Vi hör ofta mycket om att det är dåligt för oss att vara i solen. Men det finns också positiva hälsoeffekter.
Annelie Sandström
Uppdaterad: 25 apr. 2024Publicerad: 17 juli 2023
ANNONS
Mest läst i kategorin
Forskning visar att riktlinjerna kring solande kan behöva nyanseras, skriver Dagens Nyheter då man ser att nyttorna av solexponering är större än man tidigare trott.
Frisättningen av D-vitamin i huden är den mest välkända effekten av solexponering. Att sola kan även minska risken för typ 2-diabetes, högt blodtryck, blodproppar och hjärt- och kärlsjukdom, enligt tidningen. När ultraviolett strålning träffar huden frisätts kväveoxid som forskarna tror är huvudförklaringen till sambandet mellan ökad solexponering och minskad risk för kardiovaskulära sjukdomar.
Gasen verkar kärlvidgande och sänker blodtrycket. Det har också en prestationshöjande effekt för idrottare.
– Kväveoxid är det som långdistansidrottare är ute efter när de dricker rödbetsjuice före en tävling. Kväveoxiden fungerar som en liten turbo i systemet, säger Pelle Lindqvist, professor i klinisk epidemiologi och forskningsledare.
Risk med översolning
Malignt melanom är en riskfaktor med översolning.
Samtidigt har de som solar bättre chans än ickesolarna att överleva ett malignt melanom. Dödligheten bland solundvikare med malignt melanom är tre gånger högre än bland aktiva solare – 36 procent jämfört med 11 procent. Aktiva solare har också lägre total dödlighet än icke-solare, enligt en av studierna, som Dagens Nyheter skriver om.
– En hypotes är att de aktiva solarna har högre nivåer av D-vitamin och därför bättre immunförsvar, förklarar Pelle Lindqvist.
ANNONS
När vi vistas i solen bildar kroppen även endorfiner – främst av UVB-strålarna.
– Solar man så mår man bättre, och det är sannolikt en effekt av endorfinerna. Endorfineffekten sänker stressnivån, vilket kan vara ytterligare en förklaring till att solare har minskad risk för kardiovaskulär sjukdom, säger Pelle Lindqvist till Dagens Nyheter.
ANNONS
Senaste nytt
Tidningen tar upp frågeställningen hur man ska väga nyttan av solen gentemot risken?
Pelle Lindqvist hävdar att de välgörande effekterna av solen överväger de skadliga – så länge man inte översolar. Han beskriver ickesolande som den ”fjärde stora negativa livsstilsfaktorn” för hälsan. De tre andra faktorerna är rökning, övervikt och stillasittande, skriver DN.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annelie Sandström
Journalist och webbredaktör på News55. Skriver bland annat om hälsa och livsstil med fokus på målgruppen 55+.
Annelie Sandström
Journalist och webbredaktör på News55. Skriver bland annat om hälsa och livsstil med fokus på målgruppen 55+.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS