i snabb takt, så höjs prisbasbeloppet också snabbt. Detta för att bidragstagare och garantipensionärer inte ska ställas på bar backe eller tvingas svälta.</p>



<p>Höjningen av garantipensionen motsvarar 83 kronor i månaden, rapporterar <a href="https://e55.se/pension/12-miljoner-svenskar-pension-hojs-med-83-kronor-2026-fore-skatt/">E55</a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-experten-sa-paverkas-din-planbok">Experten: Så påverkas din plånbok</h2>



<p>&#8220;Vi börjar gå tillbaka till lite av den mer normala utvecklingen av ett prisbasbelopp&#8221;, säger privatekonomen <strong>Americo Fernández</strong> på SEB, till <a href="https://www.expressen.se/ekonomi/arliga-siffran-som-kan-ge-dig-mer-i-planboken/">Expressen</a>.</p>



<p>Statlig inkomstskatt höjs också av prisbasbeloppet. Den låga ökningen på 400 kronor innebär att många som inte i dagsläget betalar statlig skatt kommer bli tvungna att göra det efter nästa lönerevision.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-maste-du-betala-hogre-skatt">Måste du betala högre skatt?</h2>



<p>Det som kanske är mest synligt för plånboken är att prisbasbeloppet påverkar brytpunkten för nivån för statlig inkomstskatt, enligt Fernández. En löneökning innebär då inte nödvändigtvis att man även betalar statlig inkomstskatt, om man befinner sig vid gränsen.&nbsp;</p>



<p>Lägre inflation, reallöneökningar – att inkomsterna stiger – skattesänkningar som tar fart, plus ett kommande valår kan vara en början på att vi återigen ser ”lite vidgade klyftor bland hushållen”, enligt Fernández.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-klyftor">Klyftor</h2>



<p>&#8220;Det vill säga att det är en sparsam ökning för de med lägst inkomster, medan de med högre inkomster får ta del av låg inflation, stigande löner och mer skattesänkningar&#8221;, säger han till tidningen.</p>



<p>Ökningen är liten, men dock en ökning. Det kan ge respit åt de hushåll som har det tuffast.</p>



<p>&#8220;För de flesta skulle det här betyda att du får mer pengar i plånboken under nästa år. Det är något som förmodligen är välkommet hos många hushåll&#8221;, säger Americo Fernández till Expressen.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-las-mer-om-ekonomi">Läs mer om ekonomi:</h2>



<p><a href="https://news55.se/privatekonomi/boende/hur-flyttar-man-bolan-och-slipper-vanliga-fallan-tips-fran-coachen/">Hur flyttar man bolån och slipper vanliga fällan? Tips från coachen</a></p>



<p><a href="https://news55.se/privatekonomi/nu-hojs-din-premiepension-med-500-kronor-trots-oro-pa-borsen/">Nu höjs din premiepension med 500 kronor – trots oro på börsen</a></p>



<p><a href="https://news55.se/privatekonomi/misstaget-da-miljon-straffas-din-pension-marks-forst-40-ar-senare/">Misstaget: Då miljon-straffas din pension – märks först 40 år senare<br></a><a href="https://news55.se/privatekonomi/nu-hojs-din-premiepension-med-500-kronor-trots-oro-pa-borsen/"><br></a><a href="https://news55.se/privatekonomi/boende/hur-flyttar-man-bolan-och-slipper-vanliga-fallan-tips-fran-coachen/"><br></a></p>


Privatekonomi

Så påverkar nya siffran dig: Mer i plånboken för 1 miljon svenskar


<p><strong>Läkemedel som främst används vid typ 2-diabetes och viktminskning visar nu lovande resultat mot kronisk migrän.</strong></p>



<p>“Att vi ser effekt redan innan vikten förändras pekar mot något helt annat än bara kilon på vågen”, säger <strong>Richard Baron</strong>, neurolog vid Stanford Medicine.</p>



<p>Trots att det finns flera behandlingsalternativ kvarstår en stor grupp patienter som aldrig riktigt får kontroll på sina symtom. Därför väcker en ny studie uppmärksamhet – inte minst för dem som också lever med fetma, skriver <a href="http://health.com/liraglutide-glp1-weight-loss-medication-migraine-study-11767637">Health</a>.</p>



<p>Studien, som publicerades i tidskriften <a href="http://doi.org/10.1111/head.14991">Headache</a> i juni, omfattade 31 personer med fetma och kronisk migrän.&nbsp;</p>



<p>Samtliga fick under tre månader dagliga injektioner av läkemedlet liraglutid – ett GLP-1-preparat som används vid typ 2-diabetes och i vissa fall vid medicinsk viktminskning. Resultatet? I genomsnitt elva färre migrändagar per månad.</p>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="http://news55.se/livsstil/celebriteter/kungens-hemliga-paradis-o-rojdes-av-sapo-vakterna-sjalva/">Kungens hemliga paradis-ö röjdes av Säpo-vakterna själva</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-minskad-migran-utan-viktforlust">Minskad migrän utan viktförlust</h2>



<p>Deltagarna rapporterade sina symtom dagligen i en migrändagbok. Trots att deras BMI i princip låg stilla – från 34,0 till 33,9 – förbättrades både symtombild och livskvalitet. De flesta märkte skillnad redan efter två veckor.&nbsp;</p>



<p>Flera deltagare kände sig mer fungerande i vardagen och rapporterade färre begränsningar kopplade till sina migränbesvär.</p>



<p>Det som forskarna tycker är särskillt spännande med resultaten är att de kom innan vikten förändrades, vilket kan tyda på att effekten inte går hand i hand med viktnedgång.</p>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="http://news55.se/privatekonomi/svensk-uppfinning-ai-monterar-dina-ikea-mobler-utan-manualen/">Svensk uppfinning: AI monterar dina IKEA-möbler – utan manualen</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-vad-glp-1-gor-med-kroppen">Vad GLP-1 gör med kroppen</h2>



<p>Forskare har flera teorier om varför GLP-1-mediciner kan påverka migrän. En handlar om trycket i hjärnan. Det är känt att förhöjt intrakraniellt tryck – även i milda former – kan aktivera nervsystemet som utlöser migrän.&nbsp;</p>



<p>Viss information tyder på att GLP-1-preparat minskar detta tryck genom att reducera mängden ryggmärgsvätska som produceras.</p>



<p>En annan hypotes är att läkemedlen påverkar inflammatoriska processer och hormonella signalsystem som är kopplade till både fetma och migrän, såsom leptin och orexin. Inflammationen kan i sig sänka tröskeln för smärtreaktioner i hjärnan och därmed bidra till svårare migränanfall.</p>



<p><strong>Deena Kuruvilla</strong>, neurolog vid Brain Health Institute, menar att det finns liknande observationer hos patienter med idiopatisk intrakraniell hypertension – en diagnos som innebär kroniskt högt tryck i skallen. Även där har GLP-1 visat viss lindrande effekt.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="512" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/gloveman-1024x512.png" alt="" class="wp-image-1151898" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/gloveman-300x150.png 300w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/gloveman-1024x512.png 1024w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/gloveman-768x384.png 768w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/gloveman.png 1200w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">En anledning kan vara att GLP-1-läkemedel minskar produktion av ryggmärgsvätska, vilket kan hjälpa mot migrän. (Foto: Getty Images och Billion Photos)</figcaption></figure>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="http://news55.se/halsa/professorn-varnar-kop-aldrig-solglasogon-pa-gatan/">Professorn varnar: Köp aldrig solglasögon på gatan</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-inte-fardigt-for-kliniken-men-intressant-verktyg-mot-migran">Inte färdigt för kliniken – men intressant verktyg mot migrän</h2>



<p>Det är viktigt att påpeka att studien var liten, saknade kontrollgrupp och inte var blindad. Därför kan placeboeffekter inte uteslutas. Men flera experter ser ändå resultatet som en anledning till att gå vidare med större, randomiserade studier.</p>



<p>GLP-1-mediciner som Ozempic och Mounjaro är i dag inte godkända som behandling för migrän. Men Deena Kuruvilla berättar att hon redan har patienter som provat dem – när andra förebyggande läkemedel misslyckats – och märkt en tydlig förbättring.&nbsp;</p>



<p>Hon understryker dock att förbättringen i dessa fall ska ses som en möjlig bieffekt, inte som en säker lösning.</p>



<p>Richard Baron är mer öppen för att pröva GLP-1 hos patienter med migrän och ett BMI över 30. I de fallen kan man uppnå två fördelar samtidigt: lindring av huvudvärken och bättre metabol hälsa.</p>



<p>“Att ha fler verktyg för att behandla migrän är alltid välkommet”, konstaterar han.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-las-mer-om-ekonomi">Läs mer om ekonomi:</h2>



<p><a href="http://news55.se/samhalle/parkeringsboter-blir-dyrare-nu-maste-du-betala-moms-pa-lappen/">Parkeringsböter blir dyrare – nu måste du betala moms på lappen</a></p>



<p><a href="http://news55.se/halsa/sjukvard/vaccinering-for-aldre-en-fraga-som-inte-langre-kan-vanta/">En av fyra avstår – utebliven vaccinering ett växande problem&nbsp;</a></p>



<p><a href="http://news55.se/privatekonomi/sa-skyddar-du-ditt-arv-aven-om-du-gar-bort-forst/">Så skyddar du ditt arv – även om du går bort först</a></p>


Hälsa

Viktläkemedel kan lindra migrän – ny studie öppnar för nya vägar


<p><strong>Unga kvinnor med bland annat PCOS får råd på Tiktok som saknar all vetenskaplig grund. &#8220;Jag blir nästan tokig&#8221;, säger KI-professorn om myterna.</strong></p>



<p>&#8220;Det finns ingen särskild kost som har visat sig vara bättre än någon annan&#8221;, säger <strong>Elisabet Stener-Victorin</strong>, professor i reproduktionsfysiologi vid Karolinska institutet, till <a href="http://dn.se/sverige/forskare-om-fertilitetsmyter-pa-tiktok-jag-blir-tokig/">DN</a>.</p>



<p>Hon har granskat de råd som florerar på sociala medier och avfärdar flera som rena myter.</p>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="http://news55.se/livsstil/celebriteter/kungens-hemliga-paradis-o-rojdes-av-sapo-vakterna-sjalva/">Kungens hemliga paradis-ö röjdes av Säpo-vakterna själva</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-gynekologen-hanvisade-till-wikipedia-for-pcos">Gynekologen hänvisade till Wikipedia för PCOS</h2>



<p><strong>Vanessa Stellato</strong> var bara 17 år när hon fick diagnosen <a href="http://1177.se/sjukdomar--besvar/konsorgan/livmoder-och-aggstockar/polycystiskt-ovarialsyndrom--pcos/">PCOS</a> – polycystiskt ovariesyndrom. Beskedet från gynekologen var brutalt.</p>



<p>&#8220;Gynekologen sa att jag inte skulle kunna få barn och att jag skulle läsa på Wikipedia om jag ville veta mer&#8221;, berättar hon. Ingen förklarade vad diagnosen innebar.</p>



<p>Sju år senare gjorde hon en video på den sociala medien TikTok med sin nyfödda son i famnen. Rubriken löd &#8220;Hur jag blev gravid med PCOS&#8221; och videon spred snabbt..</p>



<p>Nu har hon 50 000 följare och får ständigt frågor från oroliga kvinnor. De har precis fått diagnosen och känner sig övergivna av vården.</p>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="http://news55.se/privatekonomi/svensk-uppfinning-ai-monterar-dina-ikea-mobler-utan-manualen/">Svensk uppfinning: AI monterar dina IKEA-möbler – utan manualen</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-strikt-kost-och-tillskott-utan-bevis">Strikt kost och tillskott utan bevis</h2>



<p>På Tiktok råder en alternativ verklighet där självutnämnda experter delar ut råd. Undvik gluten, mejeriprodukter och vanligt socker är standardtipsen.</p>



<p>Kvinnor uppmanas äta quinoa, bönpasta och avokado. De ska dricka äppelcidervinäger och göra smoothies med &#8220;antiinflammatoriska örter&#8221;.</p>



<p>Elisabet Stener-Victorin går i taket när hon läser råden. Det finns ingen forskning som stödjer att någon speciell diet hjälper mot PCOS.</p>



<p>&#8220;Det är Livsmedelsverkets vanliga kostrekommendationer som gäller – PCOS eller inte&#8221;, fastslår hon. Ändå fortsätter myterna att spridas”, säger Elisabet Stener-Victorin</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-traningsrad-som-kan-skada-kvinnor-med-pcos">Träningsråd som kan skada kvinnor med PCOS</h2>



<p>Myterna handlar inte bara om mat. Kvinnor med PCOS avråds från konditionsträning eftersom det påstås &#8220;pumpa upp stresshormoner&#8221;.</p>



<p>I stället ska de bara ägna sig åt yoga och pilates. En kvinna med 1,2 miljoner följare sprider budskapet att intensiv träning gör det svårare att gå ner i vikt.</p>



<p>&#8220;Jag blir nästan tokig när jag läser detta&#8221;, säger Elisabet Stener-Victorin. Det finns absolut inget vetenskapligt stöd för påståendena.</p>



<p>Tvärtom kan höga testosteronnivåer vara en fördel vid idrott. Kvinnor med PCOS är överrepresenterade i svenska landslag inom flera sporter.</p>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="http://news55.se/halsa/professorn-varnar-kop-aldrig-solglasogon-pa-gatan/">Professorn varnar: Köp aldrig solglasögon på gatan</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-dyra-tillskott-utan-effekt-pa-pcos">Dyra tillskott utan effekt på PCOS</h2>



<p>Listan på kosttillskott som rekommenderas är lång. Förutom vanliga vitaminer tipsar kvinnor varandra om resveratrol från druvskal och örten berberin.</p>



<p>Många äter fem till tio olika tillskott varje dag. Det blir dyrt och saknar vetenskaplig grund enligt professorn.</p>



<p>&#8220;Du kan såklart lägga dyra pengar på det om du vill&#8221;, säger Elisabet Stener-Victorin. Men inom vården rekommenderas det inte eftersom kliniska studier saknas.</p>



<p>Vanessa Stellato jämför de som hittat en livsstil de tror på med religiöst frälsta. De tycker att andra som lever annorlunda gör fel.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="512" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/arrangementman-1024x512.png" alt="" class="wp-image-1151844" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/arrangementman-300x150.png 300w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/arrangementman-1024x512.png 1024w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/arrangementman-768x384.png 768w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/arrangementman.png 1200w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Det är viktigt att sköta PCOS rätt, men hälsogurus på nätet hittar på egengjorda botemedel som kan skada kroppen. (Foto: AtlasStudio)</figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-varden-sviker-patienterna">Vården sviker patienterna</h2>



<p>Elisabet Stener-Victorin är hård i sin kritik men förstår varför kvinnor hamnar i &#8220;Tiktokträsket&#8221;. Problemet ligger delvis hos sjukvården.</p>



<p>Hon förklarar att det är ett informationsvakuum, och att många är tvungna att söka en läkare bara för att få en diagnos.&nbsp;</p>



<p>PCOS drabbar 10-15 procent av alla kvinnor i fertil ålder. Det gör det svårare att bli gravid eftersom äggstockarna producerar för mycket testosteron.</p>



<p>Förstahandsbehandlingen är kombinerade p-piller. Men kunskapen är låg även inom vården vilket gör att patienter söker svar på nätet.</p>



<p>&#8220;Behovet av utbildning och information är jättestort&#8221;, säger Elisabet Stener-Victorin.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-las-mer-om-ekonomi">Läs mer om ekonomi:</h2>



<p><a href="http://news55.se/samhalle/parkeringsboter-blir-dyrare-nu-maste-du-betala-moms-pa-lappen/">Parkeringsböter blir dyrare – nu måste du betala moms på lappen</a></p>



<p><a href="http://news55.se/halsa/sjukvard/vaccinering-for-aldre-en-fraga-som-inte-langre-kan-vanta/">En av fyra avstår – utebliven vaccinering ett växande problem&nbsp;</a></p>



<p><a href="http://news55.se/privatekonomi/sa-skyddar-du-ditt-arv-aven-om-du-gar-bort-forst/">Så skyddar du ditt arv – även om du går bort först</a></p>


Professorn rasar: Farliga råd för PCOS på nätet


<p><strong>Ny forskning visar att laktosintolerans kan ge mardrömmar. Men för andra kan mjölk faktiskt förbättra sömnen – allt beror på din mage.</strong></p>



<p>&#8220;Allvaret i födoämnesöverkänslighet – särskilt laktosintolerans och ett samlat mått på matallergier – hänger samman med hur allvarliga mardrömmarna är&#8221;, säger <strong>Tore Nielsen</strong>.&nbsp;</p>



<p>Han är professor och chef för Dreams and Nightmares Laboratory vid Université de Montréal. Han har lett den nya <a href="http://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1544475">studien</a> som undersökt sambandet mellan mat och drömmar, skriver <a href="http://health.com/study-cheese-dairy-nightmares-11764273">Health</a>.</p>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="http://news55.se/livsstil/celebriteter/kungens-hemliga-paradis-o-rojdes-av-sapo-vakterna-sjalva/">Kungens hemliga paradis-ö röjdes av Säpo-vakterna själva</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-fyra-av-tio-marker-skillnad">Fyra av tio märker skillnad</h2>



<p>Forskarna frågade över tusen kanadensiska studenter om deras matvanor, sömnkvalitet och drömmar. Resultatet var tydligt – över 40 procent sa att deras sömn påverkades av vad eller när de åt.</p>



<p>Mejeriprodukter, mjölk och sötsaker kopplades oftast till dålig sömn. Örtteer, frukt och grönsaker ledde däremot till bättre nattvila.</p>



<p>Men bara 5,5 procent trodde att maten påverkade deras drömmar. Denna grupp hade oftare matallergi eller glutenintolerans.</p>



<p>När forskarna analyserade svaren djupare hittade de ett starkt samband. De med laktosintolerans och matallergier rapporterade betydligt fler mardrömmar.</p>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="http://news55.se/privatekonomi/svensk-uppfinning-ai-monterar-dina-ikea-mobler-utan-manualen/">Svensk uppfinning: AI monterar dina IKEA-möbler – utan manualen</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-magbesvar-stor-rem-somnen">Magbesvär stör REM-sömnen</h2>



<p><strong>Marie-Pierre St-Onge</strong>, professor i nutritionsmedicin vid Columbia University, förklarar mekanismen bakom mjölken. Laktosintolerans orsakar magbesvär som stör sömnen.</p>



<p>&#8220;Om du har mag-tarmsymtom under sömnen är det mer sannolikt att du får sömnstörningar som kan påverka de sömnstadier där drömmar förekommer&#8221;, säger hon. Under REM-sömnen när vi drömmer som mest blir vi extra känsliga för kroppsliga störningar.</p>



<p>Tidigare forskning visar att kroppsliga obehag kan dyka upp i våra drömmar. Man kan drömma om eld när man har feber eller känna kvävningskänsla om täcket ligger fel.</p>



<p>För den som har laktosintolerans kan alltså kvällsosten bokstavligen förvandlas till mardrömmar. Gasbildning, kramper och magont stör den djupa sömnen.</p>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="http://news55.se/halsa/professorn-varnar-kop-aldrig-solglasogon-pa-gatan/">Professorn varnar: Köp aldrig solglasögon på gatan</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-mjolk-kan-faktiskt-hjalpa-somnen">Mjölk kan faktiskt hjälpa sömnen</h2>



<p>Men forskningen visar också motsatsen – för personer utan laktosintolerans kan mjölkprodukter faktiskt förbättra sömnen. St-Onge har publicerat två studier som visar detta.</p>



<p>Mjölk innehåller rikligt med tryptofan. Det är en aminosyra som hjälper kroppen producera serotonin och melatonin – två ämnen som är avgörande för god sömn.</p>



<p>&#8220;Mejeriprodukter är fulla av tryptofan&#8221;, förklarar Marie-Pierre St-Onge. Dessutom kan mejeriprodukter vara bra för tarmfloran vilket också gynnar sömnen.</p>



<p>Ungefär en tiondel av svenskar uppskattas ha någon form av laktosintolerans.&nbsp;</p>



<p>Cirka 30 miljoner amerikanska vuxna har laktosintolerans. I Sverige uppskattas ungefär var tionde person ha besvär i någon grad.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-mat-som-forbattrar-somnen">Mat som förbättrar sömnen</h2>



<p>Om du vill sova bättre finns det flera livsmedel att satsa på istället för mjölk. Forskningen pekar på flera sömnfrämjande alternativ.</p>



<p>Ägg, fisk, nötter, svamp och körsbärsjuice innehåller melatonin. Kalkon, kyckling, äggvita och frön är rika på tryptofan.</p>



<p>Bananer, bladgrönsaker, avokado och baljväxter innehåller magnesium som främjar sömn. En diet rik på frukt, grönsaker och fiber ger generellt bättre sömnkvalitet.</p>



<p>Men undvik rött kött och processade charkprodukter om du vill sova gott. Socker, koffein och alkohol är också kända sömnbovar.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="512" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/sleeperman-1024x512.png" alt="" class="wp-image-1151894" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/sleeperman-300x150.png 300w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/sleeperman-1024x512.png 1024w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/sleeperman-768x384.png 768w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/sleeperman.png 1200w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Din kost har stor effekt på hur väl du sover. (Foto: Getty Images)</figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-lyssna-pa-om-kroppen-sager-nej-till-mjolk">Lyssna på om kroppen säger nej till mjölk</h2>



<p>Tore Nielsen tipsar om att vara uppmärksam på hur kroppen reagerar. Om du misstänker laktosintolerans eller matallergi kan det vara värt att utreda.</p>



<p>Han säger att man åtminstone kan undvika att äta mejeriprodukter innan man går och lägger sig om man vet med sig att det kan irritera magen.&nbsp;</p>



<p>För vissa är ett glas mjölk på kvällen den perfekta sömndrycken. För andra blir det en mardröm – bokstavligt talat.</p>



<p>&#8220;Enkelt uttryckt visar ny forskning från St-Onge, publicerad förra månaden, att en bra kost för sömnen är rik på frukt, grönsaker och fibrer – och låg på rött och processat kött&#8221;, sammanfattar forskarna.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-las-mer-om-ekonomi">Läs mer om ekonomi:</h2>



<p><a href="http://news55.se/samhalle/parkeringsboter-blir-dyrare-nu-maste-du-betala-moms-pa-lappen/">Parkeringsböter blir dyrare – nu måste du betala moms på lappen</a></p>



<p><a href="http://news55.se/halsa/sjukvard/vaccinering-for-aldre-en-fraga-som-inte-langre-kan-vanta/">En av fyra avstår – utebliven vaccinering ett växande problem&nbsp;</a></p>



<p><a href="http://news55.se/privatekonomi/sa-skyddar-du-ditt-arv-aven-om-du-gar-bort-forst/">Så skyddar du ditt arv – även om du går bort först</a></p>



<P><sub>ANNONS</sub><P>

<script src="//resources.compricer.se/shared/coops/js/external/iframe.js" defer></script>
<iframe loading="lazy" id="compricer_iframe" src="https://news55.compricer.se/widget/sparandebelopp/prio/" width="928px" height="420px" scrolling="no"></iframe>


Därför får du mardrömmar – av ost och mjölk


<p><strong>Enkla kostförändringar kan hjälpa dig att få bättre sömn och ge dig möjlighet att fokusera på vad du bör göra, snarare än på vad du inte bör göra.</strong></p>



<p>Enligt <a href="https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(25)00089-0/fulltext">en ny studie</a> förbättrades kvaliteten på studiedeltagarnas sömn med 16 procent när de ökade sitt intag av frukt och grönsaker från noll till fem koppar om dagen, det skriver <a href="https://www.health.com/fruits-and-vegetables-for-better-sleep-11759212">Health</a>.</p>



<p>Sömnförbättringarna var ganska omedelbara och studien fann att högre konsumtion av frukt och grönsaker gav mindre fragmenterad sömn under efterföljande natt.</p>



<p>&#8220;Vi ger ofta rekommendationer om saker man bör undvika för en hälsosam sömn, drick inte koffein för sent, drick inte för mycket alkohol. Det är bra att veta att det finns livsmedel som leder till bättre sömn&#8221;, säger <strong>Marie-Pierre St-Onge</strong> till Health.</p>



<p>Hon är professor i näringsmedicin och chef för Center of Excellence for Sleep and Circadian Research vid Columbia University Irving Medical Center i New Yotk, USA, och studiens författare.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-kollade-sarskilt-fragmenterad-somn">Kollade särskilt fragmenterad sömn</h2>



<p>Forskarna rekryterade 34 deltagare mellan 20 och 49 år, varav majoriteten var män för att undersöka hur dagliga matvanor kan påverka sömnen. </p>



<p>Vid studiens början var alla deltagare vid god hälsa och hade ingen historia av sömnproblem. Studien omfattade två faser på sex veckor vardera, med en månads mellanrum.</p>



<p>Forskarna bad deltagarna registrera all mat och dryck de konsumerade under flera 24-timmarsperioder, och spårade deras sömn med handledsaktografi, en monitor som liknar en smartklocka.</p>



<p>I slutet av studien undersökte forskarna sambanden mellan deltagarnas kostvanor och deras sömnkvalitet. </p>



<p>Marie-Pierre St-Onge förklarar att de tittade specifikt på fragmenterad sömn, eller hur många gånger deltagarna vaknade under natten.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="512" src="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/pexels-pixabay-271897-1-1024x512.jpg" alt="En man sover" class="wp-image-1151884" srcset="https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/pexels-pixabay-271897-1-300x150.jpg 300w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/pexels-pixabay-271897-1-1024x512.jpg 1024w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/pexels-pixabay-271897-1-768x384.jpg 768w, https://news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/uploads/2025/07/pexels-pixabay-271897-1.jpg 1200w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">I studien fann forskarna att ett större intag av frukt och grönsaker under dagen gav mindre störd sömn. (FotoPexels/Pixabay)</figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-det-paverkade-somnen">Det påverkade sömnen</h2>



<p>Det de fann var att större intag av frukt och grönsaker under dagen var förknippat med mindre störd sömn samt att större intag av kolhydrater och fibrer kunde kopplas till bättre sömnkvalitet.</p>



<p>De fann också att ökad konsumtion av rött och processat kött var förknippat med sämre sömn.</p>



<p>De fann att tillsatt socker inte var kopplat till bättre sömnkvalitet, något som indikerar att &#8220;kolhydrater och fibrer från frukt och grönsaker sannolikt bidrar till bättre sömnkvalitet med mindre sömnfragmentering&#8221;, skriver forskarna i studien.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-annan-forskning">Annan forskning</h2>



<p id="mntl-sc-block_27-0">Det här är inte den första studien som undersöker sambandet mellan kost och sömn. </p>



<p><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079221000150?via%3Dihub">Tidigare forskning</a> har visat att personer som följer <a href="https://www.mdpi.com/2072-6643/16/2/282">medelhavsdieten</a> eller andra hälsosamma matplaner också har en lägre risk för sömnlöshet och sömnstörningar.</p>



<p>År 2016 <a href="https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5384">fann Marie-Pierre St-Onge och hennes team</a> att ett högre intag av fibrer var förknippat med djupare sömn, medan mer kolhydrater och tillsatt socker var relaterat till mer störd sömn.</p>



<p><a href="https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(21)00013-9/abstract">Forskning från 2021</a> har funnit att kvinnor som lade till mer frukt och grönsaker i sin kost fick mindre symtom på sömnlöshet och bättre sömnkvalitet, samt somnade snabbare.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-har-en-direkt-effekt">Har en direkt effekt</h2>



<p>Det nya med Marie-Pierre St-Onge och hennes kollegors senaste studie är att den indikerar att det du äter på dagen har direkt effekt på hur du sover under den kommande natten.</p>



<p id="mntl-sc-block_47-0">Människor som äter näringsrikt är mer benägna att leva hälsosammare liv, de kan träna oftare, vilket ger till bättre sömn, men enligt Marie-Pierre St-Onge togs hänsyn till i den här studien.</p>



<p id="mntl-sc-block_49-0">&#8220;Vi kan justera för alla dessa faktorer, och även när vi gör det, upptäcker vi att det faktiskt är den hälsosamma kosten som är förknippad med bättre sömn&#8221;, säger hon till Helth.</p>



<p id="mntl-sc-block_51-0">Hon erkänner dock att det fortfarande finns många frågor att besvara, inklusive vad den faktiska mekanismen bakom matens inverkan på sömnen kan vara.</p>



<p>Läs mer på News55: <a href="https://news55.se/halsa/sa-paverkar-din-kost-din-somn-och-vad-du-bor-ata-istallet/">Så påverkar din kost din sömn – och vad du bör äta istället</a></p>



<p><br></p>



<p><br></p>



<p><br><br></p>



<p><br><br></p>


Mer av dessa livsmedel ger dig bättre sömn

Norden får unikt pris inom veterinärmedicin

Minskad risk för 264 sjukdomar av att träna


<p><strong>Det gäller att vara på tårna med sitt bolån när Riksbanken trots allt ser ut att sänka räntan i augusti. Men hur gör man?</strong></p>



<p>Konsumenternas föreslår att man tar och funderar ordentligt över om man vill flytta lånet inom banken, förhandla om det med banken eller byta bank helt. Vill du byta bank så finns det bekymmer men även mycket pengar att spara om du har koll på vad du gör.</p>



<P><sub>ANNONS</sub><P>

<script src="//resources.compricer.se/shared/coops/js/external/iframe.js" defer></script>
<iframe loading="lazy" id="compricer_iframe" src="https://news55.compricer.se/widget/borantor/prio/" width="928px" height="330px" scrolling="no"></iframe>



<p><strong>MISSA INTE: </strong><a href="https://news55.se/privatekonomi/svensk-uppfinning-ai-monterar-dina-ikea-mobler-utan-manualen/">Svensk uppfinning: AI monterar dina IKEA-möbler – utan manualen</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-tips-fran-coachen-om-ditt-bolan">Tips från coachen om ditt bolån</h2>



<p>Så här skriver Konsumenternas på sin <a href="https://www.konsumenternas.se/konsumentstod/guider--checklistor/guider---lan--betalningar/checklista-for-att-flytta-ditt-bolan/">hemsida</a>:</p>



<ol class="wp-block-list">
<li>Är du beredd att flytta ditt bolån, fundera över om du bara vill flytta lånet eller om du vill byta bank helt eller hållet. Vill du bara flytta lånet kan den nya banken begära att du också öppnar ett betalkonto där som betalningarna för lånet kan dras ifrån. Det behöver inte vara ett konto där din lön kommer in.</li>



<li>Kontrollera vad som gäller beträffande amortering i den nya banken. Även om ditt gamla lån är amorteringsfritt kan den nya banken ha en annan policy för amortering.</li>



<li>Kontrollera även villkoren i övrigt, läs det finstilta och ställ frågor om något är oklart.</li>



<li>Beställ ett amorteringsunderlag från din nuvarande bank. Den nya banken måste ha detta för att se hur din amortering är beräknad och när din bostad senast värderades.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-da-kan-flytten-av-ditt-bolan-bli-kostsam">Då kan flytten av ditt bolån bli kostsam</h2>



<p>Din bank kan vara kinkig med att du vill flytta ditt bolån. De har nämligen räknat med att tjäna pengar på dina ränteinbetalningar under en lång tid framöver. Vill du flytta ditt bolån kan det kosta en straffavgift om du ha bindningstid kvar på lånet. Därför är det klokaste att lösa lånet, eller flytta det, när bindningstiden gått ut och innan du skrivit på en ny sådan.</p>



<p>Banken har rätt till ersättning även för 3-månaders bindningstid, men det är inte alla banker som kräver de pengarna i sådana fall. </p>



<p>&#8220;Så kontrollera för säkerhets skull vad som gäller&#8221;, skriver Konsumenternas.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-bankerna-skoter-sjalva-flytten">Bankerna sköter själva flytten</h2>



<p>När du väl tackat ja till att flytta ditt bolån så behöver du inte själv göra några flyttar. Bankerna sköter det jobbet sinsemellan.</p>



<p>Det enda du behöver tänka på är att flytta ditt bolån till den bank och de villkor som är bäst för just dig och din privatekonomi.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-las-mer-om-ekonomi">Läs mer om ekonomi:</h2>



<p><a href="https://news55.se/privatekonomi/nu-hojs-din-premiepension-med-500-kronor-trots-oro-pa-borsen/">Nu höjs din premiepension med 500 kronor – trots oro på börsen</a></p>



<p><a href="https://e55.se/pension/tusentals-svenskar-far-nu-hoja-sin-pension-med-2-200-i-manaden/">Tusentals svenskar får nu höja sin pension med 2 200 – i månaden<br></a><a href="https://e55.se/pension/hoj-din-totala-pension-med-over-en-miljon-kronor-tar-bara-10-minuter/"><br>Höj din totala pension med över en miljon kronor – tar bara 10 minuter</a></p>



<p><a href="https://news55.se/privatekonomi/misstaget-da-miljon-straffas-din-pension-marks-forst-40-ar-senare/">Misstaget: Då miljon-straffas din pension – märks först 40 år senare</a></p>



<P><sub>ANNONS</sub><P>

<script src="//resources.compricer.se/shared/coops/js/external/iframe.js" defer></script>
<iframe loading="lazy" id="compricer_iframe" src="https://news55.compricer.se/widget/borantor/prio/" width="928px" height="330px" scrolling="no"></iframe>


Boende

Hur flyttar man bolån och slipper vanliga fällan? Tips från coachen


<p>När ny teknologi lanseras är det bara en tidsfråga innan det börjar användas av cyberbrottslingar i syfte att exploatera internetanvändare. </p>



<p>Medvetenhet om hot mot personlig integritet och säkerhet är väsentlig i den digitala miljön – speciellt när digitala fotavtryck blivit allt mer informationstäta. Det finns större incitament än någonsin tidigare för stöld eller insamling av data samt olika former av spårning. Som man brukar säga – <a href="https://omni.se/stamning-mot-google-for-datainsamling-far-gront-ljus/a/MnAVW5">data är digitalt guld</a>.</p>



<p>Ett virtuellt privat nätverk (VPN) är ett verktyg, eller en svit av flera verktyg, som på senare år gått från att vara ett effektivt bonuskomplement till andra säkerhetslösningar, till att vara en <em>avgörande </em>skyddsmur mot tracking och avlyssning i offentliga miljöer. VPN-tjänster är inte längre till för enbart teknikentusiaster och IT-experter, utan utvecklas numera med gemene man i åtanke – individen som helt enkelt vill undvika digitala hot i sin vardag.</p>



<p>I följande artikel kommer vi att undersöka denna intressanta utveckling: hur kommer det sig att VPN-tjänster har blivit så populära som de är idag?</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-overvakning-och-datastold">Övervakning och datastöld</h2>



<p>I den moderna världen är en internetuppkoppling nödvändig för att kunna utföra många vardagliga ärenden. Den digitala världen är djupt integrerad i många delar av våra liv. Allt från bankärenden och shopping till umgänge via sociala medier och distansarbete – den genomsnittliga individen förlitar sig på nätet.&nbsp;</p>



<p>Som en följd av detta genereras även enorma mängder data varje dag, vilket cyberbrottslingar gärna vill komma åt. Till följd av den omfattande volym av data som genereras är det inte svårt att använda offentlig information för att genomföra saker som identitetsstöld och utnyttja personuppgifter för intrång. Annonsörer, regeringar och diverse organisationer samlar även systematiskt in information utan att be om lov. Medvetenheten om detta har ökat och således också användandet av VPN-tjänster.</p>



<p>Storskaliga dataintrång förekommer också mer frekvent än någonsin tidigare. Nyhetsrapporter om företag som förlorar känslig information på grund av cyberattacker är någonting man är van vid att se vid det här laget. Konsumenter är också överlag mer medvetna om att internetleverantörer och annonsörer passivt spårar deras internetaktivitet och samlar in data. Allmänheten har alltså blivit mer paranoid – vilket är en bra inställning att ha när man är ute på nätet. Det är alltid bättre att vara på den säkra sidan.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-sa-skyddar-ett-vpn-din-integritet">Så skyddar ett VPN din integritet</h2>



<p>Allmänhetens förhöjda medvetenhet har bidragit till ett ökat intresse för VPN-tjänster eftersom de erbjuder en praktisk och enkel lösning för att skydda information. Sättet ett VPN skyddar användarinformation på är lättförståeligt – IP-adressen maskeras genom att all trafik går igenom en server som ägs av leverantören samtidigt som den krypteras. Allt detta gör det betydligt svårare att utsättas för spårning online.</p>



<p>Ett VPN skapar alltså en krypterad tunnel mellan användarens enhet och en extern server som drivs av leverantören. All data som färdas däremellan krypteras, vilket säkerställer att avlyssning från cyberbrottslingar, internetleverantörer, annonsörer och statliga aktörer är omöjlig. En ytterligare bonus med ett VPN är att din IP adress döljs, vilket innebär att du kan komma åt innehåll på nätet som annars är regionsblockerat för individer i landet du befinner dig i. Med ett VPN kan man alltså kringgå censur och nå blockerade webbplatser – till exempel som resenär.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-offentligt-wi-fi-och-skydd-vid-osaker-anslutning">Offentligt wi-fi och skydd vid osäker anslutning</h2>



<p>Offentliga nätverksmiljöer (ofta i form av wi-fi nätverk på till exempel flygplatser eller restauranger) är mycket osäkra. Offentliga nätverk må vara bekväma, men de saknar oftast säkerhetslösningar som ser till att användare av nätverken är skyddade. De är helt enkelt ofta felkonfigurerade. Anledningen till detta är sällan att administratören vill dig illa. Det har att göra med teknisk okunskap.</p>



<p>När du har ett sårbart offentligt nätverk är det trivialt för cyberbrottslingar att genomföra så kallade “man-in-the-middle”-attacker, där de samlar in data från den trafik som färdas mellan enheter i nätverket och internet. Om en hacker har “tagit över” ett nätverk, kan hen avlyssna all trafik utan problem.</p>



<p>Om användare av nätverket däremot använder ett VPN är det inte så enkelt. Eftersom VPN-tjänster krypterar trafiken kan innehållet inte avlyssnas även om en potentiell cyberbrottsling ligger med örat mot väggen. Krypterad data är värdelös för en angripare.&nbsp;</p>



<p>Undvik därför att använda offentliga nätverk om det inte är absolut nödvändigt. Om man är tvingad att göra någonting på nätet och måste använda offentligt wi-fi gäller det att man tänker på att upprätthålla sin datasäkerhet och använda ett VPN.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-finansiella-transaktioner">Finansiella transaktioner</h2>



<p><a href="https://www.svt.se/nyheter/lokalt/jonkoping/kontantuttagen-minskar-har-kontanter-som-reserv">När var senaste gången du använde kontanter</a>? Om det var nyligen var det säkert första gången på länge. Digitala transaktioner är här för att stanna, och det ökade beroendet av digitala tjänster för banker och shopping innebär också ett ökat behov av digital säkerhet – vilket onekligen bidragit till ökningar i VPN-användande. När känsliga data som finansiell information och inloggningsuppgifter ständigt behandlas måste använding av säkerhetsverktyg också trappas upp.</p>



<p>VPN-tjänster krypterar inte bara trafiken och döljer din IP-adress som vi nämnde tidigare, utan många moderna VPN-tjänster har även ytterligare skydd inbyggda som varnar användare för skadliga webbplatser och blockerar spårare. VPN-tjänster har gått från att vara programvara med enbart en funktion till att fungera som en heltäckande säkerhetslösning som tillsammans med saker som antivirus skapat ett säkrare digitalt klimat.</p>



<p>En annan ofta förbisedd aspekt av ett VPN när det kommer till transaktioner och handel är att de gör det möjligt för konsumenter att dra nytta av prisskillnader mellan olika platser. Man kan få ett potentiellt större utbud av produkter och bättre priser genom att handla med ett VPN.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-hur-vpn-teknologi-har-utvecklats">Hur VPN-teknologi har utvecklats</h2>



<p>VPN-teknologi och relaterad programvara har också blivit mycket mer användarvänliga genom åren. Tillgängligheten har ökat markant. Förr krävdes det mer eller mindre avancerad teknisk kunskap för att konfigurera ett VPN. Ofta kunde dessutom enbart ett begränsat antal individer använda tjänsten samtidigt. <a href="https://nordvpn.com/sv/risk-free-vpn/">VPN-tjänster med gratis provperiod</a> har också blivit vanligare, vilket onekligen bidragit till ökad användning. Att prova först och betala sen är bättre för kunden.</p>



<p>I dagsläget är det mycket bekvämt att använda VPN-tjänster oavsett enhet – surfplatta, smartphone, dator, router eller TV. Kostnaden är hyfsat låg, installation tar bara några minuter (eller sekunder) och man får automatiska uppdateringar utan extra kostnader. Till råga på allt får man ett användarvänligt gränssnitt att interagera med applikationen genom. Det verkar som att VPN-tjänster äntligen nått konsumenten på riktigt.</p>


Samhälle

Därför vänder sig allt fler till VPN-tjänster för säkrare surfing online


<p>Sjukdomen kan drabba alla som någon gång har haft vattkoppor.</p>



<p>Och effekterna av en bältrosinfektion kan vara allt från milda till allvarliga.<br>”I värsta fall så blir komplikationerna svåra eller i sällsynta fall livshotande”, säger infektionsläkaren Annette Alaeus.</p>



<p>Bältros orsakas av Varicella-zosterviruset, samma virus som ger många vattkoppor i barndomen. Eftersom viruset lägger sig vilande i nervsystemet efter en genomgången vattkoppsinfektion så kan det blossa upp när som helst igen – men då som bältros.&nbsp;</p>



<p>Bältros har blivit vanligare under de senaste 15 åren, och ungefär en tredjedel drabbas under en livstid.&nbsp;En nyligen publicerad svensk studie uppskattar livstidsrisken för att drabbas av bältros till 37% men visade betydande skillnader mellan kommunerna som varierade från 34 procent till 44 procent. Infektionsläkaren Annette Alaeus har genom karriären mött många patienter som drabbats av bältros, och sett sjukdomens olika förlopp.&nbsp;</p>



<p>”Bältros är vanligare hos den äldre befolkningen, eller hos personer som behandlas med immundämpande läkemedel, eftersom sjukdomen blossar upp på grund av sänkt immunförsvar. Men den kan drabba vem som helst som har haft vattkoppor, och komplikationerna kan vara allt från lindriga till väldigt allvarliga”, säger Annette Alaeus.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-sa-kan-patienterna-drabbas-av-baltros">Så kan patienterna drabbas av bältros</h2>



<p>Här är några symtom och komplikationer som Annette Alaeus patienter har drabbats av:</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-kraftig-smarta-och-kliande-utslag">Kraftig smärta och kliande utslag</h2>



<p>För de allra flesta visar sig en bältrosinfektion först som klåda och smärta i nervens utbredningsområde. Sedan uppkommer blåsor i samma område, lokaliserat antingen på höger eller vänster sida av kroppen.&nbsp;Blåsorna torkar upp och läker vanligtvis ut efter 1-2 veckor medan smärtan vanligen tar 4-6 veckor för att försvinna helt.&nbsp;Men för vissa drabbade kan sjukdomen bli värre.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-postherpetisk-neuralgi">Postherpetisk neuralgi</h2>



<p>Ungefär en femtedel av de som drabbas av bältros, beroende på ålder, får den vanligaste långvariga komplikationen: Postherpetisk neuralgi.&nbsp;En kvarvarande nervsmärta som kan yttra sig i form av en brännande känsla, molande värk eller som elektriska stötar i huden där utslaget var lokaliserat. Patienterna blir ofta känsliga för beröring och&nbsp;tillståndet kan kvarstå i månader, ibland ännu längre.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-hjarnhinne-och-hjarninflammation-ansiktsforlamning-eller-stroke">Hjärnhinne- och hjärninflammation, ansiktsförlamning eller stroke</h2>



<p>Mer sällsynta men allvarliga komplikationer av bältros uppstår om viruset sätter sig i hjärnan. Patienter som drabbas av inflammationer i hjärnan kan få livshotande symtom och riskerar en lång läkningsperiod.&nbsp;Studier visar att risken för stroke efter en bältrosinfektion är förhöjd cirka ett år efter ett utbrott av bältros, eftersom inflammationen påverkar kärlen i hjärnan, så kallad vaskulit.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-bakterieinfektion-som-leder-till-sepsis">Bakterieinfektion som leder till sepsis</h2>



<p>Utslagen på kroppen hos den som drabbas av bältros kan i vissa fall leda till en bakteriell sårinfektion, som kan utvecklas till sepsis (blodförgiftning). Ett tillstånd som riskerar att bli livshotande.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-effektiva-vaccin-minskar-risken-att-drabbas">Effektiva vaccin minskar risken att drabbas</h2>



<p>Annette Alaeus intygar att de mest allvarliga komplikationerna är sällsynta, men att livskvaliteten kan påverkas markant även för de med mildare symtom.</p>



<p>”För personen som drabbas kan bältros bli väldigt besvärligt, även om de inte får de värsta symtomen. Sjukdomen kan leda till en lång konvalescens och sänka livskvaliteten”, säger hon.<br>”Antivirala medel kan ges som akut behandling, för att lindra sjukdomsutvecklingen men måste sättas in i tid, redan inom 72 timmar. Det enda sättet att förhindra sjukdomen är genom vaccin”, avslutar Annette Alaeus.</p>



<p>Kontakta gärna en vaccinatör eller hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor eller vill veta mer.</p>



<p><a href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1783445.3201872APEX/B33494621.420497654;dc_trk_aid=612952703;dc_trk_cid=234976305;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=${GDPR};gdpr_consent=${GDPR_CONSENT_755};gpp=${GPP_STRING_755};gpp_sid=${GPP_SID};ltd=;dc_tdv=1">Läs mer </a></p>



<div class="sponsored-content" style="padding: 1em; border: 1px solid #ccc; background-color: #fff2f2; border-radius: 8px; margin-bottom: 1.5em;"><strong>Annons</strong><br>Denna artikel är en annons från <a href="https://gsk.com" rel="sponsored" target="_blank">GSK</a>. Informationen är framtagen i samarbete och kan innehålla kommersiella länkar.  <br><small>Innehållet är framtaget enligt våra riktlinjer för sponsrat material och följer Googles krav på transparens.</small></div>



<p></p>


Läkaren om vanliga sjukdomen: ”Kan bli lindrig eller allvarlig”  


<p>Sjukdomen kan teoretiskt drabba alla som haft vattkoppor – upp till 98 procent av befolkningen – de flesta får de karakteristiska utslagen men vissa kan också drabbas av allvarliga komplikationer.<br>Nu visar nya data att bältros faktiskt kan vara ännu vanligare än man tidigare trott.<br>”Det är en infektion som riskerar att sänka livskvaliteten markant för vissa av de som drabbas”, säger infektionsläkaren Annette Alaeus.</p>



<p>Bältros är en infektionssjukdom som kan drabba alla som haft vattkoppor – framför allt personer över 50 år. Risken att drabbas ökar ju äldre man blir, och särskilt hos personer som har nedsatt immunförsvar på grund av sjukdom eller medicinsk behandling.</p>



<p>Orsaken bakom bältros – Varicella-zosterviruset – är samma virus som orsakar barnsjukdomen vattkoppor. Det lämnar dock inte kroppen utan lägger sig vilande i nervsystemet, och kan sedan reaktiveras när som helst under en persons livstid.</p>



<p>Men där vattkoppor för de flesta är en relativt harmlös åkomma så kan bältros bli en obehagligare upplevelse, menar infektionsläkaren Annette Alaeus.</p>



<p>”De flesta som drabbas får de karakteristiska utslagen över ett begränsat område, och en lokal smärta på huden som brukar beskrivas som brännande eller huggande.”<br>Det kan i sig vara jobbigt, och själva infektionen kan pågå 3-4 veckor även hos en i övrigt frisk person. Men det finns en rad komplikationer vid en bältrosinfektion som är allt annat än banala. Särskilt hos riskpatienter med försvagat immunförsvar på grund av faktorer som stigande ålder, sjukdom eller behandling”, berättar Annette Alaeus och fortsätter:</p>



<p>”Patienterna riskerar att få allt från bakteriella sårinfektioner, sepsis, ansiktsförlamning till hjärnhinne- eller hjärninflammation. Man har även sett att risken för stroke ökar i upp till ett år efter ett utbrott på grund av en inflammation i hjärnans kärl.”</p>



<p>Patienter kan drabbas av så kallad postherpetisk neuralgi (PHN), ett svårbehandlat långdraget smärttillstånd som drabbar drygt 50 procent av alla patienter över 80 år, men kan förekomma i alla åldrar. PHN kan innebära molande värk eller en skärande smärta i området som tidigare hade utslag, och kan dröja sig kvar i flera månader eller till och med år.</p>



<p>”Komplikationerna efter bältros kan leda till en väldigt lång konvalescens och en risk för att livskvaliteten sänks markant för vissa av de som drabbas”, säger Annette Alaeus.</p>



<p>Nu har en ny studie visat att bältros faktiskt är vanligare än man tidigare har trott.</p>



<p>”I studien, som genomfördes i Västra Götaland, uppskattades livstidsrisken för att drabbas av bältros till minst 36,5 procent, med betydande skillnader mellan kommunerna som varierade från 34 procent till 44 procent. Studien visar att det är fler än 1 av 3 som drabbas av bältros under sin livstid”, säger Annette Alaeus.</p>



<p>Anledningen till ökningen är inte klarlagd, men enligt Annette Alaeus kan det till exempel bero på att vi blir äldre som befolkning, men också att fler personer idag får mediciner som påverkar immunförsvaret när de behandlas för sjukdomar som cancer, MS och autoimmuna tillstånd som reumatoid artrit.</p>



<p>Ett försvagat immunförsvar är nämligen den största anledningen bakom att viruset reaktiveras. Därför är infektionen allra vanligast bland personer efter 50 års ålder, då immunförsvaret blir sämre med åren.</p>



<p>Annette Alaeus menar att insikterna från den nya studien gör det ännu viktigare att informera allmänheten om bältros och vad man bör göra vid symtom.</p>



<p>Antivirala medel kan ges som akut behandling, för att lindra sjukdomsutvecklingen men måste sättas in i tid, redan inom 72 timmar. Det enda sättet att förhindra sjukdomen är genom vaccin, avslutar Annette Alaeus.</p>



<p>Kontakta gärna en vaccinatör eller hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor eller vill veta mer.</p>



<p><a href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1783445.3201872APEX/B33494621.420257662;dc_trk_aid=613099483;dc_trk_cid=234976308;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=${GDPR};gdpr_consent=${GDPR_CONSENT_755};gpp=${GPP_STRING_755};gpp_sid=${GPP_SID};ltd=;dc_tdv=1">Läs mer här </a></p>



<div class="sponsored-content" style="padding: 1em; border: 1px solid #ccc; background-color: #fff2f2; border-radius: 8px; margin-bottom: 1.5em;"><strong>Annons</strong><br>Denna artikel är en annons från <a href="https://gsk.com" rel="sponsored" target="_blank">GSK</a>. Informationen är framtagen i samarbete och kan innehålla kommersiella länkar.  <br><small>Innehållet är framtaget enligt våra riktlinjer för sponsrat material och följer Googles krav på transparens.</small></div>


Ny studie: Sjukdomen vanligare än man tidigare trott


<p>För många handlar casinospel om en kombination av underhållning, hjärngympa och tillfällig verklighetsflykt. Ljudeffekter och färger aktiverar – tillsammans med spänningen i själva spelet – signalsubstanser som får oss att vilja spela vidare. Men vad är det egentligen som händer i hjärnan när man spelar?</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-vikten-av-att-spela-med-balans"><a></a>Vikten av att spela med balans</h2>



<p>Det är ofta faktorer som dopaminpåslag, slumpmässigheten i vinsterna och olika varianter av tankefällor som påverkar hur vi spelar – ofta utan att vi märker det. För dem som passerat livets mittpunkt kan spelandet också fylla andra behov, som sällskap, stimulans och struktur i vardagen.</p>



<p>Genom att sätta tydliga gränser och se spelandet som underhållning blir det enklare att hålla det i styr. Det finns dessutom ofta praktiska hjälpmedel, som insättningsgränser och självavstängning, som kan utnyttjas som hjälp till mer medvetet spelande.</p>



<p>Om du vill hitta casinon som har bra verktyg för ansvarsfullt spelande kan det vara smart att börja med att titta på en jämförelsesajt. Kom ihåg att olika länder har olika regler för ansvarsfullt spelande. Om du vill spela i Norge, till exempel, kan du vända dig till&nbsp;<a href="https://nett.casino/">Nett.casino</a>, en jämförelsesida för norska casinon, för att enkelt se vilka spelsidor som erbjuder bra stöd och trygga villkor på just den marknaden.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-dopamin-och-njutning-styr"><a></a>Dopamin och njutning styr</h2>



<p>Hjärnan reagerar starkt på de belöningar som den uppfattar vid casinospel. Varje gång något positivt händer – som en vinst eller kanske bara att det börjar blinka – frigörs dopamin. Det är en signalsubstans som är kopplad till njutning och motivation. Samma ämne aktiveras när man äter god mat, lyssnar på musik som man gillar eller får beröm. Det gör oss engagerade och får oss att vilja att samma sak ska hända igen.</p>



<p>Det här är effektivt inom casinospel, eftersom det ofta uppkommer små vinster och visuella stimuli. Även om man inte vinner stort, kan själva känslan av att vara nära eller att man får en “positiv signal” räcka för att dopaminnivån ska öka. Det skapar en loop i hjärnan som gör att man söker samma känsla om och om igen.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-variabel-forstarkning-och-effekten-av-nastan"><a></a>Variabel förstärkning och effekten av “nästan”</h2>



<p>En viktig anledning till att det är så lockande med casinospel handlar om något som kallas variabel förstärkning. Det innebär att belöningen – till exempel en vinst – inte kommer varje gång man spelar, utan slumpmässigt. Just att det är så oförutsägbart gör att hjärnan hålls alert och engagerad.</p>



<p>Till detta kommer fenomenet med så kallade “nära missar” – situationer där man nästan vinner. Ett exempel kan vara när två av tre symboler på en slotmaskin stämmer, och den tredje hamnar precis intill. Hjärnan tolkar det som att man varit nära en vinst och det triggar samma belöningssystem som en faktisk vinst gör. Vi upplever det som att chansen finns precis runt hörnet, trots att utfallet i själva verket är helt slumpmässigt.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-illusion-av-kontroll"><a></a>En illusion av kontroll</h2>



<p>Många som spelar online casino upplever att de kan påverka utfallet – trots att spelen är helt slumpbaserade. Det här kallas för en &#8220;illusion av kontroll&#8221; och är en vanlig kognitiv tankefälla. Till exempel tror man kanske att ett visst knapptryck, ett mönster eller en rutin ökar chanserna till vinst, även om det råder oberoende sannolikheter.</p>



<p>Ytterligare en tankefälla är det som kallas &#8220;gambler’s fallacy&#8221;, alltså tron att en serie av förluster ökar sannolikheten för vinst i nästa spelomgång. Det bygger på en feltolkning av principerna för&nbsp;<a href="https://www.scb.se/dokumentation/statistikguiden/grundlaggande-rakneregler-i-statistiken/sannolikhet-och-slump">sannolikhet</a>, som gör att hjärnan letar efter mönster där det inte finns några.</p>



<p>Med tiden kan den här typen av föreställningar bli till något som känns logiskt för spelaren, trots att de saknar grund i hur spelen faktiskt fungerar. Ofta innebär det en trygghet att ha vanor och rutiner – men i spelsammanhang kan det förstärka beteenden som leder till mer spelande än man egentligen tänkt sig.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-en-speciell-motivation-hos-55-plussare"><a></a>En speciell motivation hos 55-plussare</h2>



<p>För många i åldersgruppen 55+ fyller spelandet en annan funktion än bara som underhållning. Det kan handla om att skapa struktur i vardagen och något att se fram emot under dagen eller kvällen. Spelandet kan också fungera som en stunds avkoppling. Man kan släppa tankarna på andra saker och få en form av mental paus från ansvar och vardagssysslor.</p>



<p>Även den sociala aspekten spelar in. Många online casinon erbjuder livespel där man kan chatta med andra spelare. Om man bor ensam eller inte träffar vänner så ofta kan det ge en efterlängtad känsla av umgänge.</p>



<p>En annan sak är att spelandet kan ge en känsla av att man är tekniskt uppdaterad och aktiv, vilket är viktigt för många i åldersgruppen. Att hitta rätt i spelmiljöerna, följa regler och fatta beslut stimulerar hjärnan och det kan kännas som ett bra sätt att hålla sig skärpt.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-strategier-for-att-uppratthalla-balansen"><a></a>Strategier för att upprätthålla balansen</h2>



<p>Att spela med balans handlar till stor del om att sätta tydliga ramar för sig själv innan man börjar. Det kan vara så enkelt som att bestämma hur mycket tid och pengar man vill lägga, och sedan hålla sig till det oavsett hur spelet går. En timer på mobilen eller en fast summa på spelkontot kan göra stor skillnad.</p>



<p>Det är också viktigt att reflektera över spelandet. Kände du att det var roligt? Blev du stressad? Gick du över dina egna gränser? Att ställa sig sådana frågor kan vara till hjälp för att upptäcka negativa mönster i spelbeteendet. Spelande ska fungera som avkoppling, inte som något som tar fokus från annat i livet.</p>



<div class="sponsored-content" style="padding: 1em; border: 1px solid #ccc; background-color: #fff2f2; border-radius: 8px; margin-bottom: 1.5em;">
<strong>Annons</strong><br>
  Denna artikel är en annons från <a href="https://nett.casino" rel="sponsored" target="_blank">Nett.casino</a>. Informationen är framtagen i samarbete och kan innehålla kommersiella länkar.  
<br><small>Innehållet är framtaget enligt våra riktlinjer för sponsrat material och följer Googles krav på transparens.</small>
</div>


Kultur & nöje

Psykologin bakom casinospel – att spela med balans