I takt med att medellivslängden i världen ökar, letar många efter hemligheten bakom ett riktigt långt liv.
Julia Lundberg
Uppdaterad: 05 juni 2025Publicerad: 05 juni 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Många satsar på supermat, träningsprogram och kosttillskott, men forskningen pekar i en annan riktning.
Det som verkligen verkar spela störst roll för livslängden är inte vad vi äter eller hur ofta vi springer, utan vilka vi har omkring oss.
Det förklarar Dagens PS.
MISSA INTE: Fördelar och nackdelar med fem populära dieter för viktminskning. News55
Gemenskap före genetik
Det är lätt att tro att lång livslängd handlar om tur i genlotteriet. Men studier visar att gener bara står för en liten del av vår livslängd.
Faktorer som socialt stöd, känsla av tillhörighet och regelbunden kontakt med andra människor spelar en avgörande roll.
ANNONS
Människan är i grunden ett flockdjur, och vår hälsa påverkas djupt av våra relationer.
ANNONS
Senaste nytt
Lärdomar från världen
I vissa delar av världen, så kallade “blå zoner”, lever människor ovanligt länge.
Ett exempel är bergsbyarna på Sardinien, där det finns fler hundraåringar per capita än nästan någon annanstans.
Vad de har gemensamt?
Ett rikt socialt liv.
Familjer bor ofta tillsammans över generationerna, grannar umgås dagligen och äldre personer är fortfarande aktiva och behövda i samhället.
“Här finns det många gamla. Någon som är 101 år, 102 år, 103 år. Sammanlagt tror jag att det är åtta personer här i byn som är över hundra år”, säger invånaren Antonio Purqo, 87, i en intervju med SVT Nyheter från 2015.
ANNONS
Den moderna ensamheten
Samtidigt visar statistiken att ensamhet breder ut sig, särskilt i västvärlden.
I Sverige uppger många att de saknar någon att prata med, och ensamhet har visat sig vara lika skadligt för hälsan som rökning eller övervikt.
Här bor människor bor tätare men mer isolerat.
Små steg mot ett längre liv
Det krävs ingen livsomvälvande förändring för att bryta ensamheten.
Några ord med grannen, ett hej till kassören eller att gå med i en lokal förening kan göra stor skillnad. Det handlar inte bara om att ha en partner eller en familj, det är de dagliga kontakterna som bygger en känsla av samhörighet.
Människor som lever länge vittnar ofta om att de fortsatt känna sig delaktiga i något större.
ANNONS
Att få bidra, bli sedd och höra till ger oss inte bara glädje – det påverkar också kroppen positivt.
Sociala sammanhang minskar stress, stärker immunförsvaret och skyddar mot psykisk ohälsa.
Se även:
Experten: Jakten på perfekta sömnen kan bli farlig. News55
Kombination av läkemedel kan ge friskare åldrande och längre liv. News55
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Julia Lundberg
Julia Lundberg har arbetat på både Dagens PS och Realtid med ekonomijournalistik tidigare. Som skribent News55 fokuserar hon på alla ämnen som berör seniorer. Inte minst ekonomi och privatekonomi, men även hälsa, husdjur, familj och det goda i livet.
Julia Lundberg
Julia Lundberg har arbetat på både Dagens PS och Realtid med ekonomijournalistik tidigare. Som skribent News55 fokuserar hon på alla ämnen som berör seniorer. Inte minst ekonomi och privatekonomi, men även hälsa, husdjur, familj och det goda i livet.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS