Kollra bort din hjärna – sov som en stock

Ett stort problem för dem som har svårt att sova är att stänga av alla tankar så att hjärnan kan vila, en professor i kognitionsvetenskap har utvecklat en metod som kan hjälpa, det skriver Livsstil.

Professor Luc P Beaudins metod kallas cognitive shuffle, alltså kognitivt blandande och fungerar så här:

När du lagt dig och släckt lampan ska du slappna av och tänka på ett ord med minst fem bokstäver, ordet ska inte ha något känslomässigt värde för dig.

Därefter ska du hitta så många ord du kan som börjar på första bokstaven i ordet, när du inte kommer på några fler ord byter du till nästa bokstav. Låt det ta tid, det är ju ingen tävling.

Meningen är att alla tankar ska sluta snurra i din hjärna så att du kan somna. Livsstils redaktör Gunilla Granqvist skriver att metoden fick henne att somna som en sten första gången hon provade den, testa den gärna du också.

Somna rekordsnabbt – här är tricken

Trött i ordets bemärkelse på sömnlösa nätter? Här är guiden om hur du somnar på bara någon minut.

_ANNONS