Kom i form: Tre superrecept på havregrynsgröt

Tidningen Må Bra redogör inte bara för hälsoeffekterna med havregrynsgröt utan bjuder även på tre nyttiga och goda tips.

“Som vuxen bör du äta runt 25–35 gram fiber varje dag, men enligt en undersökning som Livsmedelsverket gjort får vuxna i snitt endast i sig 20 gram per dag. Så varför inte starta dagen med ett fiberrikt mål? En fiberrik kost kan i förlängningen minska risken för olika tarmsjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar samt ge dig en gladare mage på sikt”, konstaterar tidningen.

Så här gör du:

Enkel overnight oats med chiafrön:
1. Blanda Paulúns Havregröt Äpple, Mandel & Chia med havredryck i en burk och skruva på lock.
2. Ställ kallt över natten (eller minst ca 3-4 timmar).
3. Njut som den är, eller toppa med äpple.

Blåbärsgröt med skummad kardemummamjölk
1. Koka upp 2 ¼ dl vatten med 1 dl Paulúns Havregröt Hasselnöt & Dadel och låt puttra i 2 minuter.
2. Rör ner de frysta blåbären och värm i 1 minut.
3. Värm mjölken med kardemumma och skumma den, antingen med en mjölkskummare eller genom att vispa mjölken rejält med en vanlig visp.

Overnight oats med choklad & jordnötssmör
1. Vispa samman mjölk, kakao och vaniljpulver i en skål.
2. Rör ner Paulúns Havregröt Hasselnöt & Dadel.
3. Häll i en burk och skruva på lock.
4. Ställ kallt över natten, eller minst 3-4 timmar.
5. Lägg på toppings och njut.

Källor: Må bra och Paulúns

Missa inte: Fem tips som kan hjälpa dig att gå ned i vikt News55