Psykologen: Så hittar du glädjen i vardagen som pensionär

Efter ett helt liv med rutiner och arbetsgemenskap kan det vara svårt att vänja sig vid tomheten som uppstår när jobbet försvinner. Hanna Delby, legitimerad psykolog, menar att det första steget handlar om att vara snäll mot sig själv.

Hon säger i tidningen VLT att det är en “jättestor omställning att sluta arbeta” och att det är förståeligt att känna sig tom eller ledsen. Hon råder pensionärer att möta de känslorna med vänlighet och förståelse istället för självkritik.

Som pensionär kan du utforska nya intressen

Att bli pensionär innebär också en chans att upptäcka vad man verkligen tycker om. I tidningen tipsar Hanna Delby om att se tiden efter pensionen som ett experiment – en möjlighet att testa sig fram.

Det kan vara att anmäla sig till en kurs, börja med gruppträning, gå på promenader eller ta kontakt med en gammal vän för en fika.

“Öva tålmodigt och med nyfikenhet och utforskande som ledord,” skriver Hanna i VLT och uppmuntrar pensionärer att våga testa nytt. Intressen som att läsa, promenera, lyssna på musik eller ta hand om växter kan vara enkla sätt att skapa mer mening i vardagen.