Därför är det bäst att vara snäll

Slutsatserna från den neuro- och samhällsvetenskapliga forskningen är övertygande och visar att det gör gott både för den som är snäll och den som är mottagare av våra goda handlingar. Vänlighet påverkar helt enkelt våra hjärnor på ett unikt sätt och skapar en kedjereaktion av godhet. När vi upplever en vänskaplig handling känner vi omedvetet ett behov av att vara vänliga mot andra, skriver Kurera.

När vi gör en god gärning så aktiveras dessutom ett belöningscentrum i hjärnan. Något som gör att vi alltså njuter av att göra gott, enligt Stefan Einhorn, professor vid Karolinska Institutet.

Här är fem fördelar för hälsan med att vara snäll:

1. När vi är snälla och hjälper andra kan det främja förändringar i hjärnan som är kopplade till lycka. Att hjälpa andra kan också stärka våra stödjande sociala nätverk och få oss att bli mer aktiva. Detta kan i sin tur förbättra vår självkänsla.
2. Forskning visar att att om vi blir uppmärksamma på allt som vi faktiskt är tacksamma för i våra liv, liksom på våra egna handlingar av godhet, så kan vi öka våra känslor av lycka, optimism och tillfredställelse.
3. Om man har hjälpt någon kan fördelarna stanna kvar långt efter att du gjort själva gärningen. Och det drar både givare och mottagare nytta av. Detta kan i sin tur förbättra vår självkänsla.
4. Det kan ge en känsla av tillhörighet att hjälpa andra. Det kan skapa, underhålla och stärka sociala kontakter, detta syns bland annat genom volontärarbete.
5. Vänliga handlingar kan göra världen till en lyckligare plats både för dig själv och andra. De goda gärningarna uppmuntrar nämligen de som varit mottagare att upprepa det de själva upplevt.