ANNONS

Psykologi

Sparpsykologen: "Så tar du bättre ekonomiska beslut"

Att bygga en stabil ekonomi handlar inte bara om siffror och strategier, menar sparpsykologen Niklas Laninge. Psykologin bakom dina beslut spelar en minst lika stor roll. Ditt beteende, dina känslor och dina impulser kan bli avgörande för hur väl ditt sparande utvecklas, både på gott och ont. “Investerarens största fiende är deras egna beteende”, säger Laninge …

En kvinna är trött och en läkare talar med en patient. Cirka 20 000 svenskar får varje år diagnosen utmattningssyndrom men den kommer försvinna

Utmattningssyndrom försvinner som diagnos – kan ge bättre vård

Sverige är det enda land i världen som använder diagnosen utmattningssyndrom, men den ska snart försvinna, något som kan vara bra för de drabbade. I och med att det internationella diagnossystemet ICD-10 uppdateras till ICD-11 har Världshälsoorganisationen, WHO, gått ut med att de inte längre vill se nationella diagnoser. Elin Lindsäter bekräftar nu för Psykologtidningen …

Föräldrarnas favorit: Vem får mest uppmärksamhet i syskonskaran?

Föräldrarna lägger mest tid på favoriten – men vem är det egentligen? Forskning visar att snälla, lydiga barn ofta får mer positiv uppmärksamhet från sina föräldrar. Samtidigt kan de mest besvärliga barnen ta större plats – men av helt andra skäl. Frågan är: Vem får egentligen mest av föräldrarnas tid och energi? Det är intressant …

Kan psykedeliska droger fixa depressioner?

Det finns mycket som tyder på att psykedeliska droger kan ha en positiv effekt mot depressioner, enligt forskare. Just nu pågår flera intressanta studier. Forskare har publicerat hundratals studier om hallucinogena droger, bland annat om ketamin och psilocybin, MDMA (ecstacy) och LSD. Upphovsmannen bakom LSD är den schweiziske kemisten Albert Hofmann (1906 – 2008)som framställde den syntetiske …

Hundar litar inte på människor som är otrevliga mot deras ägare, det visar en japansk studie

Hundar ser och undviker opålitliga personer

Hundar är socialt kompetenta och litar inte på personer som är otrevliga mot deras ägare eller på personer som ljuger för dem, det visar två studier. Forskare vid Kyoto Universitet i Japan har gjort studier som indikerar att hundar kan förstå om en person är oärlig eller opålitlig, det skriver Good. Hundar är väldigt känsliga …

ANNONS

Sex tecken på att din hund älskar dig

En hundexpert delar med sig av några tecken på att din hund verkligen älskar dig, en del är uppenbara, andra är mer subtila. Bandet mellan hunden och dess ägare är väldigt starkt och en som älskar sin människa är lojal och tillgiven, det skriver Daily Record. En studie stödjer det många hundägare redan vet, att …

En kvinna känner sig utpekad. Det går att påverka sin självkänsla, men om du tycker att någonting i ditt liv inte känns bra är det kanske inte självkänslan du behöver jobba med. (Foto: Pexels)

Att öka din självkänsla är ingen magisk lösning

Känner du att du behöver öka din självkänsla? Då är det kanske egentligen någonting annat du behöver jobba med. Det går att påverka sin självkänsla positivt på flera olika sätt, men psykologen Siri Helle menar att det finns en myt om självkänslans magi, det skriver Dagens Nyheter. Hon berättar att det vanligaste nya patienter sagt …

En kvinna står på en balkong med utsträckta armar. En studie visar vilken tid på dygnet vi mår bäst

Den här tiden på dygnet mår vi som bäst

Forskare har funnit att människor tenderar att ha samma mönster för hur deras humör ändrar sig under ett dygn och att vi mår som bäst vid samma tid. Du kanske mår bra och känner dig positiv när dagen börjar, men ändå känner dig irriterad, leden eller orolig när dagen är slut? I en studie har …

extrovert och introvert. En studie visar att extroverta människor verkar må bättre än introverta

Studie: Extroverta mår bättre än introverta

Genom att mäta positiva och negativa upplevelser har forskare konstaterat att extroverta människor verkar må bättre än introverta. I en relativt liten studie på 242 personer upptäckte forskare att introverta personer mer sällan än extroverta rapporterade positiva upplevelser, det skriver Svenska Dagbladet. Introvert och extrovert är personlighetsdrag som ingår i de flesta stora personlighetsmodeller och …

ANNONS

En man pussar sin hund. Hundar känner av våra känslor och ger tröst när vi är oroliga genom att vara där för oss

Hundar kan ge tröst och anknytning

Vi människor är genetiskt skapade för att söka relationer med andra och vi behöver alla sällskap, komfort och värme, något vi även kan få från hundar. För våra förfäder var sociala relationer med andra grundläggande för vår överlevnad, det skriver Psychology Today. I dag kan även människor som undviker att knyta an till andra människor …

En zenbuddhistisk munk, en munk ger tips om hur du kan släppa kontrollen om sådant du inte kan kontrollera och i stället ägna dig år sådant som är viktigt

Gör som munken: Släpp kontrollen – återfå lugnet

Vad kan en zenbuddhistisk munk lära oss om livet? Förmodligen allt när det kommer till livskvalitet. Här är fem praktiska tips som hjälper dig släppa taget om det du inte kan kontrollera, och istället rikta fokus på det som verkligen betyder något. Shunmyo Masuno är författare och zenbuddhistisk munk, han menar att det kan vara …

En medelålders kvinna talar med en äldre kvinna. Många undviker att tala om döden och vad som ska hända efter den, en socialarbetare på hospice som ägnat mycket tid åt frågan hur man ska ta sig an sådana samtal ger tips om hur vi kan börja

Så kan du börja tala om döden med nära och kära

Döden är oundviklig, men de flesta talar inte gärna om den och många har inte dokumenterat hur de vill ha det vid livets slut. Lisa Pahl är socialarbetare på hospice och har funderat mycket på hur vi kan påbörja samtal med familjemedlemmar om döden och att dö, det skriver Fortune. Hon har ägnat mycket tid …

En äldre man ser ut över vatten. Han hade en svår uppväxt och dumförklarades när han skulle börja skolan, men det blev ändå bra tillslut och han menar att det kan bli bra även om början är svår. Det är inte mannen i texten som är på bilden

Var dumförklarad i skolan – blev doktor

När han började skolan dumförklarades han eftersom bedömningar visade att han hade lite svårt att lära in saker, men han blev doktor i sociologi. Mats Trondman, 69, är nybliven pensionär. Han växte upp i Kalmar i ett område där mest arbetare och småföretagare bodde, men inga akademiker, skriver Hemmets Journal. Hemma med instabil pappa Hans …

ANNONS

En man tittar på sin dator och funderar. Enligt forskning kan vi förbättra vår hälsa och leva längre om vi tränar upp vår existentiella kondition

Existentiell hälsa påverkar vår livslängd

Visst är kost och träning viktigt för att vi ska hålla oss friska, men god existentiell kondition kan också stärka vår hälsa och hjälpa oss leva längre. Cecilia Melder, doktor i religionspsykologi med inriktning existentiell folkhälsa, säger att vi mår bra av att prata om det som verkligen är viktigt i livet, det skriver Senioren. …

Gisslan om Clark Olofsson: "Jag blev förälskad"

Under fyra dagar var Kristin Enmark hotad till livet i Norrmalmstorgsdramat, men även andra känslor väcktes – hon blev gravid med Clark Olofssons barn. Det blev fyra dagar då hela Sverige höll andan. Bankrånet vid Norrmalmstorg i centrala Stockholm mellan den 23 och 28 augusti 1973 utvecklade sig till en actionfilm i live-format. Här fanns …

En man ligger i soffan och vräker i sig kakor. En expert på hunger och mättnad förklarar varför vissa trästäter när de drabbas av känslomässiga kriser

Professor: Därför är många tröstätare

Vi är ganska mycket marionetter för våra hjärnors biokemi och hur nivåerna av olika signalsubstanser ser ut styr hur vår aptit påverkas av känslomässiga kriser. När vi föds är sammansättningen av signalsubstanser i våra hjärnor unik och de som exempelvis föds med låga nivåer av serotonin och dopamin har ökad risk att tröstäta, det skriver …

En kvinna gråter. Det är normalt att sorgeprocessen går i vågor, men en del människor fastnar i sin sorg och kan inte ta sig ur, de har hamnat i så kallad komplicerad sorg

Sju tecken på att din sorg är komplicerad

Sorg är en svår och smärtsam del av livet. Att ha kunskap om vad sorgearbete är kan hjälpa oss att ta oss igenom livets svåraste kriser. Många beskriver sorg som ett arbete som växlar mellan ansträngning och vila och enligt Katarina Tingström, präst och legitimerad psykoterapeut, är det typiskt för sorg att ha både bra …

ANNONS

Ledarskapscoachen Mia Törnblom, hon har skrivit en bok om hur viktigt det är med acceptans, det har hjälpt henne själv att leva det liv hon lever i dag

Mia Törnblom om hur du får makt över ditt liv

Livet är inte alltid lätt, vi ställs regelbundet inför svåra utmaningar men vi kan styra hur vi låter svåra händelser påverka vårt beteende. Författaren, föreläsaren och ledarskapscoachen Mia Törnblom har skrivit en ny bok om Acceptans som superkraft, vilket också är bokens namn. Acceptans Hon menar att många felaktigt blandar ihop acceptans med att ge …

En hund tittar in i kameran. En filosof anser att hundar har svaret på människors existensiella frågor om meningen med livet.

Tänk som en hund och bli lycklig

Filosofen Mark Rowlands söker svar på människors eviga frågor om meningen med livet med hjälp av hundar. Vad skulle en filosofisk bok innehålla om en hund hade skrivit den? Den frågan ställer sig filosofen Mark Rowlands i The Guardian och han är övertygad om att hundar kan svara på några viktiga frågor om livet. Hundar …

En kvinna skäms. Skam tycker många är den mest obehagliga negativa känslan, men negativa känslor kan hjälpa oss förstå oss själva och andra.

Våra negativa känslor är bra för oss

Vi vill gärna undvika dem, men våra negativa känslor fyller en funktion och är bra för oss, de har hjälpt oss att överleva. Negativa känslor hör till de mest grundläggande känslorna, de är livsnödvändiga och under människans utveckling varnade de för faror, det skriver Må Bra. Vi har ärvt de här känslorna från våra förfäder …

En kvinna sitter framför datorn med en hund i famnen. Hemarbete kan göra att hundar blir allt för beroende av sina ägare och därför får problem med separationsångest, men det finns sätt att undvika det

Expert: Hemarbete ger hundar beteendeproblem

De flesta hundägare som jobbar hemifrån är glada över att kunna vara mer med sina hundar, men en expert varnar för att hemarbete kan leda till separationsångest och beteendeproblem hos husdjuren. Nick Jones är expert på hundbeteende och han ser en växande trend med beteendeproblem hos hundar med ägare som jobbar hemifrån, det skriver Dog …

ANNONS

En upprörd kvinna. Det går att hantera stress, ilska och oro med hjälp av kroppen

Så hanterar du jobbiga känslor och stress

Känner du dig orolig, stressad, ledsen eller arg? Det kan vara lätt att fastna i en känsla och överväldigas, men du kan faktiskt själv reglera ditt mående. Som vi lever nu är våra hjärnor ofta överstimulerade medan våra kroppar är understimulerade, vilket ger en obalans som både ger fysisk och psykisk ohälsa, det skriver Må …

En kvinna äter en bakelse. Lite tröstätande ibland kan vara okej, tycker experter, men om det är din huvudmekanism för att hantera jobbiga känslor är det ett problem

Har ditt tröstätade gått överstyr?

För att få ett hälsosammare förhållande till mat kan det vara dags att se tröstätande ur rätt perspektiv och lära sig arbeta med det istället för emot det, det menar experter. Mat är en del av en kulturell tradition när vi umgås socialt eller när vi firar någonting, det skriver CNN. “Om du tänker efter …

Plågad av fobier? Då ska du söka hjälp

Det går att lära sig att leva med fobier genom behandling eftersom det annars kan vara hindrande på många sätt genom att begränsa din vardag. Fobier är starka, irrationella rädslor för särskilda saker eller situationer. Ungefär 10–15 procent av befolkningen lider av någon form av fobi. Vanliga exempel är rädsla för spindlar (araknofobi), höjder (akrofobi), …

Förlorade sin man och hamnade i moment 22

Det kan låta osannolikt, men det är konstaterat att sorg kan orsaka fysisk smärta och andra tillstånd såsom svår trötthet och huvudvärk. Marie – som inte ville uppge sitt efternamn – förlorade sin man i en olycka för ett par år sedan. I dag lever hon ensam med sina två barn som var åtta och …

ANNONS

Ett äldre par. En parterapeut med 52 års äktenskap bakom sig ger oss sina bästa tips för att en relation ska hålla riktigt länge.

Parterapeut tipsar: Så överlever äktenskapet

En parterapeut som varit gift i 52 år delar med sig av sina tre bästa relationshemligheter för ett framgångsrikt äktenskap. I november 1971, när Barbara Grossman var 20 år, gifte hon sig med sin ett år äldre college-kärlek, Michael Grossman, berättar Business Insider. Nu, vid 72 och 73 år, har de varit gifta i 52 …

Jaga inte lycka, lev i nuet – då mår du bäst

Lycka behöver inte vara omöjlig. Det är en känsla av glädje men det kan även innebära att man upplever meningsfulla stunder genom att vara närvarande. I videon på MåBra:s hemsida berättar forskaren Anders Wallensten hur viktigt det är att kunna leva i nuet i stället för att jaga det som inte finns. Något som gör …

Därför är du ofrivilligt singel

Känner du att du har provat allt, men ändå kan du inte hitta en partner? Då kan du vara drabbad av kroniskt singelskap. Att dejta kan vara utmattande. Trots de bästa dejtingapparna och sociala evenemangen är det lätt att förbli singel och undra varför. Men nu har vi tagit reda på både svaret och lösningen. …

Så blir du lyckligare och får bättre hälsa

I en ny undersökning har det visat sig att var fjärde svensk inte är nöjd med sitt liv och tycker att tillvaron känns meninglös. Det går dock att vända sådana situationer genom att hitta meningsfulla saker – därmed kan livet förlängas flera år. När var fjärde svensk inte är nöjd med sitt liv och tycker …

ANNONS

En katt klöser på en kudde. Här är några tips på hur du får katten att sluta klösa på dina möbler

Så får du katten att sluta klösa på soffan

För katter är det ett naturligt beteende att vässa klorna, men när den gör det på soffan eller på älsklingsfåtöljen blir vi inte glada. Katters klösbeteende uppfyller ett behov, bland annat handlar det om att markera revir med sin doft. Om katten känner sig stressad eller hotad ökar behovet att markera eftersom det får den …

En växande planta. Det går att odla och öka sin lycka

Odla din lycka och få den att växa

Det är ganska svårt att beskriva lycka och hur vi uppnår den. För vissa är det kanske en känsla av allmänt välbefinnande, medan det för andra kan vara att under ett ögonblick känna oförfalskad glädje. För en del kan lycka vara att jaga en dröm och nå den. Det kan även vara en kombination av …

Agerar du hobbypsykolog? Då kan det bli problem

Kanske har du en vän eller kollega som har för ovana att slänga ur sig diagnoser om folk i stil med “hon är säkert narcissist” och “han måste vara psykopat”? Nu varnar psykiatriker för faran med att agera hobbypsykolog. Det har blivit allt vanligare att sätta diagnoser både på sig själv och människor i omgivningen, …

Ny studie: Så krossas myt om ilska

Tillhör du dem som tror att det är bra att leva ut sin ilska, skrika och kanske slå sönder saker? I så fall har du fel. I varje fall enligt en ny studie som forskare tagit fram. Ny forskning från Ohio State University visar att det inte hjälper att lugna nerverna när man är arg …

ANNONS

Hur ska de unga hitta sin livsglädje igen?

Vid jul ska vi alla vara glada! Om detta har utgått allmänt påbud. De flesta gläds också men många, mer än ett barn av fyra, har ont i själen. När ”experter” uttalar sig i media förklaras oron och ångesten med tuffa krav i skolan, ungdomsarbetslöshet, brist på bostäder, skönhetsjakt och mobbning men också med att …

Kanske borde det ingå en humorkurs i läkarutbildningen

Kan man skratta sig fördärvad åt hemorrojder? Jag kan. Ja, kanske inte åt själva åkomman, men åt doktorn som fixar besvären. Det finns en sån. Han har fattat att humor kan dämpa oro och lösa upp ångestknutar hos patienterna. Så den här doktorn drar vitsar och sprider trygghet mitt i sin inte alltför festliga syssla. Inte …