Tänk om nästa gång du känner stress istället för att söka tröst i den vanliga shoppingrundan prövar något nytt. Det visar sig att generositet inte bara gynnar den som får, utan även den som ger.
Cecilia Bolter
Uppdaterad: 08 nov. 2024Publicerad: 08 nov. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Wall Street Journal ger fyra konkreta tips på hur du kan donera din tid och dina pengar:
1. Ge med hjärtat
Generositet fungerar bäst när det kommer från hjärtat. Om du ger av skuldkänslor eller påtryckningar känns det inte lika meningsfullt.
Enligt en studie från University of Oregon upplever personer som frivilligt donerar pengar en djupare tillfredsställelse.
ANNONS
Senaste nytt
2. Följ upp och se resultatet
Att se hur din donation faktiskt gör skillnad skapar en djupare koppling till ändamålet och kan faktiskt öka din vilja att ge igen. En lokal matbank som visar exakt hur många måltider din donation har finansierat gör det meningsfullare för då ser du ju resultaten.
Studier visar att den känslomässiga belöningen är högre när du vet vad dina pengar används till. Ge därför pengar via välgörenhetsorganisationer som redovisar hur dina pengar används.
3. Ge aktivt, inte på autopilot
ANNONS
Visst är det smidigt att sätta upp månatliga donationer, men du riskerar samtidigt att förlora känslan av deltagande. Att ge på rutin blir lätt något mekaniskt och abstrakt.
Ett tips är alltså att göra donationer när du känner dig inspirerad, det kan faktiskt kännas bättre och mer givande, speciellt om du vill stödja specifika ändamål.
4. Ge tid, inte bara pengar
Volontärarbete kan ofta ha ännu större genomslag än ekonomiska bidrag. Två timmar per vecka kan räcka för att minska stress och ge en större känsla av syfte och mening i livet, det visar forskning från Georgia State University.
Att ge av din tid kan även stärka ditt sociala nätverk och skapa en känsla av att bidra till ett bättre samhälle.
En kvinnlig pensionär bestämde sig för att pröva på volontärarbete i Afrika. Det gave henne viktiga insikter som berikade hennes liv på ett helt nytt sätt.
Världens längsta pågående studie om lycka avslöjar att det inte är pengar, status eller framgång som är avgörande – utan kvaliteten på våra relationer. Studien föreslår bland annat volontärarbete som ett sätt att skapa en meningsfull tillvaro och utöka sitt sociala nätverk.
Läs också:
ANNONS
Volontärarbete gav nytt perspektiv på pensionärslivet
Världens längsta lyckostudie – här är receptet
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
