Det krävs mycket styrka och uthållighet för att stå i plankan. Nu har det slagits ett imponerande långt världsrekord. Av en 58-årig farmor.
Annelie Sandström
Uppdaterad: 13 maj 2024Publicerad: 10 maj 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
De flesta tycker att det är utmanande att stå en minut i plankan. Med rejäl styrka och pannben har kanadensiskan DonnaJean Wilde tagit sig till historien och nyligen noterades hennes rekord i Guinness rekordbok, skriver MåBra.
Så länge stod hon
Hon lyckades att stå i den krävande positionen i fyra timmar, 30 minuter och elva sekunder. Detta är tio minuter mer än det tidigare rekordet som sattes av kanadensiskan Dana Glowacka 2019.
DonnaJean Wilde började att träna på att stå i plankan för tolv år sedan. Hon blev allt starkare med tiden och kunde stå allt längre stunder. Hon passade på att läsa under tiden som hon tränade och har enligt utsago läst in mer eller mindre hela sin master-examen ståendes i plankan, skriver MåBra.
Det senaste året har hon haft ett speciellt träningsupplägg inför världsrekordförsöket. Hon har ökat på sin vanliga dagliga plankträning från tidigare cirka tre timmar per dag upp till sex timmar, fördelat i två- till tretimmarsblock. Utöver detta har hon ägnat sig åt annan styrketräning och löpning.
ANNONS
Senaste nytt
Regler för världsrekord
ANNONS
När hon satte sitt världsrekord hade hon gott stöd från sina nära och kära. Nästan alla av hennes fem barn och tolv barn fanns i publiken som hejaklack. Reglerna för att bli godkänd var att underarmarna och tårna hela tiden skulle ha kontakt med marken. Kroppen skulle hållas i en god rak position och inte nudda varandra.
DonnaJean Wilde berättar i intervjun med Guinness World Records att hon fick koncentrera sig på att ”andas, hålla sig lugn och inte börja skaka” framför allt under de sista 30 minuterna.
Läs mer:
Det är aldrig försent med träning
Experter: Så tar du din träning till nästa nivå
ANNONS
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annelie Sandström
Journalist och webbredaktör på News55. Skriver bland annat om hälsa och livsstil med fokus på målgruppen 55+.
Annelie Sandström
Journalist och webbredaktör på News55. Skriver bland annat om hälsa och livsstil med fokus på målgruppen 55+.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Med Fortnox är bokföringen uppdaterad i realtid, så att du alltid kan lita på siffrorna.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.