Sex i klimakteriet: Så kan lusten återfinnas

Närhet utan krav

Många par upplever en obalans i lusten under denna tid, där en partner känner mer lust än den andra. Det kan leda till låsningar i relationen och att man undviker fysisk kontakt för att inte väcka förväntningar. Här kan det vara hjälpsamt att definiera om vad sex innebär för båda parter. För vissa kan penetration vara viktig men för andra kan närhet, kyssar och smekningar vara tillräckligt.

En del väljer att vara tillsammans utan krav på sex om de trivs bra på andra plan, och detta är helt normalt – sex ska aldrig vara ett måste.

Sex under livets gång är mer komplext än uppfattningar om att lusten avtar med åldern eller att den tvärtom. exploderar. Så enkelt är det förstås inte och det är sällan “antingen eller” eftersom känslor är komplexa.

Faktorer såsom hälsa, sjukdomar och krämpor spelar förstås en primär roll för den sexuella lusten. Utöver det så kan livssituation spela stor roll. Många fortsätta att ha sex, vilket News 55 skrivit om tidigare.

Hjälpmedel och rådgivning

Att använda sexleksaker kan vara ett sätt att återfå njutningen. En vibrator, som stimulerar klitoris med en liten sugeffekt, har hjälpt många kvinnor att återfå förmågan till orgasm.

Glidmedel kan också vara en lösning för att minska smärta vid samlag.

Om du känner att du har tappat gnistan helt kan det vara värt att söka hjälp hos en sexolog. Helena Cewers rekommenderar att du i sådana fall tar med din partner till terapisamtal för att få en djupare förståelse för vad som händer med kroppen under klimakteriet.

Dejtandet blev roligare på äldre dar

Experter betonar att sex inte alltid är en nödvändig del av en kärleksrelation. Par kan också finna djup tillfredsställelse och lycka utan sex, så länge de känner sig trygga och nära varandra på andra sätt.

För Christina Stielli, 59 år, har sex blivit bättre med åldern. I en annan artikel som MåBra skrivit berättar hon att “livet tog slut” när hennes man ville skiljas för 20 år sedan. I dag trivs hon bra med livet och dejtande i frihet. Hon tror att självbilden har en stor betydelse för din partners ser på dig.

”Om du tvivlar på dig själv så är det också svårt att få någon annan att tro på dig, och om du behöver någon för att bekräfta dig själv eller för att klara dig i livet så blir det också i förlängningen en del av ditt agerande” säger hon till MåBra.

Sexologens råd för att hitta tillbaka till lusten:

• Se klimakteriet som en möjlighet för en ny sexuell debut. Sexlivet kanske ser annorlunda ut, men det kan fortfarande vara tillfredsställande.
• Sök professionell hjälp om ni hamnar i en låsning. En sexolog kan hjälpa till att coacha genom övningar och samtal.
• Fundera över vad som gör dig sensuell och hur din sexualitet har förändrats – det kan ge nya perspektiv på sexlivet.
• Behandla torra slemhinnor med lokalt östrogen för att minska smärta och obehag vid samlag.
• Var inte rädd för att använda hjälpmedel, som tryckluftsvibratorer eller glidmedel, för att återfå njutningen i sexlivet

Sexlivet i klimakteriet kan se annorlunda ut, men det innebär inte slutet. Med öppen kommunikation, rätt hjälpmedel och en nyfiken inställning kan många återfinna lusten och glädjen i intimiteten.

Läs också:

Dags för äldreboenden att ta sex på allvar

Hur får vi vara sexuella under livsloppet?

Heta trenden – sex på semestern