Brist på D-vitamin-Här är riskerna

Under vintern är soltimmarna få och många tar ett extra tillskott av just D-vitamin och speciellt för äldre personer är det extra viktigt.

– Äldre kan ha ett ännu mindre upptag av D-vitamin från tarmen, samt mindre effektivt bildande av D-vitamin från solljus. Äldre har också en större risk för benskörhet och därför är det viktigt att se till att de får i sig tillräckligt under hela året, berättar Aftonbladet.

– Andra grupper som har lättare att få brist på D-vitamin är personer från Afrika, Asien och Mellanöstern. Ju mörkare din hy är, ju lägre upptag från solen har du. Dessa personer kan också ha andra vanor kring att vistas i solljus, och kanske en kosthållning som inte innehåller så mycket D-vitamin, berättar Margritt Brustad, professor i näringsfysiologi.

Men det är svårt att få i sig tillräckligt rätt mängd och man kan riskera att drabbas av en sjukdom som kallas Osteomalaci, även kallad engelska sjukan hos barn.

– Små barn som har rakitis, kan bli lite hjulbenta då benen böjer sig utåt. Men man ska komma ihåg att det är ett väldigt ovanligt tillstånd hos barn i dag, säger Kristin Holvik, forskare vid norska Folkhälsoinstitutet.

Dock är sjukdomen mycket ovanlig generellt och var mer vanlig förr men när man började tillsätta D-vitamin i smör  minskade förekomsten rejält. Ett av  symtomen är muskelsmärtor eller svaghet i musklerna men det är skillnad på lindrig och svår D-vitaminbrist.

– På befolkningsnivå är allvarlig brist inte så vanligt, fortsätter Margritt.