I dagens snabba och stressiga samhälle kan sömn lätt blivit en bortprioriterad del av livet. Och din dåliga sömn kostar företaget du jobbar på stora summor pengar.
Julia Lundberg
Uppdaterad: 06 mars 2025Publicerad: 06 mars 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Trots att det är lika viktigt att sova som det är att äta och motionera, är det många som lider av kronisk sömnbrist.
Jobbstress, skärmartid och en hektisk livsstil gör det svårt att få tillräckligt med sömn, vilket leder till negativa konsekvenser för både individ och samhälle.
Forskning visar att otillräcklig sömn inte bara leder till trötthet och koncentrationssvårigheter, utan även kan öka risken för allvarliga hälsoproblem, enligt Hjärnfonden.
Sömn ett bra skydd mot infektioner
Långvarig sömnbrist är kopplad till ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, försämrat immunförsvar och psykisk ohälsa.
“Självklart har ett sämre immunförsvar mot infektioner betydelse för vår hälsa. De flesta av oss har mellan en och fem infektioner per år och många utvecklar sekundära infektioner, som i riskgrupper kan bli allvarliga. Det finns också teorier om att infektioner kan höra samman med utvecklandet av allergier och andra sjukdomar. Det finns bra stöd för att sömn skulle kunna vara ett bra skydd mot infektioner”, säger John Axelsson, forskare hos Karolinska Institutet.
Trots detta är det få som aktivt söker hjälp.
ANNONS
Senaste nytt
En orolig värld håller oss vakna
ANNONS
I dagens samhälle är stress en av de främsta orsakerna till sömnproblem, enligt 1177.
Den årliga undersökningen “ResMed Global Sleep Survey” visar att oro för ekonomi, arbete och relationer gör det svårt för många att varva ner på kvällen.
Framför allt unga vuxna rapporterar höga nivåer av ångest, vilket i sin tur leder till dålig sömnkvalitet och bristande koncentration under dagen.
En ond cirkel som är svår att bryta.
Notan som företag får betala
Dålig sömn minskar produktiviteten, ökar sjukfrånvaron och leder till koncentrationssvårigheter på arbetsplatsen.
Enligt undersökningen från ResMed har 71 procent av anställda sjukanmält sig åtminstone en gång på grund av dålig sömn.
Detta påverkar företagets resultat negativt och kan även leda till ökade kostnader för sjukvård och en försämrad arbetsmiljö.
ANNONS
Sömnproblem vanligare hos kvinnor
Kvinnor generellt har större svårigheter att få tillräckligt med sömn jämfört med män, skriver Fortune. Hormonella förändringar under menstruationscykeln, graviditet och klimakteriet är anledningen.
Dessutom tenderar kvinnor att ta ett större emotionellt ansvar i hemmet, vilket kan leda till en konstant mental belastning som påverkar sömnen.
Att dela säng med en partner kan vara en trygghet, men det kan också vara en anledning till sömnbrist.
I vissa fall väljer par att sova i separata rum för att få bättre sömn, men detta kan samtidigt påverka relationen negativt.
Se även:
Allt fler tar melatonin för att sova – inte hela lösningen. News55
Nio vanor som ger dig bättre sömn. News55
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS