När otrohet skakar en relation som varat i decennier kan förtroendet vara svårt att återuppbygga. Så hur gör man när ens partner svikit vid flera tillfällen? Kan man hitta tillbaka? Författaren Bengt Ohlsson delar med sig av sina råd till en kvinna som efter 21 år som sambo upptäcker att hennes partner återigen svikit henne – denna gång med en betydligt yngre kvinna.
Mira Ekberg
Uppdaterad: 27 juli 2025Publicerad: 27 juli 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Enligt Doktorn visar en undersökning att var fjärde svensk någon gång varit otrogen mot en partner, vilket gör det tydligt att otrohet är vanligare än många tror. Studien pekar också på varför sveken sker.
Den största andelen uppgav att fysisk attraktion var den främsta orsaken, medan nästan en femtedel svarade att deras känslor för partnern hade svalnat och att de inte längre var kära. Ytterligare 15 procent menade att otroheten berodde på att deras känslomässiga eller fysiska behov inte tillgodosågs i relationen.
Ett förtroende som aldrig riktigt läkte
I en läsarfråga till tidningen Amelia berättar en kvinna om sin långa relation där otroheten innebar ett tungt svek. Sambon, som hon levt med i 21 år, hade tidigare varit otrogen 2013 med en annan kvinna. Trots att han då lovade att lägga ner all kontakt förlorade hon tilliten.
Flera år senare, 2025, upptäckte hon att otroheten återigen pågick – den här gången med en 25 år yngre kvinna. Hon såg intima meddelanden där han uttryckte sin attraktion och bad om bilder. När hon konfronterade honom sade han att han lagt ner, men det senaste meddelandet från honom hade skickats bara några veckor tidigare, vilket gjorde situationen svår att hantera.
ANNONS
Senaste nytt
Bengt Ohlsson: Våga prata om otroheten på djupet
Författaren Bengt Ohlsson lyfter i Amelia vikten av att våga ta itu med det som orsakat sveket. Han påpekar att kvinnan och hennes sambo verkar undvika de svåra samtalen kring varför otroheten uppstått och hur den påverkat dem.
“Ni båda är rädda för svaren”, menar Ohlsson och framhåller att för att kunna läka krävs det att båda parter vågar möta sorgen, ilskan och skammen som otroheten medfört. Endast då finns en möjlighet att reparera relationen.
ANNONS
Så kan parterapi hjälpa efter otrohet
Parterapeuten Andreas Narum skriver på Remainly att många som blir svikna reagerar med ilska och vill straffa sin partner, till exempel genom att berätta för vänner, familj eller på sociala medier. Han avråder dock från det, eftersom det kan göra situationen ännu mer infekterad.
Enligt Narum är det också naturligt att vilja veta exakt vad som hänt, men det kan ta tid innan den otrogne partnern är redo att berätta allt. I stället för att fastna i bråk kan det vara värdefullt att ta hjälp av en parterapeut som kan leda samtalen på ett neutralt sätt. Då kan paret diskutera vad som ledde fram till otroheten, vad de lärt sig och vad som krävs för att återuppbygga tilliten.
Viktigt att inte klandra sig själv
Narum betonar dessutom att den som blivit sviken inte ska ta på sig skulden för otroheten. Att klandra sig själv eller fastna i självömkan leder sällan framåt. I stället handlar det om att acceptera situationen, dra lärdom och fokusera på hur man vill leva vidare – med eller utan relationen.
Läs mer på News55: Så får du bättre sömn under varma och ljusa sommarnätter
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS