Läkare: Därför ska du inte ta en tupplur

Enligt sömnläkaren Lena Leissner vill vår hjärna ha tydliga besked om vad som gäller.

-På dagen ska vi vara pigga och alerta. Då bygger vi upp ett sömnbehov som ger oss en god sömnkvalitet kommande natt. Om vi bryter det genom att ta en tupplur mitt på dagen, då blir hjärnan lite konfunderad, säger hon i SVT.

Hjärnan undrar om det är natt redan och kanske slår på lite sömndrivande ämnen. Den som tagit tuppluren känner sig lite dåsig och groggy när den vaknar upp igen.

-Man får inte alls den nyttan av tuppluren som man skulle förväntat sig och som man hade önskat, säger hon.