Vikten. Sömnen. Hormonerna. Så påverkas du som kvinna över 50. Nya siffror visar på ett ökat intresse för styrketräning och andra tuffa träningsformer, i takt med att fler kvinnor närmar sig 50, skriver Wall Street Journal. Tidningen hänvisar till en ny rapport från CrossFit Open, som beskriver att antalet kvinnor mellan 50 och 59 som …
Bajsar du en till två gånger i veckan eller flera gånger om dagen? Det här avslöjar det om dig. Dina bajsrutiner säger en hel del om din hälsa. En ny studie visar att avföringsfrekvensen påverkar både tarmfloran och risken för kroniska sjukdomar, skriver CNN. Avslöjad av avföringen Forskningen, som kommer från “Institute for Systems Biology” …
Vem kan egentligen motstå Bette Midler? En av de bästa artisterna och skådespelarna av sin generation som vunnit fyra Golden Globes och tre Grammys. Till vardags är livet trots kändisskapet ganska lugnt och inrutat. Bette Midler framstår som en självreflekterande person som tar livet lite för vad det är, men så har hon hunnit leva …
Att tillbringa tid i naturen är inte bara avkopplande utan även en väg till bättre hälsa och lycka. Forskning visar att gröna miljöer ger sinnesro och stärker oss mentalt, även kroppsligen. Det här upplevde våra förfäder, men de upplevde också många faror. Vi är genetiskt programmerade som stenåldersmänniskor, utformade för att leva i skogar och …
En ny studie från Göteborgs universitet visar att de fysiska aktiviteter vi utför på fritiden kan skydda mot oss stroke. Fysiska aktiviteter relaterade till arbete eller hushållssysslor har inte alls har samma effekt. Adam Viktorisson, studiens huvudförfattare och forskare vid Sahlgrenska akademin, menar att vardagssysslor inte kan räknas till aktiviteter som täcker de fysiska behov …
Ny forskning tyder på att stress hos människor kan ha en direkt inverkan på hur optimistiska deras hundar känner sig. Den nyligen publicerade studien visar att hundar som lever med stressade ägare är mer benägna att uppvisa pessimistiskt beteende. Så gick studien till Forskare vid University of Bristol i Storbritannien har undersökt hur mänsklig stress …
Ämnesomsättningen är starkt kopplad till kroppens biologiska klocka. Den fyller en central roll i att omvandla näringsämnen till energi som behövs för att hålla i gång kroppens vitala funktioner. Därmed har den en viktig roll i hur kroppen underhålls och hur den åldras. Ju högre ämnesomsättning, desto fler kalorier förbränner man i viloläge. Flera faktorer …
Tatiana Karelina är expert på hårväxt och och hårförlängning. Kändisar som Ariana Grande och Mariah Carey är några av hennes kunder och de älskar hennes hårprodukter. Här avslöjar Tatiana några knep för att få långa, vackra lockar. Det är något magiskt över vackra hårsvall, och det sägs vara kvinnans prydnad. Nu är det förstås så …
Hon är toppchef, 60 år men hävdar att hon åldras baklänges med hjälp av fyra knep som gjort att kroppen i dag bara är 35 år. Till Business Insider, som uppmärksammar den kvinnliga vd:ns inspirerande historia, säger hon att hon “aldrig mått bättre”. Tina Woods, som hon heter, har precis fyllt 60 år men känner …
Påsar under ögonen kan göra att vi ser tröttare ut än vi är, men det går att göra någonting åt dem, här är några tips. På sommaren, när det är varmt, är det vanligt att få påsar under ögonen och de kan komma plötsligt, det skriver Femina. Påsar under ögonen beror ofta på vätskebrist så …
Med fysisk träning ökar du möjligheten att uppleva lycka, här är fem tips på hur du når dit. Det har du inte råd att missa! Som barn är vi ständigt aktiva och i rörelse, men när vi blir äldre minskar intresset för det av olika anledningar. Det kan bero på skada, sjukdom eller bara en …
Han är 78 år men påstår att hans “biologiska ålder” är 57,6 år och hävdar att hans egna kostråd har gjort mirakel med åldrandet. Business Insider berättar om Michael Roizen, narkosläkare och hälsochef på Cleveland Clinic, som menar att han blivit 20 år yngre tack vare en egen diet. Det är tack vare de fyra …
Sommaren kommer med förväntningar – på kvalitetstid, vila, resor och äventyr. Att glömma bort att prata igenom det hela med partnern före semestern är en vanlig miss. För par med långtgående problem kan semester vara spiken i kistan, säger relationsexperten Charlotte Sander. Ett par sitter och pratar om hur mycket de ser fram emot sommaren. Ovanför …
Att gå upp tidigt på morgonen har blivit en trend bland många influencers, entreprenörer och kändisar. Men vad innebär egentligen denna morgonrutin? Från Jennifer Aniston till Mark Zuckerberg, tycks det som om de har knäckt koden till framgång genom att kliva upp innan soluppgången. Men gör verkligen en tidig start på dagen oss mer produktiva …
En god natts sömn är livsviktig för vår hälsa och vårt välbefinnande, inte minst hos seniorer. Men hur kan du egentligen förbättra din sömn? Svaret lyder tyngdtäcke. Många äldre kämpar med sömnproblem, något som kan påverka livskvaliteten mycket negativt. Men en ny lösning har fått uppmärksamhet: tyngdtäcken. Ett tyngdtäcke är ett täcke som just är …
Det första många av oss gör när vi stigit upp är att dricka en kopp kaffe, men det är tydligen inte den bästa tiden för morgonkaffet. Sverige är ett av de länder där det dricks mest kaffe, vi dricker i genomsnitt 7,6 kilo kaffe per person och år, alltså cirka 2,5 koppar per dag, vilket …
Ett klassiskt yogapass i all sin ära – men allt blir väl ändå bättre när valpar är inblandade? Valpyoga, även känt som “puppy yoga”, är en unik och växande träningsform som kombinerar traditionell yoga och lekfull interaktion med valpar. Denna innovativa träningsmetod har blivit populär i många delar av världen, och det är lätt att förstå …
69-åriga Inger Utgård i Strömstad har svårt att förstå varför inte alla gör som hon – sover på balkongen hela somrarna. Hon ägnar sig åt ett lite annorlunda balkonghäng – hela sommaren tillbringar hon nätterna på balkongen och får på så vis en optimal nattlig sömn. Hon har svårt att förstå varför inte alla gör …
Micael Dahlen funderar över om det inte är dags att tänka om kring intelligens – om det gör oss lyckligare. Dahlen, som är både professor i ekonomi och lycka, ventilerar sina tankar om intelligens och välmående i en krönika på Ica-kuriren. “Om intelligens, som vi tänkt på den fram till nu, gör oss mindre lyckliga …
I en ny undersökning har det visat sig att var fjärde svensk inte är nöjd med sitt liv och tycker att tillvaron känns meninglös. Det går dock att vända sådana situationer genom att hitta meningsfulla saker – därmed kan livet förlängas flera år. När var fjärde svensk inte är nöjd med sitt liv och tycker …
Du behöver inte svettas i timmar på gym och lyfta skrot, eller för den delen springa livet ur dig för att upprätthålla god kondition. Det mest centrala för att hålla fysiken i gång är att röra dig i vardagen. Vardagsmotion är viktigare än både löprundan och gympasset, skriver Hemtrevligt i Hemmets Journal. För många är …
Kvinnor som äter medelhavskost tycks leva längre än andra. En ny studie ger ytterligare stöd åt fördelarna med att välja grönsaker, olivolja, fisk och fullkorn i stället rött kött och smör. Medelhavskost har visat sig vara den bästa maten för ett hälsosamt och sunt mående, vilket är något som forskare bekräftar. Den brittiske läkaren Mosley …
Visst kan det vara riktigt snyggt med grått hår, men eftersom det saknar det skyddande färgpigmentet melanin är det ofta torrt och skört och kan behöva skyddas i solen. Grått hår kan lätt få gula skiftningar när det utsätts för sol och bad, ju vitare ditt gråa hår är, desto mer skillnad gör det, skriver …
Missa inte tecknen som kan skvallra om att du dras med en hjärtsjukdom. Kände du till att sår på fötterna kan tyda på en blockering i aortan, därför är det viktigt att rådgöra med läkare. Kramper i skinkorna eller vaderna kan vara signaler om att du bär på ocklusiv kärlsjukdom. Allt enligt Microsoft, som berättar …
När kroppen åldras är det bra med regelbunden träning och fysiska övningar för att utveckla en resiliens mot sjukdomar och biologiskt åldrande. Här är några tips på hur man kan komma igång. Vi blir alltmer fokuserade på våra begränsningar såsom livslängd och har därför ett betydligt större hälsomedvetande idag än för några decennier sedan. Nu …
Få ett spänstigare steg och minska risken för stukningar genom att träna fötterna. Tv-profilen Sofia Åhman tipsar om övningar du kan göra hemma. Träningsexperten Sofia Åhman, känd från SVT:s “Hemmagympa med Sofia“, delar med sig av fyra enkla övningar för dina fötter, i tidningen Senioren. Gör övningarna nedan i 40 sekunder per övning och upprepa …
Det spelar roll om man dricker sitt kaffe svart eller med mjölk i, men vad som är bäst är forskarna oense om. Hur gör du? Bilden av hur bra kaffe är för hälsan verkar ständigt ändras och det cirkulerar många myter om den populära drycken. Ny forskning visar att kaffe åtminstone är bra mot diabetes …
Nu lanseras Demensskolan av Seniorglädje. Denna ska ge kunskap och tips om hur man bäst bemöter en person som är drabbad av demens. Demensskolan är en serie med 14 korta filmer som finns tillgängliga på Youtube. Filmerna är tänkta att användas av Seniorgläjdes egna så kallade seniorvänner. Seniorvännerna, som oftast själva är pensionärer, arbetar med …
Hälsoguru ratar alla kosttillskott utom ett. Numera tar han ett piller varje dag för att stärka kroppen och minska risken för cancer och demens. Den brittiske stjärndoktorn Michael Mosley, som bland annat ligger bakom den kända 5:2-dieten och 800-metoden, är normalt inte någon förespråkare av kosttillskott. En välbalanserad kost ger dig i regel alla vitaminer …
Kan man köpa sig lyckan och till vilket pris? Det finns ingen magisk siffra, men det handlar snarare om personlig livshållning och vilka möjligheter ens finansiella tillgångar skapar. 75 000 dollar (789 750 sek) – (i dag 110 000 dollar, vilket motsvarar 1 158 300 sek) har tidigare citerats som en välbalanserad inkomst för att …
20 procent av alla människor får sömnproblem någon tid i livet. Som tur är finns det hjälp att få. Te med örter är en god idé att testa – både nyttigt och välgörande för sömnen. Örterna bidrar inte bara till att du somnar lättare utan förbättrar även sömnkvaliteten. Att dricka te med örter kan bli …
Om du har sömnproblem kan träning hjälpa. En ny studie har kommit fram till hur mycket som behövs per vecka för att sova bättre. Fysisk aktivitet har har en rad positiva effekter på hälsan och välmåendet. Något som påverkas är bland annat sömn och återhämtning. Forskare vid Uppsala universitet har nu sett att träning två …
Allt fler äldre vårdar sin partner. Detta medför också en risk för ofrivillig ensamhet och högre risk för depression, enligt forskare. I takt med att befolkningen blir äldre och och den offentliga omsorgen har minskat har partnervården i Sverige samtidigt ökat. Forskarna Lena Dahlberg och Mariam Kirvalidze vid Högskolan Dalarna respektive Karolinska institutet har på …
Besväras du av pollen? Då finns det flera saker du kan göra för att minska de allergiska besvären i hemmet. Allergi är en våra stora folksjukdomar i landet, och pollenallergi ligger i topp. Enligt Astma- och allergiförbundet är var femte person allergisk mot björkpollen i landet, vilket News55 har rapporterat om tidigare. Tidningen Hus & Hem tipsar …
Det finns ett land som sticker ut i topp när det gäller lycka och välmående bland pensionärer. Det visar World Happiness Report 2024. Experter använder svar från människor i mer än 140 länder för att ranka världens “lyckligaste” länder. Det är en enkätundersökning där personerna i länderna får utvärdera själva hur lyckliga de känner sig. …
Ökad tillgänglighet ska ge fler möjlighet att komma ut i skärgården och lättare kunna njuta av ett liv med båt. Kryssarklubben har låtit installera en personlift vid Malma Kvarn, på Värmdö i Stockholms skärgård. Detta kommer att underlätta för personer med rullator eller rullstol att engagera sig i båtlivet och klubben. “Vi är väldigt glada …
Kattis Ahlström, 57, avslöjar att en ny säsong av populära tv-programmet “Arvinge okänd” är på gång. Femina har tagit ett snack med den folkkära programledaren, för övrigt tidigare kolumnist här på Neews55, som berättar att nya avsnitt av “Arvinge okänd” spelats in och kommer att visas på SVT efter sommaren. Programmet gör starkt intryck på …
Lyckoforskare råder dig att tillbringa mycket tid med familjen och göra saker som är roliga i livet. Då kan du “somna in” med ett leende när tiden är inne. Tipsen kommeer från Rangan Chatterjee, läkare och författare som nyligen har släppt en bok i Sverige och som intervjuas i TV4. Enligt honom är lycka något …
Sommaren närmar sig och det kanske är dags att planera för en resa. Det kan även vara ett tillfälle att passa på att utmana sig som äldre. Den som är aktiv och tycker om att röra på sig vill gärna hitta på något annat än bara ta det lugnt i en solstol. Margareta ”Maita” Ericson, …
Preppa din mat med viktig näring och förbättra hälsan. Här är tips på fem välgörande livsmedel som gör gott på flera sätt. Gröna grönsaker Broccoli och kål är fullmatade med näring och viktiga ämnen som kalcium, fiber, samt vitamin A, C, E och K. Vitlök Beskrivs av StarsInsider som ett “superlivsmedel”, som innehåller vitamin C, …
En minut över har de flesta. Visste du att nya, korta rutiner i vardagen kan göra stor skillnad för din hälsa och ditt välmående? I trendspaningen inför det nya året om stora hälsotrender 2024 i MåBra lyfte träningsprofilen Sofia Ståhl särskilt fram mikrovanorna som goda rutiner för att få en bättre hälsa. – Vi fokuserar …
Trött i ordets bemärkelse på sömnlösa nätter? Här är guiden om hur du somnar på bara någon minut. Det låter nästan för bra för att vara sant, men det finns metoder som bevisligen hjälper dig som olyckligtvis har svårt att komma till ro i sängen. Du kanske ligger och vrider dig och räknar får medan …
Två gånger har hon brutit höften, trots det går hon en mil om dagen – men nu med hjälp av rullator. Många är de världskändisar som bott på Deborah Szekelys berömda resort och spa, Rancho la Puerta i Mexiko, berättar Fortune och rabblar upp bland andra Oprah Winfrey, Madonna, Kate Winslet, Jane Fonda och Bill …
Genom att följa ett enkelt kostråd kan du förbättra hälsan och ditt blodtryck. Det rapporterar Illustrerad vetenskap. Högt blodtryck gör det svårare för hjärtat att pumpa och ökar risken för sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt och demens, skriver 1177. Det går oftast att själv påverka blodtrycket genom att ändra sina levnadsvanor, exempelvis genom att gå ner …
Föredrar du att sova på sidan, mage eller på rygg? Vad du väljer kan påverka både din hälsa och sömnkvalitet. Den vanligaste sovpositionen hos vuxna är på sidan, i fosterställning. Så många som 60 procent av den vuxna befolkningen i Europa sover på sidan eller på mage enligt en studie från 2019, skriver Kurera. Att …
Forskarna vet mycket om vilken kost som är bäst för hjärnan. Nu har man gått till botten med näringsämnena som du behöver på ålderns höst. De senaste åren har vi lärt oss mycket om sambandet mellan tarmens innehåll och hjärnans hälsa. Vi vet till exempel att rätt kost kan skaka liv i minnet. Men forskningen …
Här berättar han själv om den omtumlande upplevelsen för flera år sedan och hur han började gråta. Hans nära-döden-upplevelse, som han satt på pränt i The Wall Street Journal och tidigare i en bok, var kopplad till odiagnostiserat aneurysm i buksportkörtelartären som höll på att brista. Sebastian Junger, som han heter, är journalist, författare och …
I slutet av 1960-talet var det smått sensationellt att bli 100 år. I dag är nästan 3000 svenskar det eller äldre än så – och kvinnor dominerar stort. Enligt SCB:s databas fanns det 2750 personer i Sverige som var 100 år eller äldre förra året, berättar medlemstidningen Senioren. Sverige upplever en boom av 100-åringar Antalet …
Många drömmer om att leva i 100 år. Det finns fem speciella platser i världen där människor lever längre – och har ett friskare liv. De speciella platserna, där människor lever mätbart längre och är friskare än den genomsnittsliga befolkningen kallas för blå zoner, skriver Stars Insider. Blå zoner som sticker ut Faktorer som sticker …
Många svenskar lider av höftsmärta på grund av artros. Men genom en åtgärd i vardagen kan det gå att slippa operation. Ont i höfterna är ett vanligt problem. Det kan orsakas av allt från stukningar till inflammation i en slemsäck. Men hos vuxna över 45 år är artros den vanligaste orsaken, skriver Hemmets Journal. Livsstilen, …
Marlene Flowers började med bodybuilding sent i livet och i dag – vid 67 års ålder – gör hon 140 armhävningar på raken. Sanslöst men sant. Marlene Flowers, som Business Insider berättar om, var i 60-årsåldern när hon fattade tycke för styrketräning. I dag är hon fitnessinfluencer – Granny Guns som hon kallas – och …