Risken att få cancer påverkas av genetiska, beteendemässiga och miljömässiga faktorer, men ett sätt att minska risken är att träna regelbundet.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 12 nov. 2024Publicerad: 12 nov. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Fysiskt aktiva vuxna har mindre risk att utveckla flera vanliga former av cancer, som tjock- och ändtarmscancer, det skriver Fortune.
Morgon och kväll
Enligt en ny studie kan du minska risken att drabbas av tjock- och ändtarmscancer ännu mer om du tränar vissa tider.
Studien fann att maximal fysisk aktivitet vid 08-tiden på morgonen och vid 18-tiden på kvällen är kopplat till 11 procents lägre risk för tjock- och ändtarmscancer, utöver de fördelar som generell fysisk aktivitet ger.
Forskare i Frankrike, Kanada, Spanien och Tyskland använde information från den biomedicinska databasen UK Biobank för att bedöma 86 000 personers fysiska aktivitetsvanor.
De bedömda personerna var mellan 52 och 79 år och 56 procent av dem var kvinnor. De bar enheter som spårade deras fysiska aktivitet under en vecka.
ANNONS
Senaste nytt
Minskade med 11 procent
Forskarna noterade studiedeltagarnas kontinuerliga aktivitet under dagen, deras aktivitet vid 18-tiden, deras aktivitet vid 08-tiden samt deras aktivitet mitt på dagen och under natten.
ANNONS
Uppföljningstidens median var fem år och under den tiden utvecklade 0,6 procent av deltagarna tjock- och ändtarmscancer.
Forskarna fann att de vars fysiska aktivitet nådde en höjdpunkt både tidigt och sent på dagen hade 11 procents minskad risk för tjock- och ändtarmscancer.
De som under dagen kontinuerligt var fysiskt aktiva hade 6 procents lägre risk, men de som var aktiva mitt på dagen och på natten hade ingen minskad risk.
Tidpunkten avgörande
Enligt studieledaren Michael Leitzmann, ordförande för avdelningen för epidemiologi och förebyggande medicin vid universitetet i Regensburg i Tyskland, visar studien att tidpunkten för fysiskt ansträngande aktivitet kan spela en avgörande roll.
“Genom att identifiera specifika tidpunkter, tidigt på morgonen och sent på dagen, då fysisk aktivitet är mest fördelaktig, öppnar våra resultat nya vägar för riktade förebyggande strategier”, säger han i ett pressmeddelande.
Varning – dina barnbarn äter för mycket rött kött
Små barn äter för mycket rött kött och för lite frukt och grönt, många barns köttkonsumtion ligger över den rekommenderade maxnivån för vuxna.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Håll bokföringen i bakgrunden
Lägg din tid på det som gör skillnad, inte på onödig administration.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.