Så blir du lyckligare

Lärde honom om lycka

År 2014 dog Mo Gawdats son Ali vid 21 års ålder, han dog på grund av ett mänskligt misstag vid en enkel rutinoperation, men under sin livstid lärde han sin far mycket.

”Ali var mer än en son för mig. Han var min vän, min mentor, han var otroligt vis och han lärde mig nästan allt jag vet om lycka”, säger Mo Gawdat till Rituals. 

Han berättar att Ali hade en dröm två veckor innan han gick bort, och att han sade till sin syster att han var överallt och en del av alla människor. 

“Mitt ovanliga affärssinne tolkade det som ett mål. På Google är allting i storleksordningen miljarder, och jag sa till min son: ‘Okej, jag ska få din dröm att bli verklighet, jag ska se till att du är överallt och en del av alla genom att berätta om hur du levt ditt liv och sprida ditt budskap om glädje'”, säger Mo Gawdat till Rituals. 

Han bestämde sig för att skriva om lycka och skrev sin första bok, “Solve for Happy: Engineer Your Path to Joy”. Sedan dess har han skrivit ytterligare tre böcker, den senaste handlar om hur du lever utan stress.

Eliminera olycka

“Det sägs att man instinktivt känner på sig varför man är på jorden, och att vi lämnar den när vi har uppnått vårt syfte. Jag tror Alis syfte var att undervisa och få mig att älska honom så mycket att jag skulle få inspiration att göra det jag gör när han var borta,” säger Mo Gawdat till Rituals.

Att eliminera olycka från ditt liv kan handlar om att avsluta en ojämn relation eller vänskap, eller om att säga upp sig från ett dränerande jobb.

Det kan också handla om att avlägsna alla interna förväntningar du har men som inte stämmer överens med verkligheten.

Om ditt humör är beroende av att allt går som du vill borde det tankesättet finnas med på din lista över sådant som gör dig olycklig, särskilt om du störs av sådant du inte kan kontrollera, som vädret eller trafiken.

Fokusera på vägen

Enligt Mo Gawdat kräver det övning och ansvarstagande att sätta upp realistiska förväntningar på sitt liv.

“Om du vill ha regn, gör regn dig lycklig. Om du inte vill ha regn, gör regn dig olycklig. Det är inte vad livet ger dig. Det är vad livet ger dig i jämförelse med vad du vill att livet ska ge dig”, sade han i podden skriver CNBC.

Andra experter säger att felaktiga förväntningar, alltså att förvänta sig att något ska göra dig lycklig när chansen att det kan göra det är liten, kan bidra till stress och brist på personlig uppfyllelse, särskilt om det handlar om pengar, relationer och karriär.

I stället för att fokusera på resultatet eller målet kan vi fokusera på vägen eller processen för vi kan inte alltid välja resultatet, men vi kan välja vilka aktiviteter vi vill fylla våra liv med.

“Till skillnad från stora, djärva mål som tar år eller till och med årtionden att uppnå, är de små, mer personliga typerna av syften pågående projekt som är roliga oavsett resultat. Det är en vinst oavsett vad. Det finns inget sätt att misslyckas”, skrev Jordan Grumet, författare och läkare, i CNBC i april.

Läs mer på News55: Andras välvilja är viktig för vår lycka