Varför mår en del 80-åringar bättre än 50-åringar och vad händer med vårt välbefinnande när vi gått i pension? Det, och lite annat, reder en psykologiforskare ut.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 17 juni 2025Publicerad: 17 juni 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Pär Bjälkebring är psykolog och forskare vid Göteborgs universitet, han håller på med en studie där han följer människor från det de är unga, till pensionsåldern och vidare, det skriver Dagens Nyheter.
Hans forskning fokuserar på lycka och på vad som ger ett långt, hälsosamt och lyckligt liv. Det han ser i sin forskning stämmer inte med den kulturella bild vi har av åldrande.
“Vi ser i vår forskning att många människor blir lyckligare med åren, inte trots, utan kanske på grund av, att livet förändras. Det är något jag själv blivit förvånad över”, säger han till DN.
Psykologisk flexibilitet
Pär Bjälkebring säger att de flesta tror att vi är lyckligast när vi är mitt i karriären, men hans forskning visar att många 80-åringar är lyckligare än 50-åringar, samt att det inte handlar om pengar eller perfekt hälsa, utan om hur man möter livet.
Det är många som svarar hälsan när de får frågan om vad som är viktigast för välbefinnandet på äldre dar, men enligt honom är det inte helt sant.
“Jag har träffat personer med stora hälsoproblem som ändå mår väldigt bra. Det som avgör är snarare om man kan acceptera förändringar, att man kanske går långsammare eller behöver rullator utan att låta det definiera en. Det är den här psykologiska flexibiliteten som är avgörande”, säger han till DN.
ANNONS
Senaste nytt
Tre grundläggande behov
ANNONS
Enligt Pär Bjälkebring är tre grundläggande behov särskilt viktiga när vi blir äldre: att känna att vi har kontroll över våra liv, autonomi, att känna att vi är bra på någonting, kompetens och social tillhörighet.
Han säger att vi när vi blir äldre behöver hitta nya sätt att känna oss behövda och att det viktiga är att vi hittar någonting som känns meningsfullt.
Det har tydliga effekter både på vår fysiska och vår psykiska hälsa att sysselsätta oss med arbete, volontäruppdrag eller hobbies.
Det är hälsosamt att lära sig nya saker och i en pågående studie undersöker Pär Bjälkebring hur livet efter 70 påverkas av nyfikenhet.
“Personligheten förändras inte så mycket över livet men just öppenheten för nya upplevelser sjunker långsamt. Ändå ser vi att de som behåller den nyfikenheten är bättre rustade psykiskt. Det verkar skydda mot depression. Så att vara intresserad, att vilja förstå nytt är inte bara trevligt, det är livsviktigt”, säger han till DN.
Börja innan pensionen
Pär Bjälkebring menar att det är bra att börja bygga upp sitt nya liv redan innan pensionen. Han säger att i stället för att tänka att du ska börja måla eller lära dig ett språk sen kan du börja nu, varför vänta?
ANNONS
Det är enligt honom mycket lättare att fortsätta med något än att börja från noll när du väl har slutat jobba och han föreslår att du kanske kan trappa ned på jobbet och börja trappa upp något nytt, för att inte riskera att hamna i en passiv vardag.
Han säger att han i sin forskning ser att vissa personer som slutar jobba och inte har någon annan struktur på sina dagar börjar dricka mer, titta mer på tv och blir mer stillasittande, något som verkligen inte är bra, varken fysiskt eller mentalt.
Hans bästa råd till dig som vill känna mening i ditt åldrande är att utmana dig själv lite grann, göra saker utifrån dina egna förutsättningar och inte låta andra tala om vad du inte kan.
Tänk på att det är du som bestämmer vem du är, inte din ålder.
Läs mer på News55: Fyra strategier för att omfamna ditt åldrande
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annika Hjerpe
Erfaren journalist både som reporter och redaktör. Bevakar allt som berör Hälsa, Husdjur och den lilla människan för News55.
Annika Hjerpe
Erfaren journalist både som reporter och redaktör. Bevakar allt som berör Hälsa, Husdjur och den lilla människan för News55.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS