Därför kan ditt midjemått vara farligt

Över hälften av alla svenskar är överviktiga enligt Folkhälsomyndigheten. Ett normalt BMI, body mass index, ska ligga mellan 18,4 och 24,9. Om man är överviktig räknas det från 25 till 29,5 och har man ett BMI över 30 räknas man som fet. Men just bukfettet är extra skadligt för hälsan och därför bör man hålla noga koll på det.

– Fettet på magen är en aktiv metabol vävnad och förknippas även med höga blodfetter och högt blodsocker. Det är inte heller så som många försöker säga att fettet på andra ställen är ofarligt, det blir komplikationer även av det, men lite senare, säger Annika Rosengren, professor i medicin vid Sahlgrenska akademien till Aftonbladet Hälsa.

Bukfetma ökar risken för diabetes samt hjärt-kärlsjukdomar och ett alltför stort midjemått, 80 för kvinnor och 94 för män, sägs öka risken för andra sjukdomar också.

– Alla är inte lika känsliga, men en sund vikt är att sträva efter. Men den ser lite olika ut i olika åldrar. Om man är lite äldre är det inte lika farligt att ha några kilon extra, säger Annika Rosengren. För att mäta om man har ett djupt liggande fett i magen kan man ligga på rygg med böjda knän och mäta höjden på magen genom att lägga något, exempelvis ett vattenpass, över magen och mäta avstånden till golvet. Då ska bukhöjden vara under 20 centimeter.

Men man kan inte bara stirra sig blind på midjemåttet utan det handlar om proportionerna och hur man ser ut i övrigt.

– Det är väldigt sällsynt att ett BMI över 30 inte handlar om fetma. Det förekommer hos kroppsbyggare kanske, men annars inte. Ett BMI runt 25–26 kan däremot vara svårtolkat.