Naturens läkande kraft är allmänt känd sedan länge och får oss att uppleva välbehag och avslappnade, vilket är viktigt för kropp och sinnen.
Cecilia Bolter
Uppdaterad: 01 nov. 2024Publicerad: 02 nov. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Forskning visar att regelbundna besök i naturen genererar flera positiva hälsoeffekter som faktiskt går att mäta. Naturen är ju ursprungligen människans naturliga habitat, och att vistas i en sådan miljö ger oss en återkoppling till vårt ursprung.
Professor Patrik Grahn presenterar några intressanta teorier om vad som händer med oss när vi är i naturen, skriver MåBra.
Flera sinnen tränas upp
Att vandra i en naturlig terräng med ojämna höjdkurvor har visat sig bra mycket bättre för kroppen än att gå på ett löpande band. Flera sinnen tränas simultant vilket inverkar positivt på vårt välbefinnande.
“Det utmanar till exempel balanssinne, muskelpositionssinne och gravitationssinne. Kanske känner man också en vindpust i ansiktet, och då är det mjukberöringssinnet som stimuleras. Allt detta har större betydelse än vad man kan tro och leder till en förnyelse av olika celler, särskilt i hjärnan“, berättar han.
Han konstaterar vidare att världens blå zoner ligger i områden med höjdskillnader. Det är i dessa områden som människor tenderar att bli äldst.
ANNONS
Senaste nytt
Människan påverkas positivt
ANNONS
I vissa fall ordineras vistelser i naturen, som behandling mot depression och utmattning. Vårt ursprung gör att vi stimuleras positivt av naturens färger och former. Öppna platser med några få träd och närhet till vatten sägs påverka oss bäst enligt Savann-teorin.
Enligt Savann-teorin mår vi naturligt bra i sådana miljöer som ursprungligen var habitat åt människans bosättningar. I skånska Alnarp finns sedan flera år en rehabiliteringsträdgård som används vid behandling av utmattning och depression.
“Att vara i naturen avlastar också generellt hjärnan från att behöva sortera intryck och ha en ständig beredskap för olika slags hot”, berättar Patrik Grahn vidare.
Sinnesro och återhämtning är viktiga förutsättningar för att vi ska må bra. Genom naturens läkande kraft kan människan lättare återfinna kraft och inspiration. Det är en viktig anledning till att man behandlar personer med depression, stress och utmattning genom vistelse i naturliga miljöer.
Naturens många effekter
- Exponeringen av ljus fyller på D-vitamin och gör att vi sover bättre
- Naturmiljöer kräver mindre hjärnverksamhet
- Naturens dofter inverkar positivt mot stress och utmattning
- Fågelsången lugnar
- Smärtor minskar. Bröstcancerpatienter som genomgick smärtsam behandling upplevde mindre smärta när de fick titta på naturfilm genom VR-glasögon
- Fokus ökar. Efter en naturupplevelse presterade försökspersoner bättre på tester för både uppmärksamhet och minne
- Du blir generellt friskare. Ju mer gröna områden desto bättre
- Även den existentiella hälsan förbättras och verkar avstressande
- Jordkontakten sänker kroppslig inflammation. När vi rör vid jord kommer vi i kontakt med bakteriekulturer som motverkar inflammationer
Äventyrerskan Renata Chlumska har sedan barnsben funnit stark inspiration och livskraft genom att vistas i naturen, vilket blivit både en livsstil och hennes yrke.
Missa inte:
Naturen gör underverk med din hälsa
ANNONS
“Jag vill upp för månens högsta berg”
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
