För höga halter av det skadliga LDL-kolesterolet ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Men genom att förändra kosten och röra på sig mer går det att påverka blodfetterna och minska sitt kolesterol. Samtidigt varnar experter för att ärftligheten kan spela en avgörande roll – och att läkemedel ibland är nödvändiga, skriver Aftonbladet.
Jan
Nyman
Nyman
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
Högt kolesterol är ett hälsoproblem som ofta upptäcks först vid ett blodprov. Tillståndet ger vanligtvis inga tydliga symtom, trots att blodkärlen kan påverkas under lång tid.
Kolesterol behövs för att kroppen ska fungera. Det används bland annat när celler och hormoner bildas. Men för mycket LDL-kolesterol kan bidra till fettinlagringar i blodkärlen och därmed öka risken för hjärt-kärlsjukdom.
MISSA INTE: Sjukhusen odlar resistenta bakterier i avloppet – två läkemedel ut
Byt ut smöret mot olivolja
Katarina Steding-Ehrenborg, fysioterapeut och docent i experimentell klinisk fysiologi vid Lunds universitet, betonar att matvanorna har betydelse.
“Ät mer omättade fetter som fisk och olivolja och mindre mättat fett som finns i rött kött och smör. Träna regelbundet och om du röker – sluta”, säger Katarina Steding-Ehrenborg till Aftonbladet.
En kost med mycket grönsaker, fisk, fullkorn och nyttiga oljor kan bidra till bättre blodfetter.
Även fibrer är viktiga. Havregryn, baljväxter och andra fiberrika livsmedel kan hjälpa till att minska LDL-kolesterolet.
ANNONS
Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar dessutom hjärt-kärlhälsan och kan påverka blodfetterna positivt.
ANNONS
Ärftligheten kan vara avgörande för höga värden av kolesterol
Alla kan dock inte få ner sina kolesterolvärden tillräckligt genom livsstilsförändringar.
Fredrik Nyström, professor och överläkare i internmedicin vid Linköpings universitet, framhåller att genetiska faktorer har stor betydelse.
En särskild ärftlig sjukdom, familjär hyperkolesterolemi (FH), innebär att LDL-kolesterolet kan vara kraftigt förhöjt redan i unga år.
Sjukdomen uppskattas förekomma hos ungefär en av 200–300 personer.
Om en förälder har FH är risken 50 procent att ett barn ärver sjukdomen. Därför kan även andra familjemedlemmar behöva undersökas när ett fall upptäcks.
ANNONS
När kosten inte räcker
Personer med kraftigt förhöjda kolesterolvärden eller hög risk för hjärt-kärlsjukdom kan behöva läkemedelsbehandling.
Statiner är den vanligaste behandlingen och sänker framför allt LDL-kolesterolet. Vissa patienter kan få muskelvärk eller magbesvär, men behandlingen kan ofta anpassas i samråd med läkare.
Det finns också andra läkemedel, bland annat PCSK9-hämmare, som används vid vissa svårare blodfettsrubbningar.
Så kan du förbättra dina blodfetter
Det viktigaste är att göra förändringar som fungerar på lång sikt.
Att välja oliv- eller rapsolja framför smör, äta mer fiberrik mat och minska mängden mättat fett är några konkreta steg.
Den som har nära släktingar med tidig hjärtinfarkt eller mycket högt kolesterol bör också diskutera provtagning med vården.
ANNONS
För även om levnadsvanorna spelar stor roll kan ett blodprov avslöja risker som annars är svåra att upptäcka.
Läs mer på News55:
Skandal: SVT:s adhd-forskare får betalt av läkemedelsjätten
TV-psykologen: “Så gör du pensionen till livets bästa tid”
Läkaren: Olyckor på elsparkcyklar ökar – strängare regler behövs
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jan
Nyman
Nyman
Jan Nyman har över 30 års erfarenhet av journalistik på en rad redaktioner, mest nämnvärt Aftonbladets webb- och sportredaktion samt tidningen Senioren. Jan Nyman skriver gärna om allt mellan himmel och jord som påverkar läsarna I deras vardag, som privatekonomi och hälsa, men även storpolitik, livsöden och kända namn.
Jan
Nyman
Nyman
Jan Nyman har över 30 års erfarenhet av journalistik på en rad redaktioner, mest nämnvärt Aftonbladets webb- och sportredaktion samt tidningen Senioren. Jan Nyman skriver gärna om allt mellan himmel och jord som påverkar läsarna I deras vardag, som privatekonomi och hälsa, men även storpolitik, livsöden och kända namn.
