Att äta frukost i rätt tid kan förlänga livet

Sen frukost kan vara en signal

I studien såg forskarna att äldre som åt frukost sent drabbades av fler hälsoproblem. Skillnaden mellan att äta frukost tidigt och sent visade sig inte enorm, men ändå betydelsefull för forskningen, skriver Dagens PS. Efter tio år hade 86,7 procent av de tidiga frukostätarna överlevt, medan 89,5 procent av de som åt senare hade avlidit.

Forskarna poängterar att de inte kan säga säkert om sena måltider orsakar dålig hälsa eller tvärtom. Men att man i alla fall kan se sena måltider som ett tecken på att något inte står rätt till med kroppen.

Så bör du äta för att må bra

Det behöver inte vara komplicerat att förbättra sina matvanor. En tidig frukost med protein, en rejäl lunch och en enklare middag på kvällen är en bra grund. Under dagen är det också viktigt att dricka vatten regelbundet

Frukost och rutiner – enkla råd för längre liv

• Börja dagen med frukost före klockan 9, gärna med ägg, gröt eller yoghurt.
• Låt lunchen bli dagens mest näringsrika mål.
• Håll middagen lättare och ät den tidigt på kvällen.
• Välj vatten som huvuddryck.
• Försök hålla fasta mattider – kroppen mår bäst av rutiner.

Läs mer på News55: Vakna tidigt – så får du mer energi och fokus

Läs mer på News55: Tre delar Nobelpriset i medicin – “ring mig”

Läs mer på News55: Är det farligt att koka samma vatten flera gånger?

Se även: Så bygger du muskler när du blir äldre Dagens PS

Hundratals fast på Mount Everest. Dagens PS

Regeringen vill förbereda företagare på krig. Dagens PS