Sömnforskare: Därför kan det vara bra att vakna mitt i natten

Det kallas för tvåskiftessömn när man vaknar mitt i natten. Det innebär att man sover i två perioder under natten där man är vaken en stund emellan och detta är vanligt bland äldre. Många upplever det problematiskt och att man lider av sömnproblem men forskare menar nu att det faktiskt kan vara positivt, rapporterar MåBra. 

– Vakenhet under natten behöver inte vara kopplat till sömnproblem. Det kan upplevas som en lugn stund för sig själv medan de flesta andra sover, säger sömnforskaren Frida Rångtell.   

Så länge man mår bra på dagen och får ihop de timmar sömn som man behöver är det inga problem att man vaknar mitt i natten, menar Rångtell. 

Upplever du att du däremot har problem med din sömn kan det vara bra att ha regelbundna sovtider, få dagsljus under dagen samt försöka varva ner kroppen under kvällen.