För dom som fortfarande arbetar kan det vara en utmaning att komma tillbaka till jobbet efter en lång semester. Läs om psykologens tips som kan göra övergången enklare. News55 har tidigare skrivit om att jobbångest under semestern kan vara ett tecken på att det är dags att byta jobb. Men det är också helt normalt …
Kan man klaga på sin partners tjocka ölmage? När kroppen förändras kan relationen påverkas, särskilt om en partner inte längre känner samma attraktion. Men vad händer när utseendet blir viktigare än omtanke? En kvinna skriver till Sydsvenskan och berättar om sin sambo, och hans växande ölmage. Hon älskar honom, men irriterar sig allt mer på hans kropp. …
Restless legs är en besvärlig och ofta svårbehandlad sjukdom som kan störa både sömn och livskvalitet. Nu avråder amerikanska sömnexperter från de läkemedel som länge varit standard och presenterar nya riktlinjer för behandling. Den amerikanska sömnmedicinska föreningen (AASM) har publicerat nya rekommendationer för behandling av restless legs, rapporterar Aftonbladet. Forskning visar att låga järnnivåer i hjärnan …
Sommaren kan innebära glädje, besök och återseenden – men också stress när gäster stannar för länge. Hur gör man för att sätta gränser för sommargäster utan att såra? Här är relationsexpertens bästa råd. En kvinna berättar i tidningen Dagen att hennes mans familj varje sommar kommer hem från utlandet och bor i parets stora hus, i tio …
Demens drabbar miljontals människor världen över – men vad kan du göra för att minska risken? Experter menar att enkla förändringar i vardagen kan skydda hjärnan och ge bättre chanser till ett långt, aktivt liv. Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att nästan tio miljoner människor årligen får diagnosen demens. Demens omfattar flera sjukdomar som påverkar minnet, tankeförmågan …
Kanske har du hört många påståenden om alkohol – från hur man snabbt blir nykter till om en öl kan bota baksmällan. Men vad säger egentligen vetenskapen? Alkohol är en del av många sociala sammanhang, men det finns också mycket missuppfattningar kring hur drycken påverkar kroppen. Illustrerad Vetenskap har granskat flera av de vanligaste alkoholmyterna …
Känner du hur tröttheten smyger sig på, humöret sjunker och orken tryter när dagarna blir kortare och mörkret tar över? Du är inte ensam. Många drabbas av årstidsbunden depression under höst och vinter – men det finns hjälp och strategier som kan göra stor skillnad. Årstidsbunden depression är en form av depression som återkommer vid …
Svenskar är kända för att prata mycket om väder – och det finns faktiskt goda skäl till det. Vädret påverkar din hälsa – kanske mer än du tror. Oavsett om det är varmt eller kallt reagerar kroppen på olika sätt, något som blir extra viktigt att känna till när vi blir äldre. Vädret påverkar både …
Det biologiska åldrandet skiljer sig från din ålder i passet. Och det finns mycket du kan göra för att påverka hur du åldras. Vilka insatser som är viktigast varierar dock beroende på vilken ålder du befinner dig i. Här är professorns råd för olika åldersgrupper. Det biologiska åldrandet, alltså hur våra celler, organ och vävnader …
Vill du åldras utan sjukdomar? Då kan flavonoider vara din bästa vän. En ny studie visar att dessa ämnen, som finns i bland annat te, frukt och bär, kan minska risken för skörhet och mental ohälsa – särskilt hos äldre kvinnor. Att vi påverkas av vad vi äter är inget nytt. Ny forskning visar att …
För Lena Forsell och Lasse Hafner blev skilda sovrum ett avgörande beslut för både sömnkvalitet och kärlek. Fler äldre par borde våga tänka om, menar terapeuten. Lena Forsell och Lasse Hafner fann varandra efter varsin tuff skilsmässa. Vänskapen växte till kärlek, och för 18 år sedan flyttade de ihop. Men nätterna blev snart ett problem …
Som äldre kan det kännas som att tiden går mycket fortare än när man var yngre. Enligt lyckodoktorn Micael Dahlen kan vi själva påverka livsglädjen utifrån hur vi ser på tid. Här är doktorns egna tips på hur du kan förhålla dig till tid. Hur vi upplever vår tid och vad vi väljer att göra …
Kreatin är ett av de mest populära kosttillskotten bland träningsaktiva. Det sägs ge ökad muskelstyrka och bättre uthållighet, men vad säger forskningen egentligen? På senare tid har intresset växt för kreatinets möjliga effekter utanför idrottsvärlden. Experterna reder ut vad kreatintillskott kan ge för fördelar och när man bör vara försiktig. Kreatin har länge varit ett …
Klimakteriet förknippas ofta med värmevallningar och hormonkaos – men verkligheten är mer komplex. Experter lyfter fram missförstådda symtom, ifrågasatta behandlingar och nya insikter som kan förändra synen på denna viktiga fas i livet. Värmevallningar, hormonkaos och obefintligt sexliv är en vanligt bild av klimakteriet. I en artikel i The New York Times, återgiven av Dagens Nyheter, vill …
Vaknar du ofta i soffan med tv:n surrande i bakgrunden? Det kanske inte är så illa som det låter. Sömnproblem är något som många kan uppleva under livets gång, kanske i samband med stress, oro eller förändringar i livet. Det kan handla om svårigheter att somna, att vakna på natten eller inte känna sig utvilad …
Att hålla sig frisk och känna sig lycklig är något många strävar efter. Läkaren och tv-profilen Marcus Olausson berättar om viktiga faktorer som kan göra skillnad för både kropp och själ – för ett långt, friskt och lyckligt liv. Träning är en av de viktigaste faktorerna för att leva ett långt och friskt liv. Det …
Bromsar dyker upp varje sommar och kan göra stunder i naturen besvärliga. Men med rätt kunskap kan du både undvika dem och förstå deras roll i naturen. Sommarvärmen lockar inte bara människor ut i naturen – även bromsar blir mer aktiva. Den blodsugande insekten är snabb, ihärdig och orädd, och kan ibland dyka upp helt ljudlöst. …
Att undvika alkohol helt är inte nödvändigt för att leva ett långt och friskt liv, tvärtom kan ett glas vin till maten vara hälsosamt. Det menar Fredrik Nyström, professor i internmedicin, som ifrågasätter flera av de råd som ges av svenska myndigheter. Fredrik Nyström är professor i internmedicin vid Linköpings universitet och verksam som överläkare. …
Har du svårt att komma till ro när det är dags att sova? Du är långt ifrån ensam. Många upplever sömnlösa nätter då tankarna snurrar och kroppen vägrar slappna av. Att dessutom känna pressen att få ihop de “perfekta” åtta timmarna kan göra det ännu svårare att somna. Men med några enkla knep kan du …
Klättring lockar allt fler i alla åldrar. Sporten används som terapiform för att stärka både kropp och sinne. Det är dessutom en aktivitet där många fortsätter vara aktiva långt upp i åldern: “Det är inspirerande att det finns klättrare som är över 80 år och fortfarande aktiva.”. Klättring är mer än bara en fysisk utmaning. …
Blått ljus från mobiltelefoner pekas ofta ut som boven bakom sömnproblem. Vissa experter varnar för dess påverkan på vår dygnsrytm, medan andra forskare menar att effekterna är små. Så vad säger egentligen forskningen om sambandet mellan blått ljus och sömn? Att scrolla på mobilen innan läggdags är en vana som många har. Och ofta är …
Många föräldrar stannar i ett äktenskap trots att kärleken svalnat – för barnens skull. Men är det verkligen rätt väg? Barnpsykologen Malin Bergström menar att en dålig relation kan skada barnen mer än en separation. Här är hennes råd till par som står inför ett svårt beslut. Efter 15 år tillsammans börjar en fyrabarnsmamma ifrågasätta …
De flesta kan nog instämma i att det är en underbar känsla att krypa ner i en säng med nytvättade lakan. Ändå varierar det hur ofta vi faktiskt byter dem. För många blir det en av de där hushållssysslorna som gärna skjuts upp. Men hur ofta bör man egentligen byta sängkläder? Marie-Louise Danielsson-Tham, professor i livsmedelshygien, …
Semesterbråk är tyvärr inget ovanligt. Det som skulle bli årets höjdpunkt slutar ofta i irritation, tårar och konflikter. Men varför uppstår så mycket bråk under just sommaren – och hur kan man förebygga det? Solen skiner, barnen är lediga och kalendern är tom, ändå blir det mer gräl än någonsin. Semesterbråk är ett välkänt fenomen för …
När relationen känns tom och närheten försvunnit väcks ofta frågan: ska vi fortsätta tillsammans eller gå skilda vägar? Psykologen ger råd för dig som tvivlar på förhållandet. En läsare skriver till Amelia och beskriver sin relation som stilla- där fysisk och känslomässig närhet blivit knapp. Hon och hennes sambo pratar mest om vardagliga saker som …
Många går direkt från en intensiv vardag till en fullbokad semester. Resultatet? Kroppen hinner aldrig återhämta sig. Med rätt planering och realistiska förväntningar kan semestern bli den vila du längtat efter. Många ser fram emot semestern som en chans till vila och återhämtning. Men ofta blir det precis tvärtom. Dagarna fylls med aktiviteter, krav och planer …
Semester är mer än ledighet – det är viktigt för återhämtning. Psykologen Jonas Hjalmar Blom delar med sig av vanliga misstag som kan hindra dig från att vila ordentligt, och ger tips på hur du bäst kopplar av för att ladda batterierna. Att ta semester handlar om mer än bara ledighet – det är en …
Vill du kunna springa livet ut? Den 80-årige professorn Eystein Enoksen har forskat i nästan 50 år och vet vad som krävs för att springa skadefritt livet ut. Här kommer fem klocka råd för att träna hållbart – oavsett ålder. Löpning är inte bara för unga eller elitidrottare. Det menar Eystein Enoksen, 80 år, som …
Att få tillräckligt många timmar sömn kan vara en utmaning när kvällarna är varma och ljusa. Sömnforskaren delar med sig av råd om hur du sover bättre under sommarens heta nätter. När sommaren bjuder på sol och värme kan det kännas härligt under dagen, men på kvällen kan hettan göra det svårt att koppla av …
Att hitta kärleken på nytt kan kännas som en nystart. Men vad händer när de vuxna barnen inte vill följa med på resan? I takt med att allt fler människor lever i blandade familjer blir det också tydligt hur svårt det kan vara att få alla att känna sig inkluderade. I ett brev till Hemtrevligt …
Sommarvärmen och mer fysisk aktivitet ökar behovet av vätska. Vätskeersättning kan hjälpa vid vätskebrist, men fel dos kan ge biverkningar. Lär dig hur du använder vätskeersättning säkert och hur du gör egen hemma. När temperaturen stiger ökar behovet av vätska. Vätskeersättning är ett effektivt sätt att snabbt återställa vätskebalansen vid vätskebrist. Enligt 1177 Vårdguiden innehåller …
Känner du jobbångest och funderar på att byta jobb? Läs om 7 tydliga tecken på att ditt nuvarande jobb inte längre passar – och varför det kan vara en fördel att vara äldre på arbetsmarknaden. Börjar jobbångesten smyga sig på redan under semestern? Eller upplever du att din arbetsplats inte ger dig chansen att utvecklas …
När ett företag går igenom stora förändringar och nedskärningar riskerar ovissheten att ta över både arbetsdagar och fritid. Många upplever stress och oro – särskilt när besked dröjer. Här får du psykologens bästa tips för att hantera situationen och våga ta kontrollen. Att jobba på ett företag i många år ger en trygghet som snabbt …
Kosttillskottet Probiotika kan minska negativa känslor såsom ångest och stress. Positiva resultat kan visas efter endast två veckor. Detta bekräftar en ny studie från Leiden universitet i Nederländerna. Probiotika är, enligt Livsmedelsverket, levande mikroorgansimer som finns i många fermenterade livsmedel som yoghurt, surkål och vissa ostar. Man har länge vetat att probiotika kan ha hälsofrämjande …
TV4-profilen Marcus Noterius har gått ner tio kilo på tre månader med smarta kostval. Läs om hur han lyckades med sin viktnedgång, fått förbättrad hälsa och hur smärtan i artrosknät minskat. Enligt Folkhälsomyndigheten har mer än hälften av Sveriges vuxna befolkning övervikt eller fetma. Och problemet ökar alltmer. Att väga för mycket kan leda till …
Sommaren bjuder på sol, bad och ledighet – men innebär också vissa hälsorisker. Enligt Folkhälsomyndigheten ökar risken för vissa sjudomar under sommarmånaderna. Med några enkla förebyggande råd kan du minska risken att drabbas av smitta eller andra obehag. Enligt DN ökar många infektionssjukdomar under sommarhalvåret. Det handlar bland annat om magsjuka, hudinfektioner, och sexuellt överförbara …
En ny stor studie som presenterades på den amerikanska onkologkongressen ASCO och publicerats i New England Journal of Medicine visar att fysisk aktivitet under flera år halverar risken för återfall och död hos patienter med tarmcancer. Studien pågick från 2009 och omfattade nästan 900 personer med tarmcancer i stadium 3. Deltagarna slumpades till två grupper, …
Många kvinnor vittnar om att träning inte bara handlar om hälsa och välmående. För en växande grupp är gymmet en plats som väcker oro och obehag. Ida Johansson minns en tid då hon rörde sig självsäkert mellan olika sporter. Idrotten var hennes fristad under uppväxten. Men med tiden förändrades något. I vuxen ålder blev träningen …
I Hägersten möts deltagare varje vecka för att lyfta klot och bygga styrka. För att ha en träning utan gymmens machokultur och dyra inträden. “Jag kommer hit efter jobbet, vet aldrig vad som ska hända förutom att jag kommer att få ta i och bli svettig”, säger Hedda Svenblad till DN. Hon är en av …
Träning och kondition har man länge sagt är något som leder till längre liv. Men ny forskning visar att det inte är så självklart egentligen. Direkt efter att resultaten publicerats av Uppsala universitet blev det tydligt att de väcker frågor. Studien bygger på omfattande data från över en miljon svenska män som mönstrade vid tonåren …
Så kom den till slut – vinterkylan, och snön med den. Du som varit med förr vet att vinter är förenat med is och halka. Men i år kommer du vara rustad till tänderna – eller hur? Plötsligt är den bara där. Den förrädiska isfläcken. En riskfaktor som under de senaste åren utsatt hundratals fotgängare …
Tänk om du kunde skydda både din hjärna och ditt hjärta, och samtidigt prestera mera? Det kan du. Här berättar vi hur – och det kan överraska. Det heter kreatin. Och om du inte hört talas om det förut, har det sina förklaringar. Kreatin är en naturligt förekommande substans i kroppen som omvandlar lagrad energi …
I fjol gav han ut en bok om att 70 är det nya 50, men se upp så att du inte blir en soffpotatis på ålderns höst – det är hyperviktigt att hålla huvud och kropp i trim. Om du inte redan har det – gör en plan för din pension, betonar Ingemar Skoog, 70, …
Visste du att kantareller – skogens guld – inte bara är mumma för smaklökarna utan också en vitaminbomb? Spana in det här! Jo men visst, så är det. De kalorisnåla, gyllengula svamparna som ruvar i skog och mark är så mycket mer än en lyxig delikatess. Kantareller “skyddar även vårt skelett och stöttar immunförsvaret tack …
I 60 år har hon varit i showbiz och har inga planer på att lägga av än – trots sina 87 år. Den folkkära artisten och skådespelaren Siw Malmkvist bär på riktigt upp epitetet för evigt ung. Men så lever hon också ett sunt liv och ratar skräpmat. Och ägnar sig åt en form av …
Hur kan man sänka sin biologiska ålder så mycket på endast åtta veckor? Det låter för bra för att vara sant, men en studie visar att det faktiskt går. En studie visar att livsstilsförändringar som berör kost, sömn och träning – tillsammans med avslappningsövningar och kosttillskott – kan bromsa och till och med vända åldrandeprocessen. …
Nu kan vem som helst dofta som den romerske kejsaren Julius Caesar för drygt 2000 år sedan. Arekeologiska fynd har givit intressanta ledtrådar till historiska doftideal – även Julius Cesars. Dofter har alltid fascinerat människan, eftersom de har så stor betydelse för hur vi upplever en person, en maträtt, eller vad som helst annat. Lukt- …
Det räcker inte bara med att träna fysiken, den mentala hälsan är lika viktig för att optimera hälsan, slår tunga experter på området fast. Experterna delar med sig av fyra råd i Fortune Well. Dr. Bill Dorfman, 64, tränar mage och kondition tre dagar i veckan och resten av dagarna lyfter han lätta vikter. Men …
Det ultimata för att stärka banden till din partner är att träna tillsammans med honom eller henne. Det skriver tidningen Må Bra. Nu är det inte bara relationen till din käresta som vinner på samträningen, samma effekt får du om du tar med en god vän på motionsrundan – joggning, powerwalk eller vad ni nu …
Med åldern slits knäna, du kan drabbas av artros men det går också att förebygga knäskador – så gör du. “Om man redan känner av knäna är det två saker som gäller. Det ena är viktnedgång för dem som är överviktiga, och det andra är att träna”, säger Cathrine Nørstad Engen, som doktorerat på förslitningsskador …
Hon är 116 år, från Japan och världens just nu kända äldsta person – och en sann äventyrare är hon. När Maria Branyas Morera i Spanien nyligen somnade in i en ålder av 117 år övertog 116-åriga Tomiko Itooka från Japan titeln världens äldsta person. Japanskans stora passion i livet har varit bergsklättring och det …
