Här är trenden som oroar sömnforskare

Det har blivit vanligare att använda sömn-appar för att kunna somna. Det är något som oroar sömnforskaren Annika Norell Clarke vid Karlstads universitet.

-Det finns något oroande i att vi litar mindre och mindre på våra egna kroppars förmåga att klara av saker som är ordentligt inprogrammerade i oss att det inte borde vara något problem, som det här med att kunna somna in till exempel, säger hon till Sveriges Radio.

Hon tror att användandet dels beror på att apparna finns och dels på att medvetenheten om att sömn är viktig har ökat.

-Då blir fler medvetna om egna sömnmönster och kanske bekymrar sig för dem, säger hon.

Sömnforskarens, råd för att hjälpa kroppens naturliga system, är att skapa en kontrast mellan dag och natt. På dagen ska det vara ljust och man ska vara aktiv. Innan man går och lägger sig ska man ta det lugnt och det ska helst vara mörkt där man sover.

Här kan du lyssna på inslaget.

Du vet väl att du numera kan kommentera våra artiklar. Vad tycker du? Gör din röst hörd i våra artiklar!