Ditt blodtryck är ett viktigt mått som tillsammans med hjärt- och andningsfrekvens samt kroppstemperatur återspeglar hur väl din kropp fungerar.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 28 nov. 2024Publicerad: 28 nov. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Personer som inte redan har diagnosticerats med högt blodtryck kollar det sällan själva och för de flesta är enda gången det kontrolleras när de går till doktorn, det skriver Fortune.
Det här är blodtryck
Pulsen mäter hur många gånger ditt hjärta slår per minut och blodtrycket mäter med vilken kraft ditt blod cirkulerar och stressar dina artärväggar.
Om du har högt blodtryck måste hjärtat arbeta hårdare än normalt för att pumpa runt blodet i din kropp och det kan med tiden leda till allvarliga medicinska problem som stroke, hjärtinfarkt och njursvikt.
Blodtrycket är det tryck dina artärer upplever och det skiljer sig när hjärtat drar ihop sig och när det slappnar av.
Blodtrycket mäts med två mått, över- och undertryck och vanligtvis är det övre trycket större än det undre.
Blodtrycket är högst när hjärtat drar ihop och tömmer sig så att blod sprutar ut i dina artärer, det kallas för övertrycket, eller det systoliska blodtrycket.
När hjärtat vilar mellan sammandragningarna sjunker blodtrycket till en lägre nivå, undertrycket, eller det diastoliska blodtrycket. Det mäter trycket i dina artärer när ditt hjärta är avslappnat.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Här bör blodtrycket ligga
På grund av att högt blodtryck ofta inte ger några märkbara symtom är det många som inte vet att de har det och det gör att högt blodtryck kallas för den tysta mördaren.
Enligt Karolinska Institutet har minst 1,8 miljoner svenskar högt blodtryck och blodtrycksmedicinering räknas som en av de viktigaste livräddande behandlingarna.
American Heart Association anser att ett systoliskt tryck under 120 och ett diastoliskt tryck under 80 är normalt för vuxna, alltså 120/80.
Ett normalt blodtryck är enligt Karolinska Institutet cirka 120–130/70–80.
Då är blodtrycket högt
Oväntade knepen för att sänka ditt blodtryck
Det kan vara lågt. Det kan vara högt. Ibland löpa fullständigt amok. Oavsett vilket, är ditt blodtryck en konstant i ditt liv som behöver hanteras. Det kan göras på flera vis. Här listar vi tre “nya”.
Högt blodtryck klassificeras i svårhetsgrader där den första är ett systoliskt tryck på 130 till 139 eller ett diastoliskt tryck på 80 till 89.
ANNONS
Den andra svårighetsgraden är när det systoliska trycket är över 140 eller det diastoliska trycker är över 90.
Ett systoliskt tryck över 180 och, eller ett diastoliskt tryck över 120 räknas som en kris som kräver akut medicinsk vård.
Blodtrycket förändras i princip hela tiden så en enda mätning behöver inte vara alarmerande, förutom om den är så hög att omedelbar vård krävs.
Träningsformen som bäst sänker blodtrycket
Studier har tidigare funnit att aerobics och konditionsträning är de typer av motion som är bäst för att sänka blodtrycket, nu har forskare funnit en träningsform som är bättre.
Äldres blodtryck
Fysisk aktivitet höjer blodtrycket så det är normalt att få en blodtryckshöjning vid träning, blodtrycket ändras också om du reser dig från att ha suttit ned, är stressad eller springer, ja, en massa saker påverkar blodtrycket.
Om ditt blodtryck regelbundet är högt när du mäter det i vila och lugn bör du be din läkare kolla om du har högt blodtryck.
Många upplever att deras blodtryck blir högre när de blir äldre och tidigare ansåg American Heart Association att tröskeln för när blodtrycket är högt kunde ligga högre hos äldre vuxna, men sedan 2017 anser de inte längre det utan menar att alla vuxnas blodtryck bör ligga på 120/80.
ANNONS
För de flesta personer som behandlas för högt blodtryck och är äldre än 70 år är enligt Janusinfo det rekommenderade blodtrycksmålet dock 130–139/70–79.
Så lätt kan du förbättra ditt blodtryck
Det kan räcka med att välja trapporna i stället för hissen eller cykla till affären för att du ska få en positiv effekt på ditt blodtryck.
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Håll bokföringen i bakgrunden
Lägg din tid på det som gör skillnad, inte på onödig administration.
Äldre löper högre risk att bli allvarligt sjuka av RS-virus – viktigt att känna till
RS-virus kan orsaka allvarlig sjukdom hos äldre. Här får du veta hur du kan minska riskerna och skydda dina nära under säsongen för luftvägsvirus.