Här är några enkla test som visar hur god din hälsa är och om du åldras på ett sunt sätt, berättar Business Insider.
Ola Söderlund
Uppdaterad: 28 okt. 2024Publicerad: 28 okt. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Kan du balansera på ett ben länge?
Då kan det vara ett tecken på välmående, enligt en ny studie som tidningen refererar till.
“God balans, muskelstyrka och ett effektivt gång- eller gångmönster hjälper oss att hålla oss rörliga och självständiga när vi åldras”, skriver BI med hänvisning till forskningen.
Särskilt bland rika är det populärt att mäta sin biologiska ålder genom avancerade diagnostiska tester, framgår det.
Klarar du det här?
Det kan i sin tur vägleda vårdkliniker att fram program för ett hälsosamt åldrande, enligt artikeln.
Genom att se hur länge du kan stå på ett ben får du en tydlig indikation på hur väl just du åldras.
“Om du kan stå på ett ben i 30 sekunder gör du det bra”, säger Kenton Kaufman, huvudförfattare till studien, till BI.
ANNONS
Balansförmågan sitter i muskler och ben, leder, ögon, nerver och innerörat och en av fyra över 65 år faller varje år under sina försök att stå på ett ben, visar en rapport.
ANNONS
Senaste nytt
Då ser det mörkt ut
Enligt en annan studie från 2022, som BI hänvisar till, gjordes kopplingar till högre risk att dö inom sju år om man inte lyckas stå på ett ben i tio sekunder.
Resultaten av den forskningen publicerades i British Journal of Sports Medicine. Drygt 1 700 deltagare var med i studien.
I den nya studien, som gjorts av Mayo Clinic, kunde de 40 deltagarna balansera på ett ben i genomsnitt i 17 sekunder. Personerna som deltog var mellan 52 och 83 år gamla.
Här är fler enkla tester
Ett annat test som du kan göra är att gå sex meter på en plan yta, här är det bra att klara testet under sex sekunder om du är 75 plus.
Däremot anses det föreligga en överhängande risk för att fallolyckor eller att hamna på sjukhus om du går sträcken på längre tid än 8,6 sekunder.
ANNONS
Bi berättar även om ett stolstest som kan avslöja hur du mår på ålderns höst.
Läs mer om det och artikeln i sin helhet.
Läs även: Här är varningstecknen på magnesiumbrist News55
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Håll bokföringen i bakgrunden
Lägg din tid på det som gör skillnad, inte på onödig administration.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.