Det ultimata för att stärka banden till din partner är att träna tillsammans med honom eller henne.
Ola Söderlund
Uppdaterad: 09 sep. 2024Publicerad: 09 sep. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Det skriver tidningen Må Bra.
Nu är det inte bara relationen till din käresta som vinner på samträningen, samma effekt får du om du tar med en god vän på motionsrundan – joggning, powerwalk eller vad ni nu väljer för träningsform.
Skapar en skön vi-känsla
“Att flåsa tillsammans och stötta varandra mot ett gemensamt träningsmål bygger både muskler och den där sköna vi-känslan”, skriver tidningen som talat med Anneli Östling, relationsexpert och parterapeut som driver podden Stora relationsguiden.
Hon slår fast att fysisk träning, oavsett om vi gör den tillsammans med partnern eller inte, har positiv effekt på relationen.
Sedan blir poängen större om man gör det tillsammans.
Det mynnar ut i mer motivation “både fysiskt och mentalt”, enligt Anneli Östling.
ANNONS
Senaste nytt
Då blir det fel att träna ihop
ANNONS
Hon varnar dock för att gemensam träning kan göra mer skada än nytta i relationer som knakar i fogarna, det kan bli stressande, menar hon.
“Syftet med träningen behöver vara tydlig och det ska kännas bra för båda – då kan det stärka er relation”, säger Anneli Östling, enligt Må Bra.
För par eller goda vänner som tränar ihop är det också viktigt, betonar experten, att sätta upp gemensamma mål.
Glöm inte bort att peppa
När målen sedan uppnås blir det kraftfullt och skapar glädje.
Var därför noga med att inte bara uppnå ditt eget mål utan att träningen är något ni gör tillsammans.
Racketsporter, styrketräning, kampsport och dans är några i raden av andra exempel på träning som ni kan göra ihop.
Obs – glöm inte bort att peppa varandra och välj en aktivitet som ni båda gillar.
ANNONS
Läs även: Så håller du knäna starka och friska News55
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS