Diabetes är ett globalt växande hälsoproblem. Enligt en ny studie lever över 800 miljoner personer med sjukdomen – men den går att förebygga.
Cecilia Bolter
Uppdaterad: 15 nov. 2024Publicerad: 15 nov. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
År 2022 uppskattades diabetes utgöra 14 procent av världens sjukdomar.
Trots sjukdomens allvar får nästan 60 procent av de som är över 30 år ingen behandling. Det är därför viktigt att lyfta fram hur vi kan förebygga sjukdomen, skriver CNN.
Dr. Leana Wen, akutläkare och hälsoexpert, påpekar att diabetes är den åttonde vanligaste dödsorsaken i USA. Det kan leda till njursvikt liksom blindhet och ökar samtidigt risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Personer med diabetes löper betydligt större risk att tvingas amputera sina ben på grund av dålig blodcirkulation.
Olika typer av diabetes
Det finns tre huvudsakliga typer av diabetes:
- Typ 1-diabetes: Denna autoimmuna sjukdom hindrar kroppen från att producera insulin. Typ 1-diabetes fastställs oftast i barndomen och kräver daglig insulintillförsel. Det finns i dagsläget inga botemedel, endast lindrande behandling.
- Typ 2-diabetes: Denna form är vanligast och i USA står den för 90-95 procent av alla diabetesfall. Vid typ 2-diabetes svarar kroppen dåligt på insulin vilket leder till högt blodsocker. Sjukdomsförloppet är långsamt och beror ofta på stillasittande liv och dåliga matvanor. Genom livsstilsförändringar kan man du vända Typ 2-varienten.
- Graviditetsdiabetes: Diagnostiseras under graviditeten och ökar risken för att både mamman och barnet senare utvecklar typ 2-diabetes.
ANNONS
Senaste nytt
Hur kan diabetes förebyggas?
ANNONS
För att förhindra typ 2-diabetes är det viktigt att förstå riskfaktorerna.
Dr. Wen rekommenderar minst 150 minuters fysisk aktivitet i veckan för att minska risken att drabbas av diabetes. Byt också ut ultraprocessade livsmedel mot hälsosammare alternativ som frukt, grönsaker och baljväxter.
Notera att all ultraprocessad mat inte är dålig. Färdigpaketerade sallader räknas exempelvis in i denna kategori, vilket du kan äta.
Diagnos och behandling av diabetes
Diabetes diagnostiseras genom flera tester, såsom A1C-testet som mäter genomsnittligt blodsocker över flera månader. För personer över 35 år rekommenderas regelbunden screening om det finns riskfaktorer.
Vanliga symptom som kan vara tecken på diabetes är bland annat trötthet, ökad törst, ständigt kissnödig och domnande fingrar/händer och fötter.
Om du diagnostiseras med prediabetes är det viktigt att du agerar snabbt för att förhindra sjukdomen från att blomma ut.
ANNONS
Lever du redan med diabetes gäller främst medicinering och livsstilsförändringar som huvudsakliga behandlingsformer. Dr. Wen understryker hur viktigt det är att arbeta tillsammans med en läkare för bästa resultat.
Livsstilsförändringar för bättre hälsa
Regelbunden motion, balanserad och näringsriktig kost och en allmänt sund hälsa är viktiga byggstenar mot diabetes genom rätt livsstilsval.
Att förstå dina personliga riskfaktorer och diskutera dessa med din läkare kan göra stor skillnad för din hälsa.
Håll koll på din vikt och blodtryck, vilket dessutom ökar risken för stroke. Genom att få kontroll över dina blodsockervärden och kolesterolnivåer kan du också få kontroll över din vikt och din allmänna hälsa.
Rökare är en annan riskgrupp som löper 30-40 procent högre risk att utveckla typ 2-diabetes.
Läs också
Så kan du upptäcka diabetes. News 55
ANNONS
Fick koll på blodsockret – gick ner 23 kilo. News 55
EU ryter till i viktkampen: Diabetes kommer först. Dagens PS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Med Fortnox är bokföringen uppdaterad i realtid, så att du alltid kan lita på siffrorna.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.