Äldre svenskar deltar i fler aktiviteter än förr – men ensamheten ökar när hälsan sviktar. Forskning och lokala initiativ visar hur gemenskap kan bevaras även i hög ålder.
Joakim K E Johansson
Uppdaterad: 21 nov. 2025Publicerad: 22 nov. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Från forskningsrön vid Karolinska Institutet till tisdagspromenader i Täby och seniorkollo i Dalarna växer en allt tydligare bild fram: mötesplatser och gemenskap spelar en avgörande roll för livskvaliteten på äldre dagar.
Enligt Erika Augustsson, doktorand vid Aging Research Center, är det sociala livet även i hög ålder en förutsättning för välbefinnande.
Missa inte: Så blir du yngre – Birger, 86, har bromsat åldrandet. News55
”Våra liv formas av inflytandet från vänner, familj och partners, och dessa sociala kontakter förblir viktiga när vi blir äldre”, säger hon till Karolinska Institutet.
Omgivningen är viktig
Hennes avhandling visar att dagens äldre ofta är mer socialt aktiva än tidigare generationer – men att ökande hälsoproblem i mycket hög ålder kan sätta käppar i hjulen.
Erika Augustssons forskning visar också hur viktigt det är med ett stödjande sammanhang.
ANNONS
”Att bibehålla dessa kontakter på äldre dagar handlar inte bara om egen motivation, utan också om en omgivning som främjar detta”, säger hon. Här spelar både vänner, familj och lokala initiativ en nyckelroll.
ANNONS
Kollo för äldre
Ett sådant initiativ är seniorkollot i Falun, som återuppstod våren 2025 efter en lång paus. Där erbjöds linedance, tipspromenader och gemenskap på Liljans herrgård mellan Falun och Borlänge.
”Det här skulle behövas oftare”, säger deltagaren Christer Hedman till SVT.
Fritidsledaren Helene Simonsson betonar arrangemangets betydelse: ”Gemenskapen är viktig, det märkte man under pandemin då många satt ensamma och fick mycket dystra tankar”, säger hon.
“Viktigt att komma ut”
Att motverka ensamhet har även blivit en del av vardagen i Täby Kyrkby, där ett lokalt initiativ vuxit till en omtyckt tradition. Varje tisdag samlas ett 20-tal, ibland uppåt 50 pensionärer utanför Ica-butiken för en promenad. Vissa går runt butiken, andra genom skogspartier – det viktiga är att gå tillsammans.
”Det gäller att inte missa ett tillfälle, för ibland bjuds det på bullar”, säger en deltagare skämtsamt till Mitt i Stockholm.
ANNONS
Läs även: Du som fyllt 60 – nu är din intelligens på topp. News55
Kurt Hoverberg, som varit med sedan starten för elva år sedan, beskriver varför promenaderna blivit så viktiga.
”Det är viktigt att komma ut och röra på sig, men också att ha någon att prata med”, säger han. Efter promenaden bjuds det på kaffe och smörgås – och många menar att vänskaper som bildats i gruppen gett livet ny mening.
Avgörande med föreningsliv
För väninnorna Yvonne, Ingela och Elisabet har tisdagarna blivit ett sätt att återfinna något som tidigare kom naturligt. När barn, arbetsliv och vardagsmiljöer inte längre ger samma kontaktmöjligheter fyller promenaderna tomrummet.
”Det är en speciell känsla att få nya vänner på äldre dar”, säger en av dem.
Lokal handel och föreningsliv visar sig ofta vara avgörande för att skapa dessa vardagsnära mötesplatser. I Täby lyfter deltagarna särskilt engagemanget från Ica-handlaren Björn Bergquist och medarbetaren Mervi Liljeblom – utan deras arbete hade promenaderna inte blivit av.
Så kan du som äldre bryta ensamheten
1. Ta små steg – regelbundenhet är viktigare än stora planer
Att gå en kort promenad samma tid varje vecka, handla på en bestämd dag eller besöka ett bibliotek kan skapa naturliga möten.
2. Sök dig till organiserade aktiviteter
Promenadgrupper, kulturträffar, dagcentraler och pensionärsföreningar erbjuder gemenskap utan krav på prestation.
3. Våga säga ja när möjligheten dyker upp
Ett spontant fika, en föreläsning eller ett erbjudande från en granne kan öppna dörren till nya bekantskaper.
4. Använd tekniken som stöd – i lagom dos
Videosamtal, enkla chattgrupper och digitala föreningsträffar kan vara ett komplement, särskilt om man har begränsad rörlighet.
5. Håll kontakt med gamla vänner och släktingar
Ett kort telefonsamtal eller ett brev räcker långt för att återuppliva en relation.
6. Be om hjälp om ensamheten känns överväldigande
Kommunens äldreomsorg, vårdcentraler och frivilligorganisationer erbjuder samtalsstöd och kan hjälpa till att hitta sociala aktiviteter.
7. Våga prova något nytt – även på äldre dar
Linedance, körsång, bokcirklar eller frivilligarbete ger både struktur och nya möten.
ANNONS
Läs även: Så får du råd med guldkant – trots vanlig pension. News55
Läs även: Agnes Wold: Du blir skitigare av att duscha. News55
Läs även: Nu ökar bluffarna – så skyddar du dig mot falsk information. News55
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver. Mer om mig finner ni på www.joakimke.se
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver. Mer om mig finner ni på www.joakimke.se
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS