I kampen mot uppblåst och svullen mage är vi nog många som tror oss ha testat allt. Men har vi verkligen det? Här kommer tipset som kan låta konstigt men också hjälpa.
Jennie Nysted
Uppdaterad: 10 dec. 2024Publicerad: 10 dec. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Det är kanske inget vi basunerar ut på kafferasten.
Likväl drabbas de flesta människor någon gång av uppblåsthet och gaser, och det är lika naturligt som besvärligt. Särskilt för de som återkommande drabbas.
Är du en av dem, har du säkert redan koll på att gas i mag-tarmkanalen kan öka av mat som innehåller extra mycket fiber eller svårsmälta kolhydrater, som fruktos och sorbitol.
Ytterligare exempel på livsmedel som kan ställa till det är olika sorters kål, ärtor, bönor, linser och lök, men även produkter med sötningsmedel och mejeriprodukter för personer med laktosintolerans, skriver 1177.
Luft, tuggummi och kolsyra
Deras råd är därför att hitta en balans till dessa produkter. Ännu ett, att försöka minska mängden luft du sväljer, eftersom det tenderar att bilda gas.
Här är två vanliga bovar tuggummi och kolsyrade drycker. Och så stress förstås, en ovälkommen ingrediens som inte alls gör gott vid matbordet.
Så hur vore det att satsa på något helt annat?
ANNONS
En som redan gjort det är Gabby Marechal, hälso- och fitnesscoach, med 7 500 följare på Instagram.
ANNONS
Senaste nytt
“Konstigt” – men löser problemet
Enligt henne förändrades allt när hon introducerade rå ingefära i sin kost. En liten detalj som gjort stor skillnad.
“Först tänkte jag, nej det här är konstigt, men efter några dagar vande jag mig vid det”, säger hon till Surrey Live.
Numera äter Marechal därför rå ingefära varje morgon på fastande mage, vilket har lugnat ned uppblåstheten, men även förbättrat tarmrörelserna avsevärt.
Tips! Eftersom det finns lika många magar som individer, är det viktigt att identifiera och undvika de livsmedel som orsakar besvär för just dig.
Varför just ingefära?
ANNONS
Ingefära är en kraftfull rot med starka antiinflammatoriska egenskaper som använts i tusentals år både för hälsa och i matlagning.
Ett vedertaget knep är att ingefära lugnar illamående och åksjuka – både färskt och i te. Det används även frekvent vid förkylningar. Och nu alltså även mot uppblåsta magar.
Mer om din mage och hälsa:
Magdoktorns supertips: Ät det här – få bättre minne. News55
Är ett äpple om dagen verkligen bra för magen? News55
Kosten som optimerar din hälsa. Dagens PS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
Jennie Nysted
Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
