Arbetsterapeuternas tips – 30 hjälpmedel för en smidigare vardag

Ordning i hemmet

6. Enkel inredning – Rensa onödiga prylar där du rör dig mest, som i hallen
7. Etikettskrivare – Märk lådor och skåp med innehåll för snabb åtkomst.
8. Genomskinliga lådor – Se direkt vad som finns gömt bakom skåpsluckorna.
9. Organisatörer – Samla papper med pennor, städutrustning med rengöringsmedel.
10. Extra krok – Sätt upp krokar där vantar, väskor och nycklar brukar hamna.

Nödvändiga vardagsprodukter

11. Fibermopp – Snabbare och mindre omständligt än dammsugare.
12. Engångsservetter – Lättillgängligt under handfatet för snabba avtorkningar.
13. Flera tvättkorgar – Sortera kläder direkt i olika fack, slipp extra moment.
14. Gemensam strumplåda – En enda modell strumpor, ingen sortering.
15. Minderväska för småsaker – Nycklar och passerkort samlade i en och samma påse.

MISSA INTE: Lurade flygbolagen: Reste gratis 120 gånger på falsk personalbiljett

Hjälpmedel med teknik och alarmsystem

16. Klockor – Flera vägg- eller mobila klockor för att bedöma tid.
17. Wake up light – Lampa som väcker gradvis, liknar soluppgång och gör morgnar mjukare.
18. Alarmy-app – Kräver att du går upp och fotograferar för att stänga av alarmet.
19. Google Home – Stämningsstyrd timer, inköpslista och påminnelser med röstkommando.
20. Dosett – Tydlig medicin­förvaring som minskar risk för glömska.

Ljud och ljus för bättre fokus

21. Ljuddämpande hörlurar – Skärmar av bakgrundsljud vid arbete eller studier.
22. Ljudabsorberande gardiner – Minskar buller och skapar lugn.
23. Tyngdtäcke – Kan lindra motorisk oro och ge en känsla av trygghet.
24. Fotgungor – Under skrivbordet för att få utlopp för rastlös energi.
25. Balanspall eller kudde – Underlättar aktiv sittställning vid skrivbordet.

Hjälpmedel med dörr- och nyckellösningar

26. Kodlås – Slipp nyckelkaos, både för ytterdörren och skol- eller kontorsskåp.
27. Nyckelband med jojo – Håller nycklarna på plats i väskan eller skåpet.
28. Stängbara dörrar – Extra rum att dra sig undan vid behov av lugn.
29. Minderväska – Förvara alltid viktiga småsaker i en påse som aldrig packas ur.
30. Fingertrixare – Små ringar eller pinnar att pilla på vid motorisk oro.

Genom att välja de hjälpmedel som passar din vardag kan du få bättre kontroll, minska stress och undvika onödiga konflikter hemma. 

För många med adhd räcker det med ett par konkreta stödinsatser för att vända en kaotisk morgonrutin till en mer förutsägbar start på dagen. 

Och även om du inte har adhd kan dessa tips och hjälpmedel ge en märkbar skillnad i arbetsro, planering och sinnesro.

Läs mer om ekonomi:

Fortsatt amorteringskravet för bolån – ekonomen: “Klokt”

Småsparare rustar för en sommar med vild börs

Pressen på arbetsplatserna – rekordmånga blir sjukskrivna