Klättring: En sport även för äldre

Klättring är mer än bara en fysisk utmaning. Det handlar lika mycket om strategi, teknik och mental fokus.

Klättringens fysiska fördelar

Forskning visar att klättring tränar hela kroppen och förbättrar både styrka och smidighet. Fredrik Identeg, läkare och forskare vid Göteborgs universitet, förklarar i SvD att sporten även ställer krav på kognitionen eftersom varje rörelse är unik. Detta gör att mental fokusering ofta gör den fysiska ansträngningen mindre påtaglig.

“Även om många tror att klättring innebär en hög skaderisk är den i själva verket jämförbar med vanliga klubbidrotter”, förklarar Fredrik Identeg för SvD.

Klättring som terapi

Han berättar att klättring även används som terapiform för att stärka sociala färdigheter och förbättra uppmärksamheten. Sedan 1980-talet har sporten hjälpt personer med både fysiska och psykiska besvär.

En systematisk litteraturöversiktsstudie från Österrike visar att klättringsterapi ger tydliga positiva resultat, vilket tyder på att sporten kan fungera som en effektiv behandling för rehabilitering och förbättrad psykisk hälsa.

Klättring för äldre

För äldre utövare finns dessutom stora fördelar. Christer Åstrand, 69 år, har klättrat i många år och berättar att gemenskapen och kombinationen av fysisk ansträngning och hjärngympa gör klättring till en oslagbar sport.

“Det är inspirerande att det finns klättrare som är över 80 och fortfarande aktiva,” säger Christer i SvD.

En sport att växa med

Eftersom klättringens svårighetsgrad kan anpassas efter individens förmåga, passar den både nybörjare och erfarna.

Det gör klättring till en idealisk träningsform att fortsätta med livet ut.

Läs mer på News55: Äldre är ett större hot i trafiken än unga enligt trafiklärare