Expert: Det är normalt med svängningar i blodsockret

Normalt med svängningar

Nicklas Brendborg avlivar myten att kroppen inte tål blodsockersvängningar och säger att det generellt inte är farligt att få en blodsockertopp om man är frisk.

Koncentrationen av ett ämne i vätska kan mätas i millimol per liter, mmol/l, och det är den enhet som blodsocker mäts i.

Under dagen kommer ett normalt blodsocker att variera mellan 3 och 7 mmol/l, och beroende på vad du äter kan det komma upp till 10 mmol/, det skriver Med24.

Skapt att reglera blodsockret

Nicklas Brendborg förklarar att kroppen är utformad för att reglera vårt blodsocker effektivt och berättar om studier där olika grupper med människor fått olika kost.

“En grupp får en kost som inte orsakar fluktuationer i blodsockret och en annan grupp får en kost som orsakar dessa fluktuationer. Slutsatsen är att det inte gör någon skillnad. Du går inte ned i vikt bara för att du har ett stabilt blodsocker. Det gör inte heller någon skillnad för dina kolesterolnivåer eller för det vi kallar långsiktigt blodsocker”, säger han till DR.DK.

Att motionera, undvika att gå upp i vikt och äta mat med högt fiberinnehåll är bra för blodsockret och det är generellt bra att röra på kroppen lite efter en måltid.

Kroppens förmågan kan försämras

Även om det är normalt med blodsockersvängningar kan kroppens förmåga att reglera blodsockret försämras och om du misstänker att du har diabetes är det viktigt att bli undersökt av en läkare.

Nicklas Brendborg säger att det kan ge allvarliga fysiska skador på kroppen att under en längre tid ha förhöjda blodsockernivåer, det kan leda till nervsjukdomar, blindhet och kan skada njurarna.

Läs mer på News55: Oväntade livsmedel som ger blodsockertoppar