Det går att lära sig att leva med fobier genom behandling eftersom det annars kan vara hindrande på många sätt genom att begränsa din vardag.
Cecilia Bolter
Uppdaterad: 30 aug. 2024Publicerad: 30 aug. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Fobier är starka, irrationella rädslor för särskilda saker eller situationer. Ungefär 10–15 procent av befolkningen lider av någon form av fobi. Vanliga exempel är rädsla för spindlar (araknofobi), höjder (akrofobi), och flygning (aerofobi), enligt tidningen MåBra.
Trots att dess saker inte utgör någon verklig fara kan de utlösa starka, okontrollerade reaktioner hos dem som drabbas, genom till exempel panikattacker.
Varför får man fobier?
Fobier kan utvecklas av flera anledningar. I vissa fall uppstår de efter en traumatisk upplevelse, som att ha blivit biten av en hund eller ha varit med om en olycka. I andra fall kan fobier uppstå genom att man ser någon annan reagera kraftigt på något.
Fobier kan dessutom utvecklas under barndomen om du får upprepade varningar som tenderar att bli hotfulla såsom att ”akta dig för ormar när du är ute och går.”
ANNONS
Senaste nytt
KBT vanlig behandlingsform
Lyckligtvis finns det effektiva behandlingar för att få bukt med fobier. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en vanlig metod där patienten under trygga och kontrollerade former får konfrontera sin rädsla.
Det kan handla om att gradvis närma sig en spindel om man har spindelskräck eller att åka hiss om man lider av klaustrofobi. Många gånger kan en fobi behandlas på bara några timmar, och enligt MåBra brukar resultaten av en sådan behandling bli beständig.
ANNONS
Vanligaste fobierna
Ormar, spindlar och råttor – det är vad äldre svenskar har mest fobi för, enligt en avhandling vid Sahlgrenska akademin i Göteborg. Mer än hälften av personer mellan 70 och 80 års ålder lider av någon form av fobi.
Utöver insekter är rädsla för naturliga fenomen vanligt, såsom åska, stormar, höga höjder och djupt vatten. Tätt följt av klaustrofobi utgör den här typen av rädsla ungefär 40 procent av saker som rör upp känslor och orsakar fobier.
Då bör du söka hjälp
Du bör överväga att söka hjälp om fobin börjar begränsa ditt liv. Det kan handla om att undvika vissa platser eller aktiviteter. Kanske undviker du att flyga, trots att det begränsar dina möjligheter att välja semesterorter.
Personer som är rädda för sprutor kan avstå från att söka läkarvård, vilket kan ha negativa konsekvenser generellt.
Fobier är inget att skämmas för, och det finns hjälp att få. Med rätt behandling kan du övervinna din rädsla och leva ett mer fritt och obehindrat liv.
ANNONS
Läs också:
Mer än hälften av landets seniorer lider av fobier
Psykolog: Så hanterar du social ångest på jobbet
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
Cecilia Bolter
Erfaren journalist som bevakar ämnen som samhälle, hälsa, livsstil och trender för News55
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Tänk inte mer på bokföringen (än du behöver)
Med Fortnox är bokföringen uppdaterad i realtid, så att du alltid kan lita på siffrorna.
Rekommendationer om RS-virus – detta bör du veta
Folkhälsomyndigheten har publicerat rekommendationer om vaccination mot RS-virus till vissa grupper för att skydda mot allvarlig sjukdom. Här får du veta mer om deras råd.