Det är särskilt vid två episoder i livet som vi åldras mest och snabbast, enligt forskningsrapporten.
Ola Söderlund
Uppdaterad: 26 aug. 2024Publicerad: 26 aug. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
“Åldrandet sker inte som en långsam, konstant process”, skriver Dagens PS med hänvisning till forskningen.
De två stora åldersskoven sker vid 44 och 60 års ålder, enligt de här rönen som baseras på en mångårig studie på 108 deltagande personer.
Forskarna studerade deras molekyler och kikade på hur dessa förändrades över tid.
De flesta molekylförändringarna i kroppen sker vid de två specifika och nämnda åldrarna.
Därför är vi mer trötta och utmattade då
” Det sker dessutom förändringar i proteiner som håller ihop vävnader vilket påverkar huden, musklerna och hjärt-kärlsystemet, vilket i sin tur kan förklara varför många börjar känna sig lite extra trötta och slitna vid dessa åldrar”, framgår det.
När vi är runt 40 och 60 blir vi dessutom sämre på att bryta ner koffein och alkohol, vilket bidrar till att skynda på åldrandet då det i sin tur stör exempelvis vår sömn.
ANNONS
Senaste nytt
Risken ökar för sjukdomar
ANNONS
Efter 60 ökar även risken att drabbas av en rad sjukdomar. Forskarna upptäckte att personer över 60 är mer mottagliga för hjärt-kärlsjukdomar, njurproblem och typ 2-diabetes.
Det gör det än mer viktigt med regelbundna hälsokontroller för att upptäcka eventuella sjukdomar och symptom i tid, men lika viktigt är livsstilsförändringar för hälsans bästa.
Forskarna råder samtidigt dig som vill bromsa åldrandet att tänka dig för i tid och ta hand om dig extra mycket vid 44 och 60 års ålder, skriver DPS.
Forskaren: Viktigt att du tar hand om dig
“Ta hand om dig själv extra noggrant vid specifika tidpunkter under din livstid”, säger studiens medförfattare Michael Snyder till CNN.
Att vara försiktig med alkohol, se över sitt intag av kolhydrater, motionera och dricka vatten är några av de råd som forskarna betonar.
Du som närmar dig 60 bör vara extra noggrann med njurhälsan och se till att bibehålla muskelmassa för att minska risken för sarcopeni (muskelförtvining).
Läs även: Gör det bästa av ditt åldrande – fyra råd News55
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Med Fortnox är bokföringen uppdaterad i realtid, så att du alltid kan lita på siffrorna.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.