Sju tecken på att din sorg är komplicerad

Komplicerad sorg

Ungefär en tiondel av alla som sörjer hamnar i Komplicerad sorg, de fastnar exempelvis i ett djupt ångesttillstånd med mardrömmar, plågsamma minnesbilder och andra svåra tankar.

Katarina Tingström säger att en återkommande känsla hos personer med komplicerad sorg kan vara frågan om varför de inte kunde hjälpa.

“Man kanske har haft bilden av sig själv som väldigt kapabel och nu kunde man inte rädda personen från sjukdom och död, vilket utmanar självbilden och skapar kris”, säger hon till Må Bra.

Generellt kan skuldkänslor vara en sådan sak som gör att en sörjande fastnar i sin sorg, om tankar och frågor fortsätter mala kan en terapeut vara till hjälp.

Riskfaktorer

Sådant som ökar risken att hamna i komplicerad sorg är exempelvis att ha varit starkt beroende av den som dött, där relationen präglas av symbios.

Det kan också hända om dödsfallet inträffat oväntat och den sörjande kanske blev vittne till det.

Den som har bristande förmåga att uttrycka smärtsamma känslor och hellre stänger av obehagliga känslor än bearbetar dem kan riskera att hamna i komplicerad sorg.

Det kan också drabba den som upplever starka skuldkänslor kring någons död, vilket exempelvis kan hända vid självmord.

Den som har svagt eller obefintligt stöd i sin sorg kan drabbas, liksom de som tidigare i livet upplevt trauma, depression eller annan psykisk ohälsa, samt personer som missbrukar.

Att inte ha sett den dödas kropp med egna ögon kan också göra att den sörjande riskerar att hamna i komplicerad sorg, skriver Må bra, som har använt 1177 och Handbok om sorg, av Agneta Grimby och Åsa K. Johansson, som källa.

Här är sju tecken som tyder på komplicerad sorg:

• Ingen sorgreaktion
• fördröjda reaktioner
• social isolering
• kraftig ångest och svårigheter att anpassa sig
• depressiv reaktion och stora känsloförändringar
• Självmordstankar
• mardrömmar, påträngande tankar och andra symtom på posttraumatisk stress.

Alla som känner att de inte kan ta sig vidare efter en anhörigs död kan söka hjälp på vårdcentralen. Enligt den psykiatriska manualen finns det en egen diagnoskod för komplicerad sorg.

Katarina Tingström säger att det också går att få hjälp med sorg hos de olika trossamfunden och ger rådet att kolla i sin hemförsäkring där tio krissamtal i många fall ingår, det skriver Må Bra.

Psykisk ohälsa ökar risken för demens

Forskare vid Göteborgs universitet har funnit ett oroväckande samband mellan utmattning i medelåldern och ökad risk för att utveckla demens senare i livet.