Många har fokus på hälsa och välmående i samband med det nya året. Sveriges ledande hälsoprofiler har en uppfattning av vad de tror kommer att bli årets stora hälsotrender 2024.
Annelie Sandström
Uppdaterad: 23 apr. 2024Publicerad: 04 jan. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
I trendspaningen som MåBra har gjort, har experter på olika områden, fått uttala sig om vad de tror kommer bli årets största trender inom hälsoområdet. Sofia Ståhl, som är träningsprofil, föreläsare och författare tror att vi kommer ägna oss mer åt små förändringar i vardagen.
– Vi fokuserar ännu mer på mikrovanor, alla små saker som gör stor skillnad! Vi gör det helt enkelt enklare för oss att må bättre. Och så släpper vi äntligen prestationskraven kopplat till hälsa, säger hon till MåBra.
– Trenden för nästa år stavas träning för alla! Vi ser allt yngre personer som börjar träna på gymmet. Samtidigt har seniorträning verkligen börjat blomma. Det öppnar gym som inriktar sig på just äldre, exempelvis Activage center. Inbjudande och inkluderande på både grupp- och individnivå, tror Fredric Nyholm, instruktör och entreprenör.
ANNONS
– Kort, effektiv och högintensiv träning kommer stort. Flera gymkedjor erbjuder redan den typen av pass, lite inspirerade av New York där det känns lite rufft. Parallellt växer en prestationsfri träningstrend fram, där vi rör oss av ren lust, säger Jessica Almenäs, programledare och poddare.
– Jag tror grounding slår igenom, att vi jordar oss och får kontakt med marken igen och går barfota. Det är enkelt, helt gratis och har spännande hälsoeffekter!, säger Johannes Cullberg, hälsocoach och författare.
Fasta och grönt
När det kommer till kosten finns det flera saker som experterna tror blir stort:
– Periodisk fasta fortsätter trenda med fokus på att ge kroppen återhämtning. Den behöver ju vila mellan måltiderna. Kanske blir 2024 året då mellanmålet börjar försvinna, säger Ulrika Davidsson, kostrådgivare och kokboksförfattare.
– De nya kostråden är tydliga: ät mer grönt! Inom sjukvården, där vi ska hjälpa patienter att bli friska, är kosten väldigt viktig. Jag tror detta blir startskottet på ett skifte där patienter serveras mer växtbaserad kost som sjukhusmat. Det pågår flera försök i Sverige, exempelvis på en hjärtklinik i Örebro, säger David Stenholtz, överläkare och författare.
ANNONS
Senaste nytt
Gemenskap på recept
ANNONS
Anders Wallensten, läkare, epidemiolog och författare tror att det finns något som kommer att skattas högre när det gäller vårt allmänna välbefinnande:
Gemenskap blir viktigare än prestation, vi får till och med se gemenskap utskrivet på recept. Att tillbringa tid med familjen blir något fint. Det blir minskat fokus på tider och prestation till förmån för välmående. Grupptillhörighet blir viktigt både på arbetsplatser och i träningssammanhang, säger han.
ANNONS
– Livslängden är fortsatt i fokus, men vi vill inte bara leva längre, vi vill må bra samtidigt som vi gör det! Vi kommer se fler tester som visar vår biologiska ålder och ta del av enkla och föryngrande tips., menar Michael Mosley, läkare och författare.
– Den individuella hälsan blir tydligare där vi förstår och sätter våra egna behov först. Vi blir bättre på att söka skräddarsydd hjälp kring både träning, kost och allmänna måendet, tror Ulrika Davidsson träningsprofil, författare och föreläsare
Gaser, andning och menscykeln
Fredrik Paulun, författare och hälsoentreprenör tror vi kommer rikta intresset mot ett nytt håll:
– 2024 är gasernas år! Vi börjar mäta koldioxod i våra rum, dricker vätevatten och boostar hälsan i hyperbariska tryckkammare som mättar kroppen med syre, säger han.
Shirin Djavidi, hälsojournalist och personlig tränare tror en ny form av träning:
– Andningsträning, breath work, kommer växa. Vi vill ha mjukare och snällare träning där vi fokuserar mer på mentala hälsan och träning som gynnar det.
Sheila Arnell, yogalärare, författare och bloggare:
ANNONS
– Vi lyssnar äntligen på kroppens andra viktigaste rytm: menscykeln! Efter dygnsrytmen är denna hormonella cykel otroligt viktig för vårt välbefinnande. Genom att ta hänsyn till den kan vi förstå oss själva och vårt mående bättre.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annelie Sandström
Journalist och webbredaktör på News55. Skriver bland annat om hälsa och livsstil med fokus på målgruppen 55+.
Annelie Sandström
Journalist och webbredaktör på News55. Skriver bland annat om hälsa och livsstil med fokus på målgruppen 55+.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Med Fortnox är bokföringen uppdaterad i realtid, så att du alltid kan lita på siffrorna.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.