Var snäll mot hjärtat - dammsug och ta trappan istället för hissen

I Sverige är 1,8 miljoner personer drabbade av hjärt-kärlsjukdomar. Regelbunden fysisk aktivitet minskar risken att drabbas av dessa sjukdomar och enligt nationella rekommendationer bör vi röra på oss 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan.

      LÄS MER: 71-åringen som både löper och modellar

En ny forskningsstudie av SCAPIS visar att det enbart är sju procent av svenskarna i åldern 50-64 som rör på sig 30 minuter om dagen, enligt ett pressmeddelande av Hjärt-Lungfonden. I Sverige är runt 1,7 miljoner personer i den åldern.

Dammsug och välj trappan framför hissen

– Det krävs inte några svettiga och hårda gympass för att skydda hjärtat. Att dammsuga, jobba i trädgården eller välja trappan framför hissen gör stor skillnad. En promenad på 30 minuter om dagen är bättre än ingenting, säger Kristina Sparreljung, generalsekreterare för Hjärt-Lungfonden, i pressmeddelandet.

      LÄS MER: Äldre bättre på att ta hand om sin hälsa än yngre

En ny, mer objektiv bild

Studien gick ut på att ungefär 1 000 deltagare utrustades med en avancerad stegmätare.

– Tidigare studier om fysisk aktivitet har ofta byggt på att deltagarna själva har rapporterat sin aktivitet. Den här studien ger en mer objektiv bild av hur lite vi faktiskt rör på oss, säger Jan Nilsson, ordförande i Hjärt-Lungfondens Forskningsråd.