Balett mirakelkur för pensionärer

Balett har visat sig vara rena hälsokuren med flera fördelar inbakade. Tack vare rörelserna så kan dansen vara ett sätt att mjuka upp och sträcka ut kroppen. Det är också en bra övning i balans, vilket är viktigt för äldre och dessutom ger det god hållning.

På Gabrielas Balett & Dansskola i Stockholm erbjuds kurser i seniorbalett. Gabriela Telki, 76, äger dansskolan. För tio år sedan fick hon idén om att starta balettklasser för seniorer och sedan dess har det blivit en succé, säger hon till Måbra.

Dans i stället för operation

Hon påpekar att om man har svårt att stå kan man hålla i sig eller göra rörelserna sittande. Dansen har bland annat visat sig vara effektiv som behandling vid artros då den kan fungera som en tillfällig smärtstillande.

För vissa har baletten till och med visat sig vara mer effektiv än en operation. En av besökarna på Gabrielas Balett & Dansskola heter Inger Adriansson, 76 år. Hon har haft problem med ett knä och läkaren avrådde från operation.

“Men han var väldigt tydlig på en punkt och sa: ‘sluta inte med balett.’ Han ordinerade dans i stället för operation”, säger hon till Måbra.

Enligt Folkhälsomyndigheten rekommenderas följande träning för dig som är över 65:

– Balansträning tre dagar i veckan.
– Minska stillasittandet.
– Pulshöjande fysisk aktivitet tre gånger per vecka.

Läs mer:

Lev länge – Följ fem råd! News55.

Forskare bekräftar: Maten som förlänger livet. News55.

Bäst diet för att leva länge och hälsosamt. News55.