En ny studie från Göteborgs universitet visar att de fysiska aktiviteter vi utför på fritiden kan skydda mot oss stroke. Fysiska aktiviteter relaterade till arbete eller hushållssysslor har inte alls har samma effekt.
Cecilia Bolter
Uppdaterad: 24 juli 2024Publicerad: 24 juli 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Adam Viktorisson, studiens huvudförfattare och forskare vid Sahlgrenska akademin, menar att vardagssysslor inte kan räknas till aktiviteter som täcker de fysiska behov av rörelse som kroppen har.
Träning på fritiden och aktiv transport till och från jobb eller skola genom exempelvis cykling är däremot ett betydligt bättre skydd mot stroke.
I en annan studie fann danska forskare ett starkt samband mellan långvarig god hälsa och regelbunden styrketräning.
Studie med 20 års uppföljning
Studien omfattar 3 614 deltagare från Västra Götaland, varav 269 drabbades av stroke under de 20 år som studien pågick. Tre månader efter deras stroke var 120 av dem antingen avlidna eller beroende av hjälp i det dagliga livet.
Fysisk aktivitetsdata samlades in via frågeformulär, och vissa deltagare bar en rörelsemätare. Det visade sig att fysisk aktivitet på fritiden genom aktiv transport eller träning hade betydligt positivare effekt på hälsan än fysisk aktivitet på jobb eller hushållssysslor.
Trots att fysisk aktivitet generellt har stora hälsofördelar visar forskning att aktivitet under arbetet inte ger samma skydd. Tvärtom har det visat sig att det kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Socioekonomiska faktorer och stress
Adam Viktorisson påpekar att fysiskt tunga arbeten ofta innebär hög stress, liten möjlighet till återhämtning, luftföroreningar och sämre socioekonomiska förutsättningar, vilket kan minska de positiva effekterna av fysisk aktivitet.
I samband med sådana förhållanden kan man i stället tala om bristfälliga arbetsmiljöer som kan orsaka olika former av skador.
Främja folkhälsa genom aktiv livsstil
Forskarna hoppas att resultaten leder till ökad medvetenhet och förändringar i strategier kring folkhälsa för att främja fysisk aktivitet.
“Att uppmuntra fysisk aktivitet i vardagen, genom exempelvis promenader, cykling och annan motion, kan vara en viktig strategi för att minska antalet strokefall och förbättra prognosen hos de som drabbas,” uttalar sig Viktorisson i ett pressmeddelande.
Sammanfattning av resultaten
- Personer som ägnade sig åt lätt fysisk aktivitet i form av promenader eller cykling minst fyra timmar per vecka, och de som tränade löpning eller simning minst 2–3 timmar per vecka hade 40 procents lägre risk att drabbas av stroke jämfört med de som var inaktiva.
- De som cyklade 20–40 minuter om dagen, exempelvis till och från arbetet, hade cirka 30 procents lägre risk för stroke än de som inte var aktiva i sin transport.
- De som var mest aktiva på fritiden hade även lägre risk att drabbas av svår stroke
- Det fanns ingen skillnad i risken för stroke mellan dem med låg, måttlig eller hög fysisk aktivitet i hushållet eller i samband med deras arbete.
ANNONS
Läs också:
Styrketräning: Avgörande för kroppens hälsa
Guide: Så väljer du rätt träningsform
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Med Fortnox är bokföringen uppdaterad i realtid, så att du alltid kan lita på siffrorna.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.