Baksmällan blir värre med åren – här är förklaringen

Varför kommer baksmällan?

Doktor.se beskriver att bakfylla uppstår framför allt på grund av de ämnen som blir kvar när kroppen bryter ner alkohol. Dessa restprodukter påverkar oss negativt.

Levern spelar en central roll i processen och när den fokuserar på att ta hand om alkoholen får andra viktiga funktioner stå tillbaka. Det innebär bland annat att maten inte förbränns lika effektivt, vilket kan orsaka lågt blodsocker, trötthet, orolig mage och illamående.

Dessutom försämrar alkoholen sömnkvaliteten, gör att kroppen blir uttorkad och triggar en reaktion i immunförsvaret – något som kan få oss att känna oss riktigt sjuka dagen efter.

Värre med åren

Redan under 20-årsåldern kan man märka att baksmällan känns värre, och med åren blir effekterna ofta ännu tydligare.

“Allting går ju nedför från 25 år ungefär, kognitivt och fysiskt. Men det är i alla fall något man kan observera från övre medelåldern, från 60 år och framåt,” har Sven Andréasson, professor i socialmedicin vid Karolinska institutet, berättat för SVT.

Äldre är mer känsliga

”När vi blir äldre försvagas immunförsvaret och vi blir mer känsliga för inflammation. Det kan förklara varför baksmällan ofta känns både värre och mer långdragen” säger forskaren Sam Royle, till The Telegraph. 

Dessutom minskar muskelmassan när vi blir äldre, och eftersom muskler till stor del består av vatten sjunker också kroppens totala vattenhalt. 

“Med stigande ålder blir man torrare och det gör att man får en mindre utspädningsvolym för alkoholen,” säger Sven Andréasson. Resultatet blir att alkoholhalten i blodet stiger snabbare.

Levern arbetar sämre

En annan anledning till värre bakfyllor är att levern inte jobbar lika effektivt som förr, skriver Independent.

Levern använder enzymer för att bryta ner alkohol och rensa kroppen från den. När vi blir äldre minskar både antalet av dessa enzymer och deras effektivitet, vilket gör att alkoholen stannar längre i kroppen och påverkar oss mer.

Bota baksmällan

Alla har vi våra egna knep för att göra dagen efter en alkoholkonsumtion mer hanterbar. Vissa vänder sig till fet mat eller kaffe, andra till promenader och kallbad. Någon tar en återställare, vilket bara skjuter på problemet.

Faktum är att inget av dessa metoder kan påskynda kroppens nedbrytning av alkoholen. Däremot kan det minska känslan av obehag i stunden.

Det är viktigt att dricka mycket vatten för att motverka uttorkning. Har du huvudvärk kan värktabletter vara ett stöd, och näringsrik mat, särskilt senare på dagen, hjälper kroppen att återhämta sig.

Lite frisk luft gör ofta stor skillnad, men i slutändan handlar det mest om vila och att ge kroppen tid att återhämta sig helt, skriver Doktor.se.

Förebygg bakfyllan

Att äta innan man dricker alkohol och att varva med vatten är effektiva sätt att förebygga baksmälla. Dessutom kan mörkare spritsorter ge kraftigare obehag dagen efter, så det kan vara klokt att hålla sig till en sort alkohol.

Bakfylla behöver inte alltid ses som enbart negativt. Kännedomen om hur kroppen reagerar dagen efter kan göra att man tar kloka beslut och avstår det där sista glaset.

I slutändan kan vi nog alla enas om det här: det allra bästa sättet att slippa bakfylla är helt enkelt att dricka lite mindre, eller inte alls.

Läs mer på News55: Vanliga myter om alkohol: Vad säger vetenskapen?